2019년부터 달라지는 식품 및 화장품 주요정책 식품의약품안전처(처장 류영진)는 안전관리 강화를 통한 국민의 안심과 신뢰를 확보하기 위해 식품 및 화장품에 대한 주요정책을 변경한다고 합니다. 2019년 부터 달라지는 식품, 화장품 분야의 주요 정책을 알아보겠습니다. 2019년 식품·화장품 주요 안전정책 추진 일정 · 농약 오남용을 방지하고 수입농산물 안전관리를 강화하기 위해 국내 잔류허용기준이 마련된 농약 이외에는 불검출 수준인 0.01ppm로 일괄 관리하는 농약 허용물질관리제도(PLS) 시행(1월) · 안전관리인증기준(HACCP) 내실화와 인증업체 사후관리 강화를 위해 인증업체가 평상시에도 기준을 철저히 준수하도록 전면 불시평가 실시(1월) · 소비자가 달걀을 구입할 때 언..
쇼그렌 증후군이란? 겨울철 날씨가 건조해지면서 안구건조증이나 입마름을 호소하는 사람들이 많이 증가하고 있다. 이런 건조함이 3개월 이상 지속되면서 심각한 피로를 동반한다면 ‘쇼그렌증후군’을 의심해 봐야한다고 합니다. 쇼그렌 증후군이란 면역체계에 문제가 생겨 자신의 몸을 스스로 공격하는 자가면역질환의 하나로 눈물샘, 침샘 등 타액 분비샘을 주로 공격하는 질환이라고 합니다. 강동경희대병원 류마티스내과 이상훈 교수가 말하는 쇼그렌증후군의 진단 및 생활 속 관리법에 대해 알아보겠습니다.다. 쇼그렌 증후군이란 1. 40대 이후 중년 여성에게 다발 최근 수십년간 자가면역질환은 지속적으로 증가하고 있다. 쇼그렌증후군도 이러한 자가면역질환의 하나다. 자기 자신의 면역세포가 자신의 침샘이나 눈물샘 등을 공격해 반복적으로..
집중력 높이기 - 어떻게 해야 집중력을 높일 수 있을까? 집중력이란 도대체 무엇일까요? 한 자리에 앉아서 진득하게 무엇인가를 해본 기억이 최근에 별로 없는 것 같다면 집중력에 대해서 한번 생각해 보아야 할 것이다. 혹시 프로젝트를 하다가 스마트폰으로 온 문자 하나 확인했을 뿐인데... 어느새 웹서핑에 카카오톡까지 하고 있는 내 모습을 발견할 때가 많다면 어떻게 하면 집중력을 높일 수 있을지 함께 고민해 봅시다. 1. 일의 우선 순위를 정하자 무엇이든 그렇지만 우선순위가 분명하다면 효율이 훨씬 높아질 것이다. 우리는 한 가지 일만 하는 것이 아니라 수 없이 많은 일을 동시에 진행한다. 너무나 자주 들은 이야기 같지만 이럴 때 일수록 일의 우선순위를 정하면 집중도가 높아질 것이다. 2. 한 번에 한 가지만 ..
겨울철 안구건조증 치료, 예방 방법 요즘처럼 일교차가 심하고 건조해지는 겨울철에는 눈이 건조해지기 쉽습니다. 최근에는 미세먼지까지 기승을 부리면서 안구건조증이 생기기 쉬운 환경입니다. 건강보험심사평가원 보건의료빅데이터개방시스템 통계에 따르면 안구건조증 환자는 2015년 216만7968명에서 2016년 224만4627명, 지난해 232만9554명으로 매년 증가 추세를 보이고 있다고 합니다. 새빛안과병원 안구건조증클리닉 최진석 진료과장이 말하는 안구건조증 치료방법과 예방수칙 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 안구건조증이란?안구건조증은 눈을 보호하는 눈물막에 이상이 생겨 발생하는 질환을 말하합니다. 눈물막은 눈 바깥쪽에서부터 지방층과 수성층, 점액층으로 이뤄져 있으며, 이 중 어느 하나라도 질적 또는 양적으로 ..
나는 어떤 영양제를 먹어야 할까? 연령에 맞는 영양제를 알아봅시다 요즘처럼 영양제가 많이 보이는 때가 없습니다. 약국은 물론이고 마트만 가도 영양제가 산처럼 쌓여 있습니다. 남들이 다 먹으니 나도 하나쯤 먹어야 할 것 같은데 어떤 것이 좋은지 다른 사람의 눈치만 보기 쉽습니다. 지금 내 나이에는 어떤 영양제를 먹어야 할까요? 1. 영유아-청소년기: 종합영양제 가장 활발하게 성장을 하는 영유아-청소년기에 가장 중요한 것은 균영잡힌 영양소 섭취입니다. 그렇기 때문에 이 때는 종합영양제를 복용하는 것을 추천합니다. 그 중에도 몸의 신진대사를 활발하게 하는 비타민A와 뼈, 치아, 피부와 같은 여러 신체조직을 건강하게 하고 몸에 기름칠을 하는 것 같은 콜라겐을 만드는 비타민C가 함유된 것이 좋습니다. 조금 더 욕..
건강한 환절기를 보내기 위한 면역력 높이는 방법을 알아보겠습니다 계절이 변화는 시기를 환절기라고 합니다. 밤과 낮의 기온차가 심한 환절기에는 몸이 갑작스런 기온 변화를 맞추기 위해 생체리듬이 변해서 감기 등의 질병에 더 쉽게 걸리게 됩니다. 오늘은 환절기를 건강하게 보내기 위해 환절기에 면역력을 높이는 방법을 알아보겠습니다. 1. 충분한 수면을 취한다. '잠이 보약이다'라는 말이 있듯이 피곤할 때는 역시 잠자는 것 만큼 체력이 보충되는 것은 없는것 같습니다. 충분한 수면을 취하면 체력이 증진되고 면역력이 향상될 수 있습니다. 일반적으로 수면시간은 신생아 때는 약 18~20시간, 소아 발육기는 12~14시간, 성인은 7~8시간, 고령자는 5~7시간의 수면을 취하는 것이 좋다고 합니다. 2. 내 몸에 맞는 ..
독감의 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다 해마다 겨울이 되면 독감 때문에 고생을 합니다. 그래서 독감 예방주사를 맞지만 독감 예방주사를 맞았다고 꼭 독감에 걸리지 않는 것도 아닙니다. 저희 동네 의사 선생님께서 말씀하시길 독감 예방주사를 맞으면 반드시 독감에 안걸리는 것은 아니고, 독감에 걸릴 확률이 낮아지는 것 이라고 합니다. 독감 예방 접종을 안 한 채로 독감에 걸리면 타미플루를 먹을지라도 2일 이내로 열이 안 떨어지기도 하고, 엄청난 고생을 치르면서 겨우 호전되기도 하지만 접종을 한 후에 독감에 걸리면 타미플루를 안 먹을지라도 3일정도 버티면 열을 이겨낼 수도 있다고 하시더라구요. 물론 아닌경우도 있지만요. 독감의 증상 독감은 겨울철에 흔한 여러 가지 호흡기 바이러스에 의한 일반적인 감기와 증상이..
직장인이라면 누구나 받아야 하는 직장인 건강검진에 대해 알아보겠습니다 올해도 두달여 남았네요. 연말이 되기전에 직장인이라면 꼭 해야 할 일이 있죠. 바로 직장인 건강검진입니다. 직장인 건강검진은 직장 의료 보험가입 대상자라면 1년에 1번은 꼭 건강검진을 받도록 되어있습니다. 하지만 바쁜 일정 탓에 검진 시기를 미루며 연말에 몰아서 하게 되거나 검진시기를 놓치게 되면 회사는 1,000만원이하의 과태료를 물어야 하고, 노동자도 300만원 이하의 과태료가 부과될 수 있다고 합니다. 올해가 가기전에 꼭 받아야할 직장인 건강검진, 오늘은 직장인 건강검진에 대해 알아보겠습니다. 현재 산업안전보건법에 따르면 회사는 노동자에게 건강검진을 받게 하고 노동자 역시 이에 동참하여 건강검진을 받아야 합니다. 직장보험가입대상자..
겨울철 노로바이러스 식중독 예방을 위한 실천요령을 알아봅시다 식중독은 보통 여름에만 걸린다고 생각하지만 겨울철에도 노로 바이러스에 의한 식중독에 감염될수 있어 주의가 필요하다고 합니다. 노로바이러스 식중독은 노로 바이러스에 의한 유행성 바이러스성 위장염입니다. 노로 바이러스는 나이와 관계없이 감염될 수 있으며, 전 세계에 걸쳐 산발적으로 감염이 발생하고 있다고 합니다. 노로바이러스 식중독은 노로바이러스에 오염된 음식물과 물을 섭취했거나, 환자 접촉을 통한 사람 간 전파가 가능한 감염병입니다.또 노로바이러스감염증 환자가 손을 씻지 않고 만진 수도꼭지, 문고리 등을 다른 사람이 손으로 만진 후 오염된 손으로 입을 만지거나 음식물 섭취 시에도 감염될 수 있고, 노로바이러스에 감염된 후 1~2일 안에 구토, 설..
직장인 스트레스를 감소해주는 “하루 세번 10분 스트레칭 방법” 을 알아봅시다 직장 생활을 하면서 만족감을 가질때도 있지만, 저를 포함해서 스트레스가 없는 직장인이 있을까라는 생각을 해봅니다. 오늘은 자생한방병원 홍순성 원장이 소개한 직장인의 활력을 찾아주는 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 스트레칭은 혈액순환 개선 효과가 있어 신체 각 기관에 산소를 원활히 공급하는데 도움을 준다고 합니다. 하루 10분만 투자하면 활기찬 하루를 보낼 수 있다고 합니다. 아침 기상 후 - 침대 위에서 굳은 몸을 풀어주는 ‘고양이 스트레칭' 하루를 스트레칭으로 시작하는 것은 현명한 선택이다. 아침 스트레칭은 밤 사이 움직이지 않아 굳어진 근육과 관절을 풀어준다. 또 기상 후에도 온몸이 찌뿌둥할 때는 침대에 누워 간단한 스트레..