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저렴하게 이사하는 Tip 이사를 한다는 것은 어떤 이유이건간에 새롭게 출발하는 것이어서 약간의 설렘과 기대가 있습니다. 그러나 이사할때 드는 비용을 생각하면 또 만만치 않아서 부담이 됩니다. 오늘은 이사를 계획하고 계신 분들에게 유용한 정보를 준비했습니다. 어떻게 하면 막막한 이사비용을 효율적으로 절약할 수 있을지 알아보도록 하겠습니다. 1. 이사업체 2~3군데 정도 견적 비교하기이사 업체를 알아볼 때에는 한 곳으로 정하는 것보다 적어도 2~3군데 정도는 비교해보고 결정할 것을 추천합니다. 무조건 유명한 업체보다는 여러 업체에서 내주는 견적을 꼼꼼히 비교하고 결정하는 것이 더욱 효율적일 수 있습니다. 2. 무조건 싼 것만이 좋은것은 아니다가격을 가장 큰 기준으로 두어서도 안됩니다. 다른 업체에 비해 너무..

역류성 식도염 증상과 예방법 목에 이물감이 있어서 불편했던 경험이 있으신가요? 혹시 가슴통증때문에 내 심장에 이상이 생겼나 라고 걱정하신 적은 없으신가요? 만약 이런 경험이 있으시다면 먼저 역류성 식도염을 의심해 보면 좋겠습니다. 역류성 식도염이란 위의 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환입니다. 식도와 위 사이에는 음식물과 위산이 역류하지 못하도록 조절하는 괄약근이 있습니다. 이 괄약근 기능이 약해지면 위산과 음식물이 식도로 넘어오게 되는데요. 역류한 위산과 음식물이 식도 점막을 자극하여 염증이 생기고, 이로 인해 발병하는 합병증을 통틀어 역류성 식도염이라고 합니다. 역류성 식도염의 대표적인 증상은 식도로 신물이 넘어와서 불편한 느낌을 받는 것인데요. 이 밖에도 가슴 통증, 소화불량, 복..

반려동물과 함께하기 위해 꼭 지켜야 할 사항 반려동물 천만 시대에 접어든 오늘날. 강아지와 고양이는 우리의 소중한 가족이자 친구라고 할 수 있습니다. 이런 반려동물들과 보다 행복한 나날들을 보내기 위해서는 꼭 지켜줘야 할 사항들이 있는데요. 오늘은 반려동물과 함께하기 위해 꼭 지켜야 할 사항을 소개하겠습니다. 1. 동물등록제에 참여하기 반려동물과 함께 살다 보면 돌발적인 상황들이 자주 발생하곤 하는데요. 그중 가장 눈앞이 깜깜해지는 때는 사랑하는 반려동물을 잃어버렸을 때입니다. 동물 스스로 또는 주변의 제보로 반려동물을 되찾는 경우도 있지만, 그렇지 못한 경우가 더 많은데요. 이런 끔찍한 상황을 방지하기 위해 동물등록제에 꼭 등록해주세요. 동물등록제는 3개월 이상 반려견을 대상으로 반려견의 등록번호와 소..

여름철 더 맛있는 여름 과일 보관법 - 수박, 복숭아, 참외, 포도 날씨가 점점 더워지면서 입맛도 함께 없어지는 여름이지만 시원하고 상큼한 과일들을 다양하게 즐길 수 있기 때문에 또 나쁘지많은 않은것 같아요. 그런데 여름 과일을 제대로 즐기기 위해서는 더운 날씨에 상하지 않도록 보관법 역시 매우 중요합니다. 제철을 맞은 여름 과일들과 과일 보관법에 대해서 함께 알아봅시다. 1) 수박여름철 대표 과일 수박! 수박은 땀을 많이 흘려 부족해지는 수분 섭취에도 좋고 피로 회복에도 좋아요. 수박을 먹으면 이뇨작용이 활발해져서 화장실을 자주 가게 되는데요. 이것은 수박에 함유된 아미노산 성분 때문인데요. 방광염을 가지고 계신 분들은 수박을 자주 드시면 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 수박은 또 피부세포를 회복시..

천연 모기퇴치제 (편백수 · 계피 · 오렌지 껍질 · 흑설탕) 만드는 방법 무더운 여름!! 무더위 때문에 잠자기가 힘듭니다. 그런데 무더위 말고도 잠자기 힘들게 하는 요인이 또 하나 있습니다. 그것은 바로 모기!! 올해도 어김없이 밤마다 귓가에서 윙윙대는 바람에 깊은 잠에 들지 못하고, 언제 물고 달아났는지 몸에는 모기 물린 자국이 선명하게 남아있기도 합니다. 물리면 가렵고 긁으면 부풀어오르는 모기! 시중에는 모기를 쫓기 위해 많은 모기향이 판매되고 있는데요. 잘 사용하면 좋겠지만 밀폐된 공간에서 사용할 경우 일시적인 마비나 두통, 천식 등의 증상들이 나타나기도 합니다. 그래서 요즘은 화학제품을 사용하지 않은 천연 모기퇴치제가 각광을 받고 있는데요. 손수 직접 만들어 더욱 믿음이 가는 천연 모기퇴치제 만..

아프리카나 중남미로 여행가기전 황열 예방 백신 접종을 합시다 황열은 아프리카와 중남미 지역에서 많이 발생하는 바이러스에 의한 출혈열이다. 질병을 일으키는 바이러스는 아르보 바이러스(arbovirus)로 모기에 의해 전파된다. 따라서 이 바이러스를 전파시킬 수 있는 모기의 서식지가 주요 황열 발병 지역과 일치한다. 이 병에 걸린 환자의 일부에서 황달로 인해 피부가 누렇게 변하는 증상이 나타나기 때문에 황열(yellow fever)이라고 부르게 되었다. 모기에 의해 전파되는 아르보 바이러스가 원인이다. 모기에 물렸을 때 모기의 침 속에 있던 바이러스가 몸 속으로 들어와 혈액으로 침투하여 질병을 일으키게 된다. 현재 황열을 전파시킬 수 있는 모기는 주로 아프리카 사하라 사막 이남과 남아메리카 지역에 서식한다...

대표적인 여름 채소 ‘오이’ 를 먹어야 하는 이유 오이 재배의 역사는 3000년 이상으로 추정되고 있습니다. 원산지는 인도의 서북부 히말라야 지방과 네팔로 알려져 있으며, 우리나라에는 약 1500년 전 삼국시대에 중국으로부터 도입된 것으로 됩니다. 오이는 생식을 하거나 샐러드나 조림, 볶음 등에 이용하고 절임하여 김치류나 피클류로 사용할 수 있습니다. 또한 칼로리가 낮고 지방 함량이 적어 다이어트에 적합하며 수분이 풍부해 다이어트 시 부족해질 수 있는 수분을 보충할 수 있습니다. 더위로 입맛이 떨어지는 지금 식욕을 자극하는 대표적인 여름 채소 오이에 대해 알아보겠습니다. 1. 보습오이의 수분함량은 96%로 이루어져 있어 청량감이 크고 모든 식물중 수분함량이 제일 높아 체액의 보충에 유리합니다. 2. 독소..

위장을 튼튼하게 지켜주는 “통 양배추 구이”를 만들어 보아요 양배추는 위궤양, 위 점막 보호, 위 장관 내 세포 재생 등에 좋은 식품으로 각광받고 있다. 또한 부위별로 영양성분도 다른데 겉잎은 비타민 A와 철분, 칼슘이, 하얀 속잎에는 비타민 B군과 C가 많이 함유되어 있다. 위 건강에 도움을 주는 비타민 U는 심지에 많은 것으로 보고되었다. 양배추는 사계절 생산되는데, 겨울이 더 단단하고 단맛이 강하며 제주도가 전체 생산의 40%를 차지한다. 최근 다양한 품종이 유통되는데 우리가 흔히 보는 것은 푸른 양배추이고 그 외 적양배추, 사보이양배추, 방울다다기양배추 등이 있다. 방울다다기양배추는 작은 크기에 비해 일반 양배추 보다 2배 이상의 영양을 함유하고 있어 인기가 높다. 양배추는 샐러드, 숙채, 볶음,..

100세 120세까지 건강하게 장수(長壽)하기 예전에 장수(長壽)하는 것이 큰 복 이라고 생각했다. 장수하는 것은 분명 지금도 큰 복 이다. 그러나 그저 장수하는 것 만이 아니라 “건강하게 장수한다” 라는 것이 전재 조건이 된다. 그렇다면 건강하게 장수하기 위해서는 어떻게 해야할까? 아래에서 소개하는 생활 습관을 꾸준히 실천한다면 "건강 장수" 할수 있을것이다. 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄..

여름철 관절건강에 도움 되는 식재료 관절은 습도와 온도 변화 등 환경에 많은 영향을 받습니다. 여름은 습도가 높고 기압이 낮아지는 장마철에는 관절 내부 압력이 상대적으로 높아지면서 염증 부위가 부어 올라 관절 통증이 더욱 악화되기도 합니다. 그래서 특히 여름에는 낮은 기압과 높은 습도로 관절 통증을 호소하는 사람이 더 많습니다. 관절은 온도에 민감하기 때문에 관절을 보호하려면 통증 부위가 찬바람에 직접 노출되지 않아야 하는데 선풍기, 에어컨과 같은 냉방기기의 찬바람은 관절건강에도 좋지 않습니다. 관절염이 아니더라도 관절을 보호하기 위해 얇은 여름 이불 등으로 관절을 덮어주는 것이 좋습니다. 관절 건강에는 뼈를 구성하는 칼슘 및 단백질이 풍부한 식재료를 섭취해주는 것이 좋습니다. 단백질이 풍부한 식재료는 ..