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건강한 환절기를 보내기 위한 면역력 높이는 방법을 알아보겠습니다 계절이 변화는 시기를 환절기라고 합니다. 밤과 낮의 기온차가 심한 환절기에는 몸이 갑작스런 기온 변화를 맞추기 위해 생체리듬이 변해서 감기 등의 질병에 더 쉽게 걸리게 됩니다. 오늘은 환절기를 건강하게 보내기 위해 환절기에 면역력을 높이는 방법을 알아보겠습니다. 1. 충분한 수면을 취한다. '잠이 보약이다'라는 말이 있듯이 피곤할 때는 역시 잠자는 것 만큼 체력이 보충되는 것은 없는것 같습니다. 충분한 수면을 취하면 체력이 증진되고 면역력이 향상될 수 있습니다. 일반적으로 수면시간은 신생아 때는 약 18~20시간, 소아 발육기는 12~14시간, 성인은 7~8시간, 고령자는 5~7시간의 수면을 취하는 것이 좋다고 합니다. 2. 내 몸에 맞는 ..

“중소기업 취업청년 임차보증금 대출”에 대해 알아보겠습니다 우리 삶에 있어서 의식주가 미치는 영향은 매우 큽니다. 또한 주거의 문제는 생활에 큰 영향을 끼칩니다. 원세, 반전세, 전세와 같은 여러 형태 중에 전세가 가장 좋은 것은 알지만 전세금 마련은 언제나 부담스럽기 마련입니다. 전세금을 위해 은행의 전세대출 상품을 이용할 수 있지만, 정부에서는 전세자금을 마련하기 어려운 청년을 위해 은행보다 좀 더 저렴한 금리의 대출상품을 지원하고 있습니다. 어쩌면 대출을 부담스러워할 수도 있지만 전세 보증금은 결국 돌려 받는 돈이기 때문에 ‘대출이자vs월세’의 금액차이를 생각해본다면 정부의 저금리 대출상품을 통해 부담스러운 자취비용을 조금이라도 낮추는 것이 더 합리적인 선택입니다. 대출대상 대출신청일 현재 대출대상..

'임금채권보장제도'에 대해 알아보겠습니다 최근 경기가 어려워지고 사업을 접는 사업체가 제법 되는 것 같습니다. 사업을 접는 사업주의 마음도 아프고 힘들지만, 힘들게 일했는데 보상 받지 못하고 떠나는 것도 정말 안타깝습니다. 일을 했으나 임금을 지급 받지 못할 때는 어떻게 해야 할까요? ‘임금채권보장제도’는 무엇일까? 임금채권보장제도는 국가가 사업주를 대신하여 일정한 기간 내에 받지 못했던 임금을 대신 지급해주는 제도입니다. 국가가 대신 지급해주는 임금은 체당금이라 하며, 체당금에는 임금, 휴업수당 및 퇴직금이 포함되어 있습니다. 임금채권보장제도는 근로자의 마지막 3개월분의 임금 또는 지난 3년간의 퇴직금 및 휴업수당 중 미지급액을 받을 수 있는 제도입니다. 그러나, 전액을 지급하는 것이 아니라 상한액이 ..

독감의 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다 해마다 겨울이 되면 독감 때문에 고생을 합니다. 그래서 독감 예방주사를 맞지만 독감 예방주사를 맞았다고 꼭 독감에 걸리지 않는 것도 아닙니다. 저희 동네 의사 선생님께서 말씀하시길 독감 예방주사를 맞으면 반드시 독감에 안걸리는 것은 아니고, 독감에 걸릴 확률이 낮아지는 것 이라고 합니다. 독감 예방 접종을 안 한 채로 독감에 걸리면 타미플루를 먹을지라도 2일 이내로 열이 안 떨어지기도 하고, 엄청난 고생을 치르면서 겨우 호전되기도 하지만 접종을 한 후에 독감에 걸리면 타미플루를 안 먹을지라도 3일정도 버티면 열을 이겨낼 수도 있다고 하시더라구요. 물론 아닌경우도 있지만요. 독감의 증상 독감은 겨울철에 흔한 여러 가지 호흡기 바이러스에 의한 일반적인 감기와 증상이..

감 잘 고르는 법과 보관법을 알아봅시다 감에 비타민C가 많이 들어 있다는 것은 다들 알고 계시죠? 감의 비타민C 함유량은 과일 중에서도 최고 수준이라고 합니다. 하루에 감 반개~1개를 먹으면 비타민C 기준량을 섭취할 수 있다고 합니다. 또, 감 특유의 떫은맛을 내는 성분인 타닌은 폴리페놀의 일종으로 비타민 C와 마찬가지로 강력한 항산화 작용을 통한 피로 해소와 노화 방지, 동맥경화 예방 등의 효과를 기대할 수 있다. 타닌의 또다른 효과는 살균 및 탈취 효과인데, 이는 구취 예방에 도움이 되며 알코올 분해 작용을 하므로 숙취 예방과 해소에도 효과적라고 합니다. 감에는 세포 내의 수분 함량을 조절하는 칼륨도 풍부하게 들어 있어 소변의 원활한 배출을 돕고 혈압을 안정시키며 부종을 해소하고 근육 수축을 정상화하..

콜라비의 효능을 알아보겠습니다 시장에 나갔더니 보라빛 얼굴에 초록 머리를 한 싱싱한 콜라비가 자꾸 자기를 데리고 가라고 손짓을 하길래 얼른 데리고 왔어요. 콜라비가 몸에 좋은 식품인건 다들 알고 계시죠? 오늘은 콜라비의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 콜라비는 양배추에서 분화된 채소로, 잎은 쌈 채소로, 줄기 부분은 샐러드로 이용하고, 맛은 배추 뿌리 혹은 무 맛과 비슷하지만 매운맛은 덜합니다. 콜라비에는 수분을 비롯해, 섬유, 당분, 단백질, 칼슘, 철, 비타민 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 특히 콜라비에 함유되어 있는 비타민C의 함유량은 상추나 치커리 등 엽채류에 비해 무려 4~5배나 높다고 합니다. 콜라비의 효능 1. 다이어트콜라비는 다른 채소보다 칼로리가..

직장인이라면 누구나 받아야 하는 직장인 건강검진에 대해 알아보겠습니다 올해도 두달여 남았네요. 연말이 되기전에 직장인이라면 꼭 해야 할 일이 있죠. 바로 직장인 건강검진입니다. 직장인 건강검진은 직장 의료 보험가입 대상자라면 1년에 1번은 꼭 건강검진을 받도록 되어있습니다. 하지만 바쁜 일정 탓에 검진 시기를 미루며 연말에 몰아서 하게 되거나 검진시기를 놓치게 되면 회사는 1,000만원이하의 과태료를 물어야 하고, 노동자도 300만원 이하의 과태료가 부과될 수 있다고 합니다. 올해가 가기전에 꼭 받아야할 직장인 건강검진, 오늘은 직장인 건강검진에 대해 알아보겠습니다. 현재 산업안전보건법에 따르면 회사는 노동자에게 건강검진을 받게 하고 노동자 역시 이에 동참하여 건강검진을 받아야 합니다. 직장보험가입대상자..

자주 사용하는 10가지 야채보관법에대해 알아봅시다 요리를 하다보면 늘 야채가 조금씩 남습니다. 그렇지만 야채는 요리할때 꼭 필요하죠. 요리 할때 꼭 필요한 각종 야채들 어떻게 보관하고 계신가요? 다음에 쓰려고 넣어둔 야채가 혹시나 냉장고에 방치되어서 재 사용하지 못하고 버린경험은 없으신가요? 오늘은 자주사용하는 10거자 야채 신선하게 보관하는 방법에 대해알아보겠습니다. 1. 대파음식중에 파가 들어가지 않는 음식이 거의 없을 정도로 파의 활용도가 매우 높습니다. 그래서 대량으로 구매하는 식재료이기도 하구요. 대파는 신문지로 싸서 빛이 들지 않는 서늘한 곳에 보관합니다. 대파를 보관할때 껍질을 제거하고 씻은 다음 물기를 잘 닦아내어 비닐팩이나 랩으로 밀봉하여 냉장고 야채실에 보관하면 오랫동안 보관할 수 있습..

일본 국민 소화제 “오타이산(太田離散)” 에 대해 알아보겠습니다 날씨가 점점 추워집니다. 정말 움직이기 싫은데 모임은 자꾸만 많아지네요. 잦은 외식으로 소화가 잘 안되어 속이 답답해서 소화제를 찾게 되는데요. 소화제도 약 인지라 자주 먹게 되면 부담이 전혀 없을수는 없어서 그나마 몸에 부담이 적은 소화제를 찾을수 밖에 없습니다. 그래서 저 처럼 소화가 잘 안되시는 분이 계신다면 일본 국민 소화제 “오타이산(太田離散)”을 소개합니다. 오타이산은 일본 국민소화제로 불릴 만큼 약효가 좋습니다. 오늘은 가정에 상비로 준비해두면 좋은 일본 오타이산(太田離散) 가루 소화제에 대해 알아보겠습니다. 오타이산(太田離散)은 자연에서 나온 생약의 장점을 살린 안전한 위장약이라고 합니다. 방향성 건위 생약의 유효성분을 하나라..

일본 드럭스토어 쇼핑 목록 “카베진 알파” 용법과 부작용에 대해 알아보겠습니다 일본여행에서 드럭스토어 쇼핑은 빠트릴수 없는 즐거움 입니다. 드럭스토어 쇼핑 목록중 약품 중에서 가장 많이 구입해오는 것은 단연 ‘동전파스’와 ‘카베진’ '오타이산'이 아닐까 합니다. 카베진은 이제는 우리나라에 정식으로 라이센스 되어 일반 약국에서 판매되고 있습니다. 하지만, 일본에서 사오는 것과 가격면에서 조금 차이가 있습니다. 아직도 많은 분들이 일본여행에서 구입해 오시는 카베진 알파는 어떻게 복용해야 하는지, 정확한 복용법과 부작용 및 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 카베진 알파의 효능 카베진은 ‘카베진 알파’와 ‘카베진S’ 두 종류가 있고 각각 효능이 다릅니다. 카베진알파는 예방을 목적으로하고, 카베진s는 ..