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7월에 가장 맛있는 제철음식 계속해서 태풍과 비 소식으로 아직은 맑은 날씨를 마주하기가 힘들지만, 장마가 끝나고 나면 무더운 여름 날씨가 찾아오겠지요. 7월에 가장 맛있는 제철음식으로 무더위와 폭염에도 입맛을 살려줄 건강한 제철음식을 알아보겠습니다. 7월에 가장 맛있는 제철음식 1) 옥수수 대표적인 여름철 간식 옥수수는 100g당 106kcal 입니다. 옥수수의 알갱이가 입안에서 톡톡터지는 맛은 정말 매력적입니다. 옥수수는 삶은 옥수수도 맛있지만 옥수수 수염을 활용해 차로 끓여먹어도 좋습니다. 옥수수는 지방함량이 적고 식이섬유소가 많아 다이어트에 좋고 변비에 효과적이지만 비타민이나 무기질 등이 부족하기 때문에 원푸드 다이어트를 하는 건 비추입니다. 옥수수를 고를때는 껍질이 선명한 녹색이고 알맹이가 꽉 차..

여름 휴가철 건강관리법 여름 휴가가 서서히 다가오고 있습니다. 답답한 일상을 벗어나서 탁 트인 휴양지로 떠나고 싶은 마음이 간절한데, 휴가 계획만큼이나 중요한 것이 바로 건강관리겠지요. 여름휴가를 즐겁고 건강하게 보내는데 도움이 되는 휴가철 건강관리법을 알아 보겠습니다. 해외여행 2주 전 예방접종하기매년 많은 사람들이 해외여행을 떠나고 있지만, 감염병에 대한 인식은 부족한 것이 현실입니다. 해외여행 출발 전 반드시 여행지 감염병에 대해 알아보고, 출국 최소 2주 전에는 병원에 가서 의사와 상담 후 필요한 예방접종을 받아야 합니다. 베트남·태국 등 동남아의 경우 모기에 물리지 않도록 모기 기피제를 사용하거나, 긴팔 상·하의를 입는것이 좋습니다. 3시간 마다 자외선 차단제 바르기 강렬한 햇빛에 오랜 시간 노..

캠필로박터 식중독 예방법 7월 17일 초복을 시작으로 연이은 복날에 삼계탕을 찾을 때는 ‘닭의 반격’으로 알려진 캠필로박터 식중독을 각별히 조심해야 합니다. 주요 원인 식품은 닭고기, 쇠고기, 돼지고기 등 날 것 혹은 덜 익힌 고기이며 그중에서도 닭고기 등의 가금류에 의한 감염이 가장 많다고 합니다. 외국에서는 살균하지 않은 유제품을 마시고 감염되는 사례가 많지만, 국내에서는 육류와 도시락이 원인 식품인 경우가 많으며 특히 여름철에는 보양식으로 삼계탕 등 닭요리 섭취가 증가하면서 7~8월에 집중적으로 발생하고 있습니다. 오염된 닭고기 섭취뿐만 아니라 조리시 도마, 칼 등 주방기구 등의 교차오염에 의한 2차 감염으로도 충분히 발생할 수 있는 캠필로박터균 식중독은 전 세계에서 가장 흔한 설사의 원인 중 하나..

7 가지 전자제품별 전기세 아끼는 방법 1. 에어컨1) 에어컨 전원 껐다 켰다 반복하지 말기집에 들어오자마자 에어컨을 작동하는 것보다 일단 환기를 먼저하는 것이 좋습니다. 실내에 있는 열기 탓에 전력 낭비로 이어지기 때문에 창문을 열고 선풍기 등으로 실내에 가득 찬 뜨거운 공기를 외부로 배출시킨 뒤 에어컨을 켜는 게 좋습니다. 또한 에어컨은 처음 작동시킬 때 많은 전기를 소모하게 됩니다. 전기요금을 아낀다고 껐다, 켰다를 반복하면 오히려 전력소비가 커집니다. 2) 낮은 온도로 오랜시간 가동하기한 번 작동하면 낮은 온도로 오래 두는 것이 좋습니다. 온도 설정을 1도 올려주면 전기 요금을 10%정도 아낄 수 있어요. 더워진다는 느낌이 들 때 설정 온도를 낮추기보다 바람세기 설정을 강으로 바꾸는 게 절전의 방..

여름철 불쾌지수 대처를 위한 올바른 생활습관 요즘처럼 무더위와 장마가 저온기온이 반복되는 여름이 되면서 작은 일에도 짜증이 나고 신경질이 나는 경험을 자주 하게 됩니다. 날씨가 우리의 정신건강에 미칠 수 있는 영향에 대해서는 많은 연구들이 지속되고 있습니다. 기온이 과도하게 높아지는 경우 특히 사람들의 공격성이 증가하고, 충동적인 행동을 하게 되는 경향이 있다는 것이 알려졌습니다. 또 습도가 높아질수록 집중력이 감퇴되고, 피로감을 더 높게 느끼게 된다고 합니다. 기온과 습도 상승시 불쾌감이 높아지는 이유기온이 상승하면 체열을 발산하고 땀이 분비되게 되는데, 습도가 같이 상승하면 발한 기능이 떨어져 땀이 마르지 않으므로 불쾌감을 느끼게 된다는 이야기가 있습니다. 또 어떤 이들은 기온과 습도의 직접적인 영향..

전국에‘일본뇌염 경보’발령-모기회피 및 방제요령 전국에 일본뇌염 경보가 발령되었습니다. 이에 따라 모기회피 및 방제요령에 대한 관심도 높아지고 있습니다.일본뇌염이란 일본뇌염 바이러스를 가지고 있는 일본뇌염 매개모기(작은빨간집모기)에 물렸을 경우 혈액내로 전파되는 일본뇌염 바이러스에 의해 급성으로 신경계 증상을 일으키는 감염병으로, 뇌염이 발생하면 사망률이 높고, 회복되더라도 신경계 합병증 발생 비율이 높은 질병입니다. 질병관리본부는 모기감시결과 전남지역에서 일본뇌염매개모기(작은빨간집모기)가 경보발령기준 이상(주 2회 채집된 모기의 1일 평균 개체수 중 작은빨간집모기가 500마리 이상이면서 전체 모기밀도의 50% 이상 일 때 경보발령)으로 발견되어 6일 이같이 발령을 내렸습니다. 실제 전남지역에서 지난 3..

제주도 대표 해수욕장 - 함덕ㆍ표선 ㆍ협재ㆍ이호테우 함덕 서우봉 해변 (함덕해수욕장)매혹적인 비취빛 산호바다 함덕해수욕장은 제주 시외버스터미널에서 동쪽 약 14km 지점에 있으며, 동회선일주도로(12번국도)변에 위치해 있어 교통이 매우 편리하다. 수심이 아주 얕고 경사가 완만하여 한참을 들어가도 바닷물이 허리춤까지 밖에 안되기 때문에 아이들과 함께 해수욕을 하기에 적합하며, 바다가 얕아지면서 형성된 하얀 패사층은 마치 산호 바다와 같이 맑은 바닷물을 더욱더 빛나게 만든다. 하얗게 눈부신 모래밭과 맑은 에메랄드빛 바다, 그리고 검은 현무암 위에 가로 놓여진 아치형 구름다리, 빨간 등대 등이 한데 어울려 아름다운 풍광을 연출한다. 함덕해수욕장은 특이하게도 백사장 한가운데가 튀어 나와 마치 하트의 형상을 띄고..

부산지역 대표 해수 욕장 - 해운대ㆍ광안리ㆍ송도 부산 대표 해수욕장 해운대해수욕장부산의 대표 해수욕장인 해운대해수욕장. 백사장의 길이 1.5km, 너비 30~50m, 평균수심 1m, 면적 58,400㎥의 규모로 넓은 백사장과 아름다운 해안선을 자랑하고 있으며 얕은 수심과 잔잔한 물결로 해수욕장의 최적 조건을 갖추고 있다. ‘부산’ 하면 제일 먼저 떠올리는 곳이 해운대 해수욕장이라고 할 만큼 부산을 대표하는 명소이며, 해마다 여름철 피서객을 가늠하는 척도로 이용될 만큼 국내 최대 인파가 몰리는 곳이기도 하다. 특히, 해안선 주변에 크고 작은 빌딩들과 고급 호텔들이 우뚝 솟아있어 현대적이고 세련된 분위기의 해수욕장으로 유명하기 때문에 여름 휴가철뿐만 아니라 사시사철 젊은 열기로 붐비고 해외 관광객들에게도 잘..

장마철 빨래 냄새 없애는 TIP 본격적인 장마가 시작되면서 이번주에도 비가 많이 내렸습니다. 비가 계속오면 빨래를 해도 잘 마르지 않고 빨래 냄새가 나서 신경이 쓰입니다. 습기가 많아지면서 빨래가 건조되지 않아 오랫동안 축축한 상태가 유지되면서 곰팡이와 세균이 번식하게 되는데요. 장마철에 유독 빨래냄새가 나는 이유가 바로 이 곰팡이와 세균때문입니다. 곰팡이는 냄새뿐만 아니라 알레르기를 유발하는 등 우리몸에 해롭습니다. 입니다. 빨래에서 냄새가 날때 참 난감합니다. 다시하자니 시간이 부족하고 또 냄새가 날까 걱정도 되고, 그렇다고 냄새나는 옷을 그냥 입을수도 없 일입니다. 그래서 오늘은 장마철 빨래냄새 없애는 법 6가지를 소개해드리겠습니다. 장마철 빨래 냄새 없애는 법 1. 젖은 빨래 쌓아 두지 말기빨래는..

조상들이 즐겨 먹던 여름(초복. 중복.말복) 보양식 - 삼계탕 임자수탕 용봉탕 보신탕 육개장 수박화채 비름나물 미숫가루 이열치열(以熱治熱)이라는 말이 있습니다. 열로 열을 다스린다는 뜻의 고사성어 입니다. 우리 조상들의 여름나기 비법을 잘 표현한 말입니다. 퇴계 이황 선생이 중국에서 들여온 “활인 심방”이라는 책에도 이와 비슷한 구절이 나옵니다.‘여름은 덥기 때문에 사람들의 정신이 어지럽고 심장은 활발하게 움직이지만 신장은 약해진다. 따라서 젊은이든 노인이든 뜨거운 음식을 먹어야 찬바람 부는 가을의 토하고 설사하는 일이 없다.’ 우리 조상들은 날씨가 더울수록 땀을 많이 내는 음식을 먹어야 한다고 생각했습니다. 실제로 한의학에서는 여름에 몸속 장기 힘이 떨어지면서 차가워지기 때문에 찬 음식을 먹으면 오히려..