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날씬이가 되기 위한 기초대사량 높이는 방법 날씬해지고 싶다는 마음은 누구에게나 있는것 같아요. 날씬해 지기 위해서 밥을 굶어 보기도 하고 운동을 미친듯이 하기도 하지만 현실은 마음대로 되지 않습니다. 그런데 "나는 먹어도 살이 안찐다"는 사람이 있죠? 이런 사람은 기초 대사량이 높은 사람이라고 합니다. 기초대사량이 높을수록 살이 덜찐다는 사실은 다들 알고계시죠? 기초대사량이 높으면 똑 같은 양을 먹어도 칼로리 소모량이 높아 살이 덜찌게 됩니다. 기초대사량을 올리고 나면 다이어트 시 요요가 발생할 확률도 현저히 줄어든다고 합니다. 1. 족욕, 반식욕을 해보자따뜻한 물에 오래 앉아 있으면 신진대사 기능이 높아지기 때문에 자동적으로 기초대사량이 높아집니다. 욕조 안에서 근육을 긴장시키고 이완시키는 방법을 반복..

실적 · 한도없이 어디서나 알아서 할인되는 삼성카드 4 삼성카드4 는 연회비가 부담되지 않으면서 모든 가맹점에서 편하게 언제나 할인되고, 5만원 이상의 부담되는 결제는 2~3개월 무이자 할부가 됩니다. 또 모든 가맹점에서 0.7% 결제일할인(청구할인)이 되고, 또 모든 가맹점에서 10만원 이상 결제 시에는 1% 결제일할인(청구할인)이 되기 때문에 저도 애용하고 있는 카드 입니다. 삼성 카드 4 혜택 1. 영화모든 영화관 2,500원 결제일할인모든 영화관 1만원 이상 결제 시 2,500원 결제일할인(청구할인)한도조건: 일 1회, 월 5회, 연 12회 제공 (직전 3개월 월평균 일시불 및 할부 이용금액이 10만원 이상 시 제공)예매 대행사이트 이용 시 할인이 적용되지 않습니다.CGV, 롯데시네마, 메가박스는..

오사카 컵 라면 박물관(CUPNOODLES MUSEUM)에 가보자 오사카에 갔다면 컵 라면 박물관(CUPNOODLES MUSEUM)에 다녀오는것도 색다른 재미가 있다. 찾아가는 방법은 한큐 다카라즈카(阪急宝塚)선의 이케다(池田)역 하차 후 5분 정도 걸어가면 된다. 일단 역에서 내리면 어디로 가야할까 고민할 필요가 없는것이 라면 목걸이를 목에 걸거나 손에 든 사람이 나오는 쪽으로 가다보면 쉽게 찾을 수 있다. 그만큼 방문하는 사람이 많다는 이야기 이다. 라면 박물관은 일본의 대표 식품회사 닛신(Nissin)에서 운영한다. 라면 박물관은 1층과 2층으로 나누어져있는데, 1층의 전시관에는 닛신(Nissin) 라멘의 역사를 알 수 있는 자료와 더불어, 그 동안 출시한 역대 컵라면 제품 용기가 벽면에 가득 전시..

타임지가 선정한 “세계 10대 슈퍼푸드”를 알아봅시다 슈퍼푸드란 미국의 영양학 권위자인 스티븐 프랫(Steven G. Pratt) 박사가 세계적인 장수 지역인 그리스와 오키나와의 식단에 공통적으로 등장하는 먹을거리 14가지를 선정하여 섭취를 권장한 건강 식품을 말합니다. 대표적인 슈퍼푸드에는 아몬드와 블루베리, 브로콜리, 단호박, 밤, 콩, 케일, 귀리, 오렌지, 연어, 플레인 요구르트가 있습니다. 이들 슈퍼푸드는 영양소가 풍부하거나 면역력을 강화시키고 대부분 저칼로리라는 점이 특징입니다. 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 대해 알아보겠습니다. 1. 귀리 귀리는 6종 아미노산을 골고루 함유해 근육형성과 신진대사에 중요한 역할을 한다고 합니다. 귀리에 풍부한 불포화지방산과 리놀렌산은 심장순환계 질환을..

오사카 유니버셜 스튜디오 재팬(USJ) 입장권 종류와 가격을 알아봅시다 오사카를 여행한다며 꼭 가봐야 할 곳이 바로 "오사카 유니버셜스튜디오 재팬" 이라고 하겠습니다. 오사카 유니버셜스튜디오 재팬은 아시아권에서 가장 큰 유니버셜 스튜디오로 사실 하루에 다 돌아보기 힘들기 때문에 입장권의 종류도 여러가지가 있습니다. 싱가폴 유니버셜스튜디오는 규모가 좀 작아 아쉬움이 많이 남습니다. 그러나 오사카 유니버셜 스튜디오는 재미있기는 하지만, 세계적인 명소인 탓에 대기줄이 엄청 납니다. 인기있는 어트랙션은 기본 1시간 30분 ~ 2시간 정도는 기다려야 할 만큼 대기 시간이 상상초월입니다. 그런데, 입장권을 잘 선택하면 의외로 쉽고 재미있게 구경할 수도 있습니다. 오사카 유니버셜스튜디오 재팬의 입장권들을 살펴보겠습니..

"돌발성 난청"이란 무엇인가? 갑자기 어지럽거나 이명이 심하거나 아무런 원인 없이 귀가 안들린다면 돌발성 난청을 의심해봐야 한다고 합니다. 돌발성 난청은 초기의 진단과 치료가 매우 중요하다고 합니다. 오늘은 대한이비인후과학회가 발표한 돌발성 난청의 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 돌발성 난청이란돌발성 난청은 아무런 징후나 원인이 없이 2~3일 이내에 갑자기 발생하는데, 이때 청각 손실의 정도는 경도에서 완전 손실까지 다양하게 나타난다고 합니다. 저음 또는 고음 영역에서 부분적인 청력 손실이 나타나기 때문에, 환자는 갑자기 귀의 먹먹함을 느끼거나 익숙한 소리가 이상하게 들린다거나, 혹은 이명이 발생한다. 건강보험심사평가원의 ‘돌발성 및 특발성 청력소실 환자 수’ 통계에 따르면 2016년 ‘돌발성..

안쓰는 화장품 재활용 방법 꼭 필요한 화장품을 사야하고, 다 쓴 후에 다시 구매하는 것이 가장 잘하는 일 이지만 쇼핑을 하다보면 꼭 그렇게만 되지는 않더라구요. 그래서 다 사용하지 못한 화장품이 있거나 샀는데 맞지 않아서 설마설마하며 아까운 마음에 한번 두번 써보다가 결국 포기하게 되는 화장품들, 또 화장품을 사고 받은 샘플 화장품, 혹은 신상품이 나와서 남은 화장품이나 유행하는 컬러라고 해서 구매했다가 사용하지 않거나, 색깔이나 향이 지겨워져서 쓰지 않는 립스틱이나 아이섀도우 등 방치되고 있는 화장품은 없으신가요? 사용하기도 뭣하고, 또 버리자니 아까운 화장품 이제 안쓰는 화장품 재활용 방법으로 다시 재 탄생 시켜 보는 것은 어떨까요? 1. 페이스오일 재활용 방법 페이스오일은 피부 타입과 맞지 않거나 ..

작두를 닮은 작두콩차에 대해 알아봅시다. 아침저녁으로 온도차가 확연하고 바람이 살살부는 환절기가 되니 또 기침과 콧물을 동반한 비염이 기승을 부리는군요. 그래서 요즘 비염에 좋다고 입소문이 자자한 작두콩차를 주저없이 구입했습니다. 만드는 방법이 어렵지는 않지만 저는 쉽게 먹으려고 유기농이라고 쓰여있는 작두콩차를 구입했습니다. 향이 비리지도 않고, 과하게 구수하지도 않고 적당한것이 오래 먹을 만 합니다. 아이들도 별 말없이 잘 먹는것을 보니 향이나 맛은 합격입니다. 그렇다면 작두콩차의 효능도 알아보면 좋겠지요. 오늘은 작두콩차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 작두콩은 콩이 마치 작두와 닮았다고 해서 붙여진 이름이라고 합니다. 작두콩은 예로부터 치질, 축농증, 중이염, 위염, 대장염 등에 큰 효과가 ..

고운빛으로 물들어가는 10월 농촌여행코스 가을이 점점 깊어지는것 같아요. 가을에는 어디로 가면 좋을까요? 웰촌에서 소개하는 10월 농촌여행지를 소개합니다. 1. 대전 찬샘마을학교에서도 집에서도, 도시에서도 알려주지 않는 시골자연을 오감을 이용해 몸소 체험해 볼 수 있는 시골마을이다. 도시와 가까워 접근성이 뛰어나면서도 청정자연을 간직한 최고의 지리적 조건을 갖췄다. 농사, 생태, 공예 ,식문화 체험과 테마별 학습프로그램을 통해 방문객의 눈높이에 맞는 맞춤형 경험을 제공한다. 나비, 장수풍뎅이, 동물농장, 개구리, 자연공작실, 식문화 학습관, 텃밭, 벼 학습장, 과수원, 숲 놀이터 등 생태학습을 위한 다양한 시설들이 갖춰져 있으며 칠기, 도자기, 박공예, 나무열매 공예 등 만들기 체험과 두부, 비빔밥, 장..

청소년 자해 충동을 극복할수 있는 방법 최근 온라인을 타고 청소년 자해문제가 급격히 확산되면서 사회적 심각성이 높아지고 있습니다. 이런 가운데 대한신경정신의학회(이사장 권준수), 대한정신건강재단 재난정신건강위원회(위원장 채정호)와 교육부 산하 학생정신건강지원센터(센터장 정운선)가 공동주관한 ‘급증하는 자해에 대한 이해 및 대책을 위한 특별 심포지엄, 자해 대유행, 대한민국 어떻게 할 것인가?’라는 심포지엄에서 자해 충동을 극복하는 방법이 제시되었다고 합니다. 권준수(서울대병원 정신건강의학과 교수) 이사장은 “불쑥 올라오는 자해를 하고 싶다는 충동은 그리 오래가지 않는다”며, “잠시라도 자해를 하지 않고 충동을 견디거나 해소한다면, 그 후로 자해를 하고자 하는 마음이 훨씬 약해진다”고 밝혔습니다. 또한, ..