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감 잘 고르는 법과 보관법을 알아봅시다 감에 비타민C가 많이 들어 있다는 것은 다들 알고 계시죠? 감의 비타민C 함유량은 과일 중에서도 최고 수준이라고 합니다. 하루에 감 반개~1개를 먹으면 비타민C 기준량을 섭취할 수 있다고 합니다. 또, 감 특유의 떫은맛을 내는 성분인 타닌은 폴리페놀의 일종으로 비타민 C와 마찬가지로 강력한 항산화 작용을 통한 피로 해소와 노화 방지, 동맥경화 예방 등의 효과를 기대할 수 있다. 타닌의 또다른 효과는 살균 및 탈취 효과인데, 이는 구취 예방에 도움이 되며 알코올 분해 작용을 하므로 숙취 예방과 해소에도 효과적라고 합니다. 감에는 세포 내의 수분 함량을 조절하는 칼륨도 풍부하게 들어 있어 소변의 원활한 배출을 돕고 혈압을 안정시키며 부종을 해소하고 근육 수축을 정상화하..

콜라비의 효능을 알아보겠습니다 시장에 나갔더니 보라빛 얼굴에 초록 머리를 한 싱싱한 콜라비가 자꾸 자기를 데리고 가라고 손짓을 하길래 얼른 데리고 왔어요. 콜라비가 몸에 좋은 식품인건 다들 알고 계시죠? 오늘은 콜라비의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 콜라비는 양배추에서 분화된 채소로, 잎은 쌈 채소로, 줄기 부분은 샐러드로 이용하고, 맛은 배추 뿌리 혹은 무 맛과 비슷하지만 매운맛은 덜합니다. 콜라비에는 수분을 비롯해, 섬유, 당분, 단백질, 칼슘, 철, 비타민 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 특히 콜라비에 함유되어 있는 비타민C의 함유량은 상추나 치커리 등 엽채류에 비해 무려 4~5배나 높다고 합니다. 콜라비의 효능 1. 다이어트콜라비는 다른 채소보다 칼로리가..

직장인이라면 누구나 받아야 하는 직장인 건강검진에 대해 알아보겠습니다 올해도 두달여 남았네요. 연말이 되기전에 직장인이라면 꼭 해야 할 일이 있죠. 바로 직장인 건강검진입니다. 직장인 건강검진은 직장 의료 보험가입 대상자라면 1년에 1번은 꼭 건강검진을 받도록 되어있습니다. 하지만 바쁜 일정 탓에 검진 시기를 미루며 연말에 몰아서 하게 되거나 검진시기를 놓치게 되면 회사는 1,000만원이하의 과태료를 물어야 하고, 노동자도 300만원 이하의 과태료가 부과될 수 있다고 합니다. 올해가 가기전에 꼭 받아야할 직장인 건강검진, 오늘은 직장인 건강검진에 대해 알아보겠습니다. 현재 산업안전보건법에 따르면 회사는 노동자에게 건강검진을 받게 하고 노동자 역시 이에 동참하여 건강검진을 받아야 합니다. 직장보험가입대상자..

자주 사용하는 10가지 야채보관법에대해 알아봅시다 요리를 하다보면 늘 야채가 조금씩 남습니다. 그렇지만 야채는 요리할때 꼭 필요하죠. 요리 할때 꼭 필요한 각종 야채들 어떻게 보관하고 계신가요? 다음에 쓰려고 넣어둔 야채가 혹시나 냉장고에 방치되어서 재 사용하지 못하고 버린경험은 없으신가요? 오늘은 자주사용하는 10거자 야채 신선하게 보관하는 방법에 대해알아보겠습니다. 1. 대파음식중에 파가 들어가지 않는 음식이 거의 없을 정도로 파의 활용도가 매우 높습니다. 그래서 대량으로 구매하는 식재료이기도 하구요. 대파는 신문지로 싸서 빛이 들지 않는 서늘한 곳에 보관합니다. 대파를 보관할때 껍질을 제거하고 씻은 다음 물기를 잘 닦아내어 비닐팩이나 랩으로 밀봉하여 냉장고 야채실에 보관하면 오랫동안 보관할 수 있습..

일본 국민 소화제 “오타이산(太田離散)” 에 대해 알아보겠습니다 날씨가 점점 추워집니다. 정말 움직이기 싫은데 모임은 자꾸만 많아지네요. 잦은 외식으로 소화가 잘 안되어 속이 답답해서 소화제를 찾게 되는데요. 소화제도 약 인지라 자주 먹게 되면 부담이 전혀 없을수는 없어서 그나마 몸에 부담이 적은 소화제를 찾을수 밖에 없습니다. 그래서 저 처럼 소화가 잘 안되시는 분이 계신다면 일본 국민 소화제 “오타이산(太田離散)”을 소개합니다. 오타이산은 일본 국민소화제로 불릴 만큼 약효가 좋습니다. 오늘은 가정에 상비로 준비해두면 좋은 일본 오타이산(太田離散) 가루 소화제에 대해 알아보겠습니다. 오타이산(太田離散)은 자연에서 나온 생약의 장점을 살린 안전한 위장약이라고 합니다. 방향성 건위 생약의 유효성분을 하나라..

일본 드럭스토어 쇼핑 목록 “카베진 알파” 용법과 부작용에 대해 알아보겠습니다 일본여행에서 드럭스토어 쇼핑은 빠트릴수 없는 즐거움 입니다. 드럭스토어 쇼핑 목록중 약품 중에서 가장 많이 구입해오는 것은 단연 ‘동전파스’와 ‘카베진’ '오타이산'이 아닐까 합니다. 카베진은 이제는 우리나라에 정식으로 라이센스 되어 일반 약국에서 판매되고 있습니다. 하지만, 일본에서 사오는 것과 가격면에서 조금 차이가 있습니다. 아직도 많은 분들이 일본여행에서 구입해 오시는 카베진 알파는 어떻게 복용해야 하는지, 정확한 복용법과 부작용 및 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 카베진 알파의 효능 카베진은 ‘카베진 알파’와 ‘카베진S’ 두 종류가 있고 각각 효능이 다릅니다. 카베진알파는 예방을 목적으로하고, 카베진s는 ..

겨울철 반려견 건강관리 요령을 알아봅시다 날씨가 점점 추워져서 점점 두꺼운 옷과 따뜨한 곳을 찾게되는 겨울이 가까워지고 있습니다. 우리 반려견들도 월동준비를 해야할떄입니다. 털이 있는 반려견은 털이 없는 반려견보다 조금 덜 춥긴 하겠지만, 털이 있어도 추운것은 마찬가지 입니다. 추운 날씨에 반려견들의 건강관리 어떻게 하면 좋을까요? 오늘은 겨울철 반려견 건강관리하는 요령을 소개하겠습니다. 1. 겨울철 반려견 산책· 기본적으로 산책은 꾸준히 해주는 것이 반려견의 스트레스 해소와 건강관리를 위해 좋습니다. · 산책을 다녀온 후 발바닥에 묻은 흙과 먼지등의 잔여물을 제거해주고, 발이 젖었다면 꼭 씻기고 잘 말려 주어야 합니다. · 반려견 용 옷과 신발은 필수로 준비합니다. · 실내에서 생활하는 반려견은 추위에..

겨울의 시작 11월 제철음식을 알아봅시다 요즘은 제철이라는 단어가 무색할정도로 식재료를 구하는것이 사철 용이 합니다. 하지만 제철에 먹는 맛까지는 같을 수 없겠지요. 그래서 제철 음식이 바로 보약이란 말이 있는것 같습니다. 그만큼 제철에 나오는 음식의 영양소와 맛이 좋다는 말이겠지요. 또 제철에는 다른 철에 비해 식재료의 가격도 부담이 적다는 것도 제철음식을 찾는 이유가 되는것 같습니다. 오늘은 겨울의 시작 11월의 제철음식을 알아보겠습니다. 1. 배추배추가 맛있어야 김장도 맛이 있다는 말이 있습니다. 11월의 제철을 맞은 배추는 맛도 좋고 비타민 C와 식이 섬유소를 다량 함유하고 있어 변비 예방효과가 있습니다. 또한, 섬유소질이 많아 저열량, 저지방 식품으로 다이어트에도 좋은 음식입니다. 2. 굴흔히들..

땅에서 나는 사과 - 카모마일의 효능에 대해 알아봅시다 환절기라 날씨가 들쑥날쑥해서 몸이 변하는 날씨를 쫓아가느라 긴장하게 되는것 같습니다. 이럴때 향긋한 카모마일 차 한잔 마셔보면 어떨까요? 카모마일에는 항산화 물질인 플라보노이드가 많이 들어 있어서 몸의 긴장을 풀어주는 역할을 한다고 합니다. 카모마일의 뜻이 무엇일까죠? 바로 땅에서 나는 사과라는 뜻입니다. 참 재미있는 뜻이죠? 카모마일 차를 마실 때 마다 참 싱그럽다는 느낌이 있었는데 실제로도 그런 뜻이라 조금 재미있습니다. 카모마일은 국화처럼 생겼는데 노란색 꽃이 피는 저먼 카모마일과, 흰색 꽃이 피는 로만 카모마일로 두 가지 품종이 있습니다. 로만 카모마일은 향이 강해서 관상용으로 많이 기르고 저먼 카모마일은 주로 허브티로 많이 사용된다고 합니다..

겨울철 노로바이러스 식중독 예방을 위한 실천요령을 알아봅시다 식중독은 보통 여름에만 걸린다고 생각하지만 겨울철에도 노로 바이러스에 의한 식중독에 감염될수 있어 주의가 필요하다고 합니다. 노로바이러스 식중독은 노로 바이러스에 의한 유행성 바이러스성 위장염입니다. 노로 바이러스는 나이와 관계없이 감염될 수 있으며, 전 세계에 걸쳐 산발적으로 감염이 발생하고 있다고 합니다. 노로바이러스 식중독은 노로바이러스에 오염된 음식물과 물을 섭취했거나, 환자 접촉을 통한 사람 간 전파가 가능한 감염병입니다.또 노로바이러스감염증 환자가 손을 씻지 않고 만진 수도꼭지, 문고리 등을 다른 사람이 손으로 만진 후 오염된 손으로 입을 만지거나 음식물 섭취 시에도 감염될 수 있고, 노로바이러스에 감염된 후 1~2일 안에 구토, 설..