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“휴가후유증” 회복하는 방법 직장인들은 대부분 휴가를 위해서 1년을 기다린다는 말에 동의 할것입니다. 휴가철이 다가오면 휴가계획을 세우느라 휴가가 시작 되기도 전부터 이미 마음은 휴가지에 가 있었을 것입니다. 그러나 빡빡한 일정에 무리해서 휴가를 즐기다 보면 몸에 무리가 생겨 일상으로 복귀하기 힘든 ‘휴가후유증’에 걸리게 됩니다. 휴가후유증을 극복하려면 충분한 휴식을 통해 신체균형을 회복하는 것이 최우선이라고 합니다. 휴가후유증 때문에 일상복귀가 힘들다면 간단해 보이지만 효과적인 방법부터 실천하는 것이 좋습니다. 1. 천천히 준비하기휴가 후 가장 큰 문제는 업무복귀로 인해 발생하는 ‘부적응’입니다. 직장인은 휴가가 끝나갈 무렵부터 벌써 출근에 대한 불안감이 생기고 출근하면 그동안 밀려있던 일 때문에 스트..

아름다운 노년을 준비 하기 위해 - 치매 예방법과 체크리스트 치매는 기억을 잊게하는 참으로 안타까운 병인 것 같습니다. 혈관성 치매는 적극적으로 노력하면 최대한 예방할 수 있습니다. 아름다운 노년, 품위 있는 할아버지, 할머니가 되기 위해서는 다음과 같은 준비를 하는 것이 좋을 것 같습니다. 치매 예방법 1. 혈압을 자주 측정하기혈압을 자주 측정하여 만약 혈압이 높다면 적극적으로 치료를 한다. 2. 정기적인 혈액 검사 하기정기적인 혈액검사를 통해 혈당과 콜레스테롤을 측정합니다.혈액이 깨끗하면 치매에 걸릴 확률이 낮아집니다. 3.금연흡연은 뇌졸중도 일으키거나 치매의 원인이 될 수 있기 때문에 반드시 금연해야 한다. 4. 금주장기간 술을 많이 마시면 알코올 자체가 뇌세포를 파괴하고 뇌세포의 기능에 필요한 영..

우리가 매일 마시는 우유의 효능 우리는 어떤 형태로든(학교 단체 급식으로 또는 커피나 씨리얼등을 먹을때 등) 거의 매일 우유를 마시고 있을 것입니다. 우리가 매일 마시는 우유에는 어떤 효능이 있을까요? 일반적으로 사람들이 생각하는 우유의 효능은 ‘우유에 칼슘 성분이 풍부하고, 또한 인체에 흡수가 매우 뛰어나기 때문에 식품 중 최고의 것’ 정도 아닐까요? 그래서 엄마들이 우유를 마시면 키가 큰다고 말씀하시면서 우유를 먹이시는 것이죠. 그러나 우유는 키를 키워주는 것 외에도 여러 다른 효능이 있다고 합니다. 오늘은 우유가 언제 생겨났는지와 우유의 여러가지 효능에 대해 알아겠습니다. 우유의 역사 먼저 우유는 언제 처음 생겨났을까요? 인류가 소를 가축으로 사육하기 시작한 것은 약 BC6000 경으로 추측하는데 ..

장염 비브리오 식중독, 비브리오 패혈증 예방 요령 장염비브리오균은 살모넬라균, 황색포도상구균과 함께 식중독을 일으킬 수 있는 3대 식중독균 가운데 하나입니다. 염분이 높은 환경에서 잘 자라는 호염성 세균인 장염비브리오는 연안 해수에 있는 세균으로 섭씨 20도~37도에서 빠르게 증식하기 때문에 바닷물 온도가 올라가는 6~10월 여름철에 주로 발생한다고 합니다. 최근 중국에서 새우 꼬리에 손가락이 찔린 주부가 비브리오 패혈증 감염 쇼크로 인해 사망한 사건이 보도되면서 비브리오 패혈증과 비브리오 식중독에 대한 주의가 더욱 필요할때임을 생각하게 합니다. 오늘은 식품안전처가 제공하는 장염비브리오 식중독 예방요령과 비브리오 패혈증 예방요령에 대해 알아보겠습니다. 1. 장염 비브리오균(Vivrio parahaemoi..

저혈압의 종류와 예방법 저혈압이란 혈압계로 전완동맥의 혈압을 측정했을 때 혈압이 정상(수축기 혈압 120mmHg, 확장기 혈압이 80mmHg)보다 낮게 나오는 것을 의미합니다. 저혈압의 종류와 예방법을 알아보겠습니다. 1. 기립성 저혈압 누웠다 앉았거나 앉았다 일어설 때 혈압이 심하게 저하되며 이것이 3분 이상 지속되는 것을 말합니다. 사람이 누워 있거나 앉아 있다가 갑자기 일어서게 되면 심장으로 돌아오는 혈액량이 줄어들게 되는데, 자율신경계의 보상으로 맥박수와 심장의 수축력이 증가하고 말초혈관이 수축하여 전신에 혈액 공급이 원활해집니다. 기립성 저혈압은 발생률이 약 0.5%이지만 65세 이상 환자에서는 20%이고, 고령의 경우에는 더욱 높다. 특히 기립성 저혈압은 아침에 잠자리에서 갑자기 일어날 때 심..

20~40대에 많이 발생하는 여름철 무좀 여름 발 건강에 가장 큰 문제는 곰팡이 감염인 무좀이다. 피부 각질층에 있는 곰팡이 일종인 백선 감염 ‘무좀’은 특히 고온 다습한 여름에 증가하고 대부분 발에 발생하며, 주로 20~40대에 많다. 무좀의 종류 1. 지간 형 가장 흔한 형으로 주로 발가락 사이에 병변이 나타난다. 2. 소수포 형 발바닥이나 발 옆에 소수포가 산재해서 나타나고 융합되어 다양한 크기와 형태가 나타난다. 여름에 땀이 나면 악화되고 수포가 형성될 때 가려움이 심하다. 3.각화 형 발바닥 전체에 걸쳐 정상 피부색의 각질이 두꺼워지고 긁으면 고운 가루처럼 떨어진다. 만성적이고 치료가 잘 안되며, 자각 증상이 별로 없다. 이 세 가지 형은 명확히 구별하기 어려울 때가 많으며 여러 형이 복합되어 ..

식약처가 발표한 고혈압약(발사르탄) 잠정 판매중지 의약품 목록 식약처에서 8월 6일 발표한 고혈압 약(발사르탄) 관련 중간조사 결과 발표에서 잠정 판매중지 의약품 목록을 소개하겠습니다. 참고하세요. 1 노바스크브이정10/160밀리그램 (주)엘지화학 2 노바스크브이정5/160밀리그램 (주)엘지화학 3 노바스크브이정5/80밀리그램 (주)엘지화학 4 뉴디큐포스정10/160밀리그램 안국뉴팜(주) 5 뉴디큐포스정5/160밀리그램 안국뉴팜(주) 6 뉴디큐포스정5/80밀리그램 안국뉴팜(주) 7 로우포지정10/160밀리그램 제이더블유신약(주) 8 로우포지정5/160밀리그램 제이더블유신약(주) 9 로우포지정5/80밀리그램 제이더블유신약(주) 10 바로포지정10/160밀리그램 대화제약(주)11 바로포지정5/160밀리그램 ..

"바뀐 건강보험료 종합병원 2인실 환자부담금 최대 20만2,000원 경감" 7월 1일 이후에 혹시 병원에 가보신적이 있나요? 저는 몇일전에 장염으로 4일 입원했었는데 1인실인데 병실료가 확 싸졌더라구요. 바로 7월1일부터 바뀐 보험혜택을 제가 본것입니다. 7월 1일부터 2·3인실 건강보험 적용, 노인 임플란트 본인부담 경감, 장애인 보장구 급여대상자 확대, 재난적 의료비 지원 등이 확대되었기 때문입니다. 종합병원 2인실 환자부담금 최대 20만2,000원 경감 건강보험 보장성 강화대책(2017.8월)에 따라 7월 1일부터 상급종합병원·종합병원 입원실(2·3인실) 1만 5217개 병상에 대해 건강보험이 적용됩니다. 이에 따라 7월1일 이후 상급종합·종합병원 2·3인실에 입원하는 경우 환자 부담금은 기존 대비..

질병관리 본부가 발표한 아프리카 여행시 에볼라 감염 주의사항 에볼라바이러스병은 에볼라바이러스 감염에 의한 바이러스성 출혈열로 2-21일(평균 8-10일)의 잠복기를 거쳐, 발열, 복통, 설사, 출혈 등 임상 증상이 나타난다고 합니다. 에볼라바이러스는 감염된 동물 섭취 및 체액 접촉, 환자 및 사망자와의 접촉을 통해서도 전파가 가능해, 감염 예방을 위해서는 발생지역 방문시 예방 수칙을 철저히 지키는 것이 중요하다고 합니다. 지난 7월 30일 아프리카 콩고민주 공화국에서 에볼라바이러스병 환자가 또 발생했습니다. 콩고가 에볼라 종식 선언을 한지 1주일만에 또 발병이라 놀라지 않을수 없습니다. 이에 질병관리본부는 국민들에게 콩고 방문 시 감염되지 않도록 주의를 당부하고, 에볼라의 국내 유입 가능성에 대비해 콩고..

“휴가철 물놀이 연령별 주의사항 8 가지” 햇볓은 쨍쨍!! 한여름 무더위! 지금은 물놀이를 해야 할때 입니다. 본격적인 여름 휴가철을 맞아 해수욕장, 워터파크, 계곡 등 물놀이를 가는 피서객들이 많습니다. 여름철 휴가지에서 즐거운 시간을 보내면 일상의 스트레스도 잊게 됩니다. 그런데 각종 질병과 안전사고가 이 휴가철에 집중적으로 발생한다고 합니다. 보건복지부가 발표한 “휴가철 물놀이 연령별 주의사항 8가지”를 꼭 숙지하시고, 안전하고 건강하게 물놀이 즐기세요! ◇ 면역력이 약한 0~5세 ① 수족구병 = 물에 녹은 감염자의 콧물, 침, 진물, 대변을 통해 감염되며 손, 발, 입안에 물집과 수포성 발진이 일어나는 질환입니다. 수족구병을 예방하기 위해서는 철저한 위생관리가 중요합니다. ② 로타바이러스 장염 =..