" 들기름 "의 효능에 대해 알아보겠습니다

" 들기름 "의 효능에 대해 알아보겠습니다

나물을 무치는데 참기름이 똑 떨어져서 새 참기름병을 열려고 집어 들었는데, 왠지… 참기름 치고는 색깔이 너무 연하다는 생각이 들었습니다. 그래도 혹시나 하는 마음에 마개를 열고 냄새를 맡아보니, 역시 들기름이었습니다.  어쩔수없이 참기름 대신 들기름을 넣고 나물을 무쳤는데 생각보다 맛이 나쁘지가 않네요. 

참기름과 들기름의 색깔차이 보이시나요? 

필 받아서 폭풍 검색을 해보니 들기름이 몸에 진짜 좋은 기름이었어요. 진작진작 먹을껄...

오늘은 들기름의 효능에 대해 알아보겠습니다.

들기름의 효능

1. 콜레스테롤을  제거합니다.

들기름의 재료인 들깨에는 리놀레산 성분이 들어 있습니다. 이것은 혈관 속에 발생한 노폐물인 콜레스테롤을 제거해주는 효과를 발휘한다고합니다. 동맥경화 예방에도 좋은 작용을 한다고 하니 평소에 섭취에 신경을 써주시면 좋을것 같습니다.

2. 성인병 예방

들기름에는 우리 몸에 도움을 주는 지방인 불포화지방산이 많이 들어 있다고 합니다. 주로 들기름은 나물을 무칠 때 넣어서 많이 사용하기 때문에, 건강한 식습관과 함께 성인병  예방하는데 도움이 된다고 합니다. 산나물과 함께 먹으면 비타민의 흡수가 더욱 좋아진다고 하네요.

3. 빈혈 개선 효과

혈액순환이 원활하게 이루어지지 않으면 우리 몸에서는 이상 현상들이 발생하게 됩니다. 각 장기로 산소가 충분히 전달되지 않기 때문에 문제가 생기고 빈혈 등이 나타나게 됩니다. 들기름에는 조혈작용을 해주는 성분이 들어 있는데요. 혈관속에 혈액들이 뭉치지 않게 해주어서 원활하게 흐를 수 있도록 도와주어서 혈액순환이 잘되도록 환경을 만들어 준다고 합니다.

4. 두뇌발달

들기름효능에는 자라나는 청소년들에게 좋은 영향도 있습니다. 바로 우리의 사고력에 직접적으로 영향을 미치는 뇌를 발달시켜 준다는 것입니다. 두뇌 발달에 영향을 미치는 DHA 성분이 들어 있어서 성장기 아이들에게 좋습니다. 노인들의 치매 예방에도 좋기 때문에 평소에 드셔서 예방하시기 바랍니다.

5. 흰머리 억제

최근 스트레스 등의 문제로 새치가 많이 발생하시는 분들이 늘어나고 있다고 합니다. 들기름을 섭취하면 이를 억제시킬 수 있다고 합니다. 모근에 좋은 영양분을 공급해주어서 튼튼하게 만들어 주며 흰머리가 나는 것을 방지해 준다고 합니다.

6. 풍부한 오메가3 성분

들기름의 효능중 가장 으뜸인 것은 바로 이 오메가 3 성분이 아닐까 합니다. 수많은 식용유 중에서도 들기름에 이 성분이 가장 많이 들어 있다고 하는데요. 평소에 꾸준히 섭취를 하게되면 혈관을 확장시켜주며, 뇌신경을 발달시켜주고 치매를 예방하며 유방암 등의 발병을 막아준다고 합니다. 

7. 피부미용

들기름에 들어있는 비타민 F 성분은 기미 주끈깨, 거친 피부 표면 등 얼굴에 발생하는 잡티들을 진정시켜주고 고운 피부로 거듭나게 만들어 준다고 합니다.

8. 알레르기 체질 개선

들기름에는 알파 리놀렌산이 많이 함유되어 있기 때문에 알레르기성 체질을 개선 시켜 준다고 합니다. 도시 생활이 늘어나면서 발생하는 다양한 알레르기성 질환들의 불편함들을 들기름으로 개선해 보면 좋을것 같습니다.