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아프리카나 중남미로 여행가기전 황열 예방 백신 접종을 합시다 황열은 아프리카와 중남미 지역에서 많이 발생하는 바이러스에 의한 출혈열이다. 질병을 일으키는 바이러스는 아르보 바이러스(arbovirus)로 모기에 의해 전파된다. 따라서 이 바이러스를 전파시킬 수 있는 모기의 서식지가 주요 황열 발병 지역과 일치한다. 이 병에 걸린 환자의 일부에서 황달로 인해 피부가 누렇게 변하는 증상이 나타나기 때문에 황열(yellow fever)이라고 부르게 되었다. 모기에 의해 전파되는 아르보 바이러스가 원인이다. 모기에 물렸을 때 모기의 침 속에 있던 바이러스가 몸 속으로 들어와 혈액으로 침투하여 질병을 일으키게 된다. 현재 황열을 전파시킬 수 있는 모기는 주로 아프리카 사하라 사막 이남과 남아메리카 지역에 서식한다...

대표적인 여름 채소 ‘오이’ 를 먹어야 하는 이유 오이 재배의 역사는 3000년 이상으로 추정되고 있습니다. 원산지는 인도의 서북부 히말라야 지방과 네팔로 알려져 있으며, 우리나라에는 약 1500년 전 삼국시대에 중국으로부터 도입된 것으로 됩니다. 오이는 생식을 하거나 샐러드나 조림, 볶음 등에 이용하고 절임하여 김치류나 피클류로 사용할 수 있습니다. 또한 칼로리가 낮고 지방 함량이 적어 다이어트에 적합하며 수분이 풍부해 다이어트 시 부족해질 수 있는 수분을 보충할 수 있습니다. 더위로 입맛이 떨어지는 지금 식욕을 자극하는 대표적인 여름 채소 오이에 대해 알아보겠습니다. 1. 보습오이의 수분함량은 96%로 이루어져 있어 청량감이 크고 모든 식물중 수분함량이 제일 높아 체액의 보충에 유리합니다. 2. 독소..

위장을 튼튼하게 지켜주는 “통 양배추 구이”를 만들어 보아요 양배추는 위궤양, 위 점막 보호, 위 장관 내 세포 재생 등에 좋은 식품으로 각광받고 있다. 또한 부위별로 영양성분도 다른데 겉잎은 비타민 A와 철분, 칼슘이, 하얀 속잎에는 비타민 B군과 C가 많이 함유되어 있다. 위 건강에 도움을 주는 비타민 U는 심지에 많은 것으로 보고되었다. 양배추는 사계절 생산되는데, 겨울이 더 단단하고 단맛이 강하며 제주도가 전체 생산의 40%를 차지한다. 최근 다양한 품종이 유통되는데 우리가 흔히 보는 것은 푸른 양배추이고 그 외 적양배추, 사보이양배추, 방울다다기양배추 등이 있다. 방울다다기양배추는 작은 크기에 비해 일반 양배추 보다 2배 이상의 영양을 함유하고 있어 인기가 높다. 양배추는 샐러드, 숙채, 볶음,..

100세 120세까지 건강하게 장수(長壽)하기 예전에 장수(長壽)하는 것이 큰 복 이라고 생각했다. 장수하는 것은 분명 지금도 큰 복 이다. 그러나 그저 장수하는 것 만이 아니라 “건강하게 장수한다” 라는 것이 전재 조건이 된다. 그렇다면 건강하게 장수하기 위해서는 어떻게 해야할까? 아래에서 소개하는 생활 습관을 꾸준히 실천한다면 "건강 장수" 할수 있을것이다. 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄..

여름철 관절건강에 도움 되는 식재료 관절은 습도와 온도 변화 등 환경에 많은 영향을 받습니다. 여름은 습도가 높고 기압이 낮아지는 장마철에는 관절 내부 압력이 상대적으로 높아지면서 염증 부위가 부어 올라 관절 통증이 더욱 악화되기도 합니다. 그래서 특히 여름에는 낮은 기압과 높은 습도로 관절 통증을 호소하는 사람이 더 많습니다. 관절은 온도에 민감하기 때문에 관절을 보호하려면 통증 부위가 찬바람에 직접 노출되지 않아야 하는데 선풍기, 에어컨과 같은 냉방기기의 찬바람은 관절건강에도 좋지 않습니다. 관절염이 아니더라도 관절을 보호하기 위해 얇은 여름 이불 등으로 관절을 덮어주는 것이 좋습니다. 관절 건강에는 뼈를 구성하는 칼슘 및 단백질이 풍부한 식재료를 섭취해주는 것이 좋습니다. 단백질이 풍부한 식재료는 ..

여름에 자주 발생하는 요로결석 예방법 우리 몸속의 노폐물은 신장(콩팥)에서 걸러져 소변으로 만들어진다. 이렇게 만들어진 소변은 요관이라는 가는 관을 통해 방광으로 이동해 저장되었다가 요도를 통해 배설된다.그런데 종종 신장에 생긴 돌이 신장 기능을 손상시키거나, 요관이나 방광으로 내려와 통증 및 요로 감염 등을 일으키는 경우가 있다. 이것이 바로 요로결석이다. 결석이 가장 많이 생기는 곳은 신장과 요관으로, 요로결석의 80% 이상을 차지한다. 그 다음은 방광, 요도 순이다. 요로결석이란 소변의 결정들이 응결되어 돌을 형성하는 질환이다. 과거에는 동양에 비해 서구에서 더 높은 발병률을 보였으나 최근 통계를 보면 한국, 일본의 발병률이 서양의 발병률과 비슷하게 보고되고 있다. 요로결석은 여성에 비해 남성의 발..

생리컵의 올바른 사용법과 주의사항 - 페미사이클 · 위드컵 · 이브컵 · 디바컵(8월중순 시판예정) 지난해 생리대 유해성 논란을 시작으로 국내 생리용품 시장에서 안전성이 생리용품 선택에 가장 중요한 요인으로 떠올랐다. 생리대 사용에 큰 불안감을 갖게 된 많은 소비자들은 이제 안전성에 초점을 맞추고 대체 생리용품을 찾고 있다. 이러한 상황에서 안전성과 장기적인 비용절감 효과까지 겸비한 생리컵이 대안품으로 주목 받고 있습니다. 생리컵이란 생리혈을 체외에서 흡수시키는 기존 생리대와 달리, 체내에서 생리혈을 받아내는 제품입니다. 인체에 삽입해 생리혈을 받아낼 수 있도록 만든 실리콘 재질이라 반영구적으로 사용할 수 있는데다 화학 성분제가 없어 일회용 생리대보다 안전성이 높다는 측면에서 주목받고 있습니다. 외국에서..

생활 속 냄새 제거하는 비법 가구 냄새처음 구입한 가구에서 집안 가득 기름과 칠 냄새로 머리가 아픕니다. 이럴 때 찻잎을 이용하면 간단히 해결됩니다. 찻잎을 담근 물에 걸레를 빨아 닦아내면 냄새가 말끔히 없어집니다.마른걸레로 뒷마무리를 하면 가구 수명도 오래 갑니다. 또 다른 방법으로 식초와 소주를 적신 헝겊으로 닦으면 냄새가 없어집니다. 계란 냄새계란요리 특유의 냄새를 없애려면 파슬리를 잘게 썰어 계란 위에 뿌리면 냄새가 없어지고 모양도 예쁘게 됩니다. 소량에도 효과가 있기 때문에 많이 뿌리지 않도록 합니다. 플라스틱 그릇에 밴 김치, 생선 냄새플라스틱 용기에 생선이나 김치를 담아 놓으면 냄새가 배게 되죠. 이렇게 한번 밴 음식 냄새는 물로 아무리 씻어도 좀처럼 지워지지 않습니다.이때 푸른 잎채소를 잘..

한 여름에 먹는 메밀 비빔국수 메밀은 동아시아의 북부 및 중앙아시아, 바이칼호, 만주, 아무르강변 등이 원산지이고 우리나라를 비롯해 세계 각지에 서식하고 있다. 우리나라에서는 본래 함경도에서 주로 재배되었으나 현재는 이효석의 소설 ‘메밀꽃 필 무렵’의 배경인 강원도 봉평의 지역 특산물로 자리 잡았다. 어린 메밀 잎은 반찬으로 먹고, 성숙한 잎과 꽃은 약재로 사용된다. 국수, 냉면, 묵, 만두, 전병 등 다양한 음식의 식재료로 사용되며 혈관 등 순환기 계통의 기능을 높이는 약재로도 활용된다. 메밀에는 단백질 6.2g, 비타민 B1 0.16mg, 비타민 B2 0.07mg, 인 130mg, 탄수화물 77.8g, 칼슘 10mg이 함유되어 있다. 메밀은 타 곡류보다 아미노산이 풍부하며 필수 아미노산인 트립토판, ..

매일하는 재활용 잘하는 Tip 매일매일 나오는 쓰레기의 양은 엄청납니다. 그래서 매일 재활용 분리를 하게 되는데요. 가끔 ‘이건 재활용이 되는건지 아닌건지?’ 고민을 할때가 없으신가요? 그래서 오늘은 재활용 배출 방법에 대해 알아보겠습니다. 재활용 분리배출 대상은 무엇이 있을까요? ■ 재활용 대상 품목 종이류, 종이팩류, 캔•고철류, 유리병, 플라스틱류, 비닐류 ■ 기타 재활용 품목 형광등, 전지류, 섬유(의류, 원단)류, 폐전자제품- 폐형광등, 폐전지: 지역별 전용수거함 배출- 섬유류: 전용수거함 배출- 폐전자제품: (소형)지역별 분리수거함 / (대형)폐전자제품 무상 방문수거※ 폐전자제품 무상 방문수거: 1599-0903 또는 http://www.edtd.co.kr/ ■재활용품이 아닌 것컵라면 등 코팅..