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손 발톱이 쉽게 부러지는 조갑연화증 예방 방법을 알아봅시다 ‘조갑’이라고도 칭하는 손톱은 손가락 끝에 붙어 있는 반투명의 단단한 케라틴 판으로 손을 보호하고 물체를 잡는 손의 기능 수행을 돕는다. 손톱의 두께는 성인 여성 평균 0.5mm정도이고 1개월에 3mm가량 자란다. 손톱은 몸체 부분인 조갑판과 손톱 끝 가장자리인 손톱끝아래허물, 손톱을 둘러싼 피부인 근위부 조갑주름, 조상, 조갑초승달, 조갑기질 등으로 구성된다. 겉으로 보기에는 단순해 보이지만 손톱 역시 피부 부속물이므로 다양한 구성으로 이루어져 있고, 건강이나 외부 환경에 따른 변화가 나타날 수 있다. 1. 조갑연화증이란?조갑연화증은 케라틴 부족에 의해 손톱이 얇아진 상태로 투명한 백색으로 변하는 증상이 나타날 수 있다. 평소보다 손발톱이 잘 ..

환절기에 구충제를 복용합시다 여러분은 구충제를 언제 드셨나요? 저는 어제 먹었습니다. ㅎㅎ구충제는 1년에 1 - 2회 정도 복용하는 것이 적당하며, 주로 봄과 가을에 복용하는 것이 좋다고 합니다. 왜냐하면 환절기에는 계절의 변화로 인해서 인체의 면역력이 떨어지는데 위장과 소화계통이 기생충의 공격에 약해져서 감염이 될 수 있기 때문에 구충제를 복용하는 것이 좋다고 합니다. 구충제를 복용해야 할 때 ① 밥을 많이 먹어도 살이 안찌거나 혈색이 좋지 않을때② 자주 배가 아플때 ③ 밤잠을 설치고 기운이 없을 때④ 구토 설사를 자주할 때⑤ 항문이 가려운 증상이 있을때 위와같은 증상이 있으면 구충제를 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 미리 예방차원에서 복용하는 것이 좋으며, 기생충 감염이 의심 된다면 병원에서 정확한 진단..

가을철 비염의 원인과 예방법을 알아봅시다 하늘은 맑고 바람은 시원하고 햇볕은 아직 따뜻한 기분 좋고 상쾌해서 나들이 하기에 너무나도 좋은 가을입니다. 가을만큼 기분좋은 계절이 또 있을까요? 그러나 찬바람이 불어옴과 동시에 비염이 또 말썽을 부립니다. 밤이 되면 더 심해서 재채기 콧물땜에 매일 이별한 사람처럼 울면서 자게 되네요. 찬 바람이 불어오는 환절기만 되면 저처럼 비염으로 고생하시는 분들이 많은데요. 오늘은 비염의 원인과 예방법을 함께 알아봅시다. 비염의 원인 비염은 코 안(비강 내)의 염증을 뜻하는데요. 크게 비염은 만성 비염과 알레르기성 비염, 혈관운동성 비염 그리고 비후성 비염으로 나눌 수 있다고 합니다. 1) 만성 비염만성 비염은 급성 비염에 대한 치료가 불완전하여 비염이 반복될 때 나타나게..

연령대별 우울증과 자가진단 우울증은 흔한 정신질환으로 마음의 감기라고도 불리웁니다. 그러나 우울증은 성적저하, 대인관계의 문제, 휴학 등 여러 가지 문제를 야기할 수 있으며 심한 경우 자살이라는 심각한 결과에 이를 수 있는 뇌질환 이라고 합니다. (국가건강정보포털 의학정보, 국가건강정보포털) 청소년 우울증청소년 우울증은 특정한 것에 지나치게 몰두하고 직접적으로 우울함과 슬픔을 표출하지 않는 것이 특징인데요. 이를 ‘가면 우울증’이라고 표현합니다. 청소년 우울증 자가진단1. 사소한 일에 평소와는 달리 짜증이나 울음을 터뜨린다.2. 특별한 의학적인 원인이 없어 여기저기 자주 아프다고 한다..3. 일기장이나 친구와의 대화에서 죽음, 외로움과 같은 내용이 발견된다.4. 거의 매일 과다수면 혹은 불면을 겪는다.5..

" 들기름 "의 효능에 대해 알아보겠습니다 나물을 무치는데 참기름이 똑 떨어져서 새 참기름병을 열려고 집어 들었는데, 왠지… 참기름 치고는 색깔이 너무 연하다는 생각이 들었습니다. 그래도 혹시나 하는 마음에 마개를 열고 냄새를 맡아보니, 역시 들기름이었습니다. 어쩔수없이 참기름 대신 들기름을 넣고 나물을 무쳤는데 생각보다 맛이 나쁘지가 않네요. 참기름과 들기름의 색깔차이 보이시나요? 필 받아서 폭풍 검색을 해보니 들기름이 몸에 진짜 좋은 기름이었어요. 진작진작 먹을껄...오늘은 들기름의 효능에 대해 알아보겠습니다. 들기름의 효능 1. 콜레스테롤을 제거합니다.들기름의 재료인 들깨에는 리놀레산 성분이 들어 있습니다. 이것은 혈관 속에 발생한 노폐물인 콜레스테롤을 제거해주는 효과를 발휘한다고합니다. 동맥경화 ..

'약'먹을 때 함께 먹으면 안되는 음식을 알아봅시다 약을 복용할때 주의 해야하는 음식이 있다고 합니다. 음식의 특정 성분이 약물과 반응하여 효과에 영향을 미치는 경우도 있지만, 식사 자체가 약의 흡수에 영향을 줄 때도 있다고 합니다. 알아두면 좋을것 같습니다. 1.소화제, 제산제이 때는 우유 치즈 요구르트 등 유제품 섭취를 삼가야 합니다. 우유 속의 칼슘이 약 흡수를 막기 때문입니다. 제산제에 들어 있는 알루미늄 성분은 원래 몸 안에 흡수되지 않으나, 오렌지 주스와 함께 복용하면 알루미늄 성분이 몸 안에 흡수되므로 함께 마시지 않는 것이 좋습니다. 과일주스나 탄산소다는 제산제가 장에 도달하기 전에 위에서 먼저 녹게 만들므로 피해야 합니다. 카페인이 든 커피, 홍차, 우롱차 등은 강심작용이나 이뇨작용 등을..

무더운 여름 온열질환의 종류 및 응급조치 방법 폭염주의보가 연일 내려지는 가운데 온열질환을 신경쓰지 않을 수 없는데요. 오늘은 질병관리본부에서 안내하는 온열질환의 종류와 응급조치 방법을 알아보겠습니다. 열사병 (Heat stroke)주요 특성· 고열(>40℃)· 중추신경 기능장애(의식장애/혼수상태)· 땀이 나지 않아 건조하고 뜨거운 피부· 의식을 잃을 수 있음* 신속한 조치를 취하지 않으면 사망에 이를 수 있음 응급조치 방법119에 즉시 신고하고 아래와 같이 조치합니다.- 환자를 시원한 장소로 옮깁니다.- 환자의 옷을 느슨하게 하고 환자의 몸에 시원한 물을 적셔 부채나 선풍기 등으로 몸을 식힙니다.- 얼음주머니가 있을 시 목, 겨드랑이 밑, 서혜부(사타구니)에 대어 체온을 낮춥니다.※ 환자의 체온이 너무..

폭염대비 건강 수칙과 온열질환 예방법을 알아봅시다 질병관리본부(본부장 정은경)는 7월 23일(화) 경북 청도군에서 온열질환(열사병 추정)으로 1명(1937년생, 82세, 여성)이 사망하였다고 밝혔다. 사망자는 7월 23일(화) 18시경 텃밭에서 쓰러진 채로 발견되었으며, 병원으로 옮겨졌으나 의식과 호흡이 없는 상태였고 20시경 사망한 것으로 보고되었다. 당시 해당 지역은 37℃의 무더운 날씨로 폭염경보가 발효 중이었다. 이는 2019년 ｢온열질환 감시체계｣를 통해 보고된 첫 사망사례로, 예년 첫 사망자가 6월말 ~ 7월초에 발생한 것보다 늦었으나, 올 들어 첫 사망사례가 발생한 만큼 한여름 무더위에 대비하여 온열질환에 더욱 주의해 줄 것을 강조하였다. 폭염대비 건강수칙 3가지 ① 물 자주 마시기 갈증을 ..

회식자리에서 담배를 물리치는 방법 20가지 막상 담배를 끊겠다고 마음 먹으면 왜 이리 유혹의 요소들이 많은지… 특히 회식 자리는 정말 담배의 유혹을 뿌리치기 힘듭니다. 금연 초기에는 회식 자리를 피하는 것이 좋습니다. 하지만 회사생활에서 회식은 불가피한 경우가 많이 있습니다. 그럴 때는 다음의 내용을 참고하시어 담배의 유혹을 뿌리치는데 도움이 되었으면 합니다. 1. 자신 없다면 도전하지 말라.'술을 마실 때는 절대로 담배를 참을 수 없다'라고 생각된다면, 술자리를 피하셔야 합니다. 특히 금연을 시작한 지 얼마 되지 않은 분들의 경우에는 정면 돌파가 미덕이 아닙니다. 이런 경우는 피해 가는 것이 정석입니다. 2. 초반부터 제압하라.담배를 권하는 사람이 있다면 첫 거절을 분명하게 하십시오. 그것으로 부족하다..

해외여행 가기전 미리 알고 있어야 하는 감염질병 해외여행을 가기전에는 여행지에서 걸릴 수 있는 질병이나 질환에 대해 알고 가는 것은 매우 중요합니다. 여름방학과 여름 휴가를 맞이해 해외여행을 준비하는 분들에게 유용한 정보가 될것 같습니다. 해외여행가기전 미리 알고 있어야 하는 감염질병 1) 동남아시아 - 지카 바이러스, 치쿤구니야열물가가 저렴하고 비행시간이 비교적 부담없어 자주 가게 되는 여행지 입니다. 그러나 최근 베트남, 태국, 싱가포르는 지카바이러스 발생국가입니다. 지카 바이러스 백신은 아직 개발되지 않아 감염경로를 차단하는 것이 최선이므로 여행자들은 모기기피제, 모기장, 방충망을 사용하고 긴소매, 긴바지를 착용하는 것이 좋습니다.특히 지카바이러스는 임신한 사람이 걸리면 소두증에 걸린 기형아를 낳을..