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쇼그렌 증후군이란? 겨울철 날씨가 건조해지면서 안구건조증이나 입마름을 호소하는 사람들이 많이 증가하고 있다. 이런 건조함이 3개월 이상 지속되면서 심각한 피로를 동반한다면 ‘쇼그렌증후군’을 의심해 봐야한다고 합니다. 쇼그렌 증후군이란 면역체계에 문제가 생겨 자신의 몸을 스스로 공격하는 자가면역질환의 하나로 눈물샘, 침샘 등 타액 분비샘을 주로 공격하는 질환이라고 합니다. 강동경희대병원 류마티스내과 이상훈 교수가 말하는 쇼그렌증후군의 진단 및 생활 속 관리법에 대해 알아보겠습니다.다. 쇼그렌 증후군이란 1. 40대 이후 중년 여성에게 다발 최근 수십년간 자가면역질환은 지속적으로 증가하고 있다. 쇼그렌증후군도 이러한 자가면역질환의 하나다. 자기 자신의 면역세포가 자신의 침샘이나 눈물샘 등을 공격해 반복적으로..

집중력 높이기 - 어떻게 해야 집중력을 높일 수 있을까? 집중력이란 도대체 무엇일까요? 한 자리에 앉아서 진득하게 무엇인가를 해본 기억이 최근에 별로 없는 것 같다면 집중력에 대해서 한번 생각해 보아야 할 것이다. 혹시 프로젝트를 하다가 스마트폰으로 온 문자 하나 확인했을 뿐인데... 어느새 웹서핑에 카카오톡까지 하고 있는 내 모습을 발견할 때가 많다면 어떻게 하면 집중력을 높일 수 있을지 함께 고민해 봅시다. 1. 일의 우선 순위를 정하자 무엇이든 그렇지만 우선순위가 분명하다면 효율이 훨씬 높아질 것이다. 우리는 한 가지 일만 하는 것이 아니라 수 없이 많은 일을 동시에 진행한다. 너무나 자주 들은 이야기 같지만 이럴 때 일수록 일의 우선순위를 정하면 집중도가 높아질 것이다. 2. 한 번에 한 가지만 ..

비자금 통장, 스텔스 통장 만드는 방법을 알아보겠습니다 갑자기 비자금이 생기면 어떻게 보관들 하시나요? 비자금을 집안 어디엔가 감추고 나서는 "혹시 잊어버리지 않을까? 남편이 우연히 발견하거나... 아니면 아내가 청소하다가 찾을까..." 노심초사하지 않으십니까? 그런 우리를 위해서 꼭 필요한 것이 바로 비자금 통장... 일명 존재하지만 존재하지 않는 스텔스 통장입니다. 1. 존재하지만 존재하지 않는 통장 - 스텔스 통장 스텔스 통장은 신한∙농협에서는 ‘보안 계좌 서비스’, 기업은행에서는 ‘계좌 안심서비스’, KEB 하나은행에서는 ‘세이프 어카운트’ 등 은행마다 다른 이름으로 불리고 있습니다. 요즘 직장인들에게 각광받는 스텔스 통장은 은행에 직접 찾아가 요청하지 않는 이상 그 누구도... 심지어 본인도 거..

비행기에서 무료 기내서비스 받기 비행기를 타면 생각보다 많은 서비스를 받을 수 있습니다. 물론 저가 항공을 타면 받을 수 있는 서비스는 거의 없지만... ^^;; 국적기를 타게 된다면 생각보다 많은 기내서비스를 받을 수 있습니다. 알면 유용한 기내 서비스 어떤 것이 있을까요? 참! 이코노미 클래스에서도 받을 수 있는 서비스입니다. 1. 생일 케이크 제공 비행기 안에서 생일파티라니 꽤 근사하지 않습니까? 만약 생일날 대한항공을 탑승한다면 무료 생일 케이크 혜택을 받을 수 있습니다. 이코노미 클래스에서도 제공되는 혜택입니다. 탑승 전날 미리 고객센터(1588-2001)나 홈페이지를 통해 신청하면 식사가 서비스 되고 난 후에 서비스 될 수 있습니다. 케이크가 생각처럼 크고 근사한 것은 아니지만 기분 내기에는 ..

겨울철 안구건조증 치료, 예방 방법 요즘처럼 일교차가 심하고 건조해지는 겨울철에는 눈이 건조해지기 쉽습니다. 최근에는 미세먼지까지 기승을 부리면서 안구건조증이 생기기 쉬운 환경입니다. 건강보험심사평가원 보건의료빅데이터개방시스템 통계에 따르면 안구건조증 환자는 2015년 216만7968명에서 2016년 224만4627명, 지난해 232만9554명으로 매년 증가 추세를 보이고 있다고 합니다. 새빛안과병원 안구건조증클리닉 최진석 진료과장이 말하는 안구건조증 치료방법과 예방수칙 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 안구건조증이란?안구건조증은 눈을 보호하는 눈물막에 이상이 생겨 발생하는 질환을 말하합니다. 눈물막은 눈 바깥쪽에서부터 지방층과 수성층, 점액층으로 이뤄져 있으며, 이 중 어느 하나라도 질적 또는 양적으로 ..

개정 주민등록법 대표적 변화 3가지에 대해 알아보겠습니다 행정안전부(장관 김부겸)가 주민등록증 사진 규격을 완화하는 등의 내용을 담은 ‘주민등록법 시행령·시행규칙’ 개정안을 입법예고했습니다.이번 개정안의 주요 내용은 크게 3가지입니다. 첫째, 주민등록증 사진 규격조건을 완화기존에는 주민등록증을 발급(재발급)할 경우 6개월 이내에 촬영한 귀와 눈썹이 보이는 탈모 상반신 사진을 제출해야 했습니다. 그래서 이로 인해 소이증을 앓고 있는 사람들이 사진 제출 시 불편을 겪어야 했고, 올해부터 바뀐 여권 사진 규격(귀와 눈썹을 노출하도록 하는 의무 규격 등 삭제)과도 맞지 않아 사진 규격 개선에 대한 지속적인 요청이 있어왔습니다. 이를 개선하기 위해 주민등록증 사진 규격 중 ‘귀와 눈썹이 보이는’ 요건을 삭제하고,..

겨울 제철 과일 귤의 종류와 효능, 보관법, 맛있는 귤 고르는 법에 대해 알아봅시다 1. 귤의 종류겨울철 대표 과일이라고 하면 역시 새콤달콤한 귤입니다. 귤은 밀감이라고도 불립니다. 밀감은 크게 “온주 밀감” 과 “만감류”로 나누어 집니다. 온주밀감은 감귤의 95% 이상을 차지하며 우리가 흔히 먹는 귤이라고 생각하면 됩니다. 온주밀감은 10월~11월 초순에 출하되는 '조생종'과 1월~12월에 출하되는 '보통종'으로 나뉩니다.그 외에 기타 감귤로 불리는 만감류는 한라봉, 천혜향, 네이블 오렌지 등이 대표적인 만감류 입니다. 2. 귤의 효능① 비타민C : 귤은 비타민C가 풍부하여 신진대사를 원활히 하며, 피부와 점막을 튼튼하게 하는 작용을 합니다. 또, 겨울철 감기 예방의 효과가 있으며 피부미용에 좋아 기미..

아르바이트 시작 하기전에 꼭 알아두어야 하는 청소년 근로기준법 방학이면 아르바이트를 구하는 청소년들이 많이 있습니다. 아르바이트를 하기전에 꼭 점검해야할 청소년 근로법에 대해 알아보겠습니다. 1. 만 15세 이상의 청소년만 아르바이트, 시간제 근로가 가능합니다.만 13~14세 청소년은 지방고용노동관에서 발급하는 취직인허가증 필요 취직인허증근로기준법 제 64조(최저 연령과 취직인허증)에 따르면,① 15세 미만인 자( 「초·중등교육법」에 따른 중학교에 재학 중인 18세 미만인 자를 포함한다)는 근로자로 사용하지 못한다.다만,대통령령으로 정하는 기준에 따라 고용노동부장관이 발급한 취직인허증을 지닌자는 근로자로 사용할 수있다.②제 1항의 최직인허증은 본인의 신청에 따라 의무교육에 지장이 없는 경우에는 직종을 지..

나는 어떤 영양제를 먹어야 할까? 연령에 맞는 영양제를 알아봅시다 요즘처럼 영양제가 많이 보이는 때가 없습니다. 약국은 물론이고 마트만 가도 영양제가 산처럼 쌓여 있습니다. 남들이 다 먹으니 나도 하나쯤 먹어야 할 것 같은데 어떤 것이 좋은지 다른 사람의 눈치만 보기 쉽습니다. 지금 내 나이에는 어떤 영양제를 먹어야 할까요? 1. 영유아-청소년기: 종합영양제 가장 활발하게 성장을 하는 영유아-청소년기에 가장 중요한 것은 균영잡힌 영양소 섭취입니다. 그렇기 때문에 이 때는 종합영양제를 복용하는 것을 추천합니다. 그 중에도 몸의 신진대사를 활발하게 하는 비타민A와 뼈, 치아, 피부와 같은 여러 신체조직을 건강하게 하고 몸에 기름칠을 하는 것 같은 콜라겐을 만드는 비타민C가 함유된 것이 좋습니다. 조금 더 욕..

12월의 제철음식 10가지를 알아보겠습니다 누구나 건강을 생각하지 않는 사람은 없습니다. 특별한 약을 먹거나 하지 않아도 음식만 잘 먹어도 건강하다고 하는데, 제철에 나는 음식 만큼 몸에 좋은것이 또 있을까요? 12월이 제철인 음식을 알아보겠습니다. 1. 굴 (9~12月) - 칼로리 97Kcal (100g) 바다의 우유라 불리는 굴은 영양이 가득한 식품입니다. 그 옛날 카사노바 형님도 즐겨 드셨다는 굴은 철분이 풍부해서 빈혈 예방에 좋고, 타우린이 많아 콜레스테롤을 개선하고 혈압 저하에도 도움을 준다고 합니다. 또 칼로리와 지방 함량이 적어 다이어트에 좋고 칼슘이 풍부해 식이조절 시 부족해지기 쉬운 칼슘을 보충할 수 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 사과(10~12月) - 칼로리 57Kcal..