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편두통 어떻게 하면 예방할 수 있을까? 편두통 때문에 약을 한번씩 복용해 보신 경험이 있을 것입니다. 편두통은 어느 연령, 누구에게나 발생하는 흔한 질환으로 우리나라의 경우 여성의 18%, 남성의 6%가 앓고 있다고 합니다. 오늘은 어떻게 하면 편두통을 예방할 수 있는지 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 편두통이란? 편두통은 뇌와 머리 뇌신경 및 뇌혈관의 기능 이상으로 인하여 발생하는 두통의 일종입니다. 편두통의 잘못된 이름으로 인하여 흔히 한쪽머리가 아프면 편두통이라 생각하지만 편두통은 흔히 양쪽으로 두통이 오며 긴장형두통, 긴장성두통 등도 흔히 한쪽 머리통증이 온다. 스트레스두통도 흔히 잘못쓰고 있는 두통명이다. 스트레스는 긴장형두통뿐만 아니라 편두통의 가장 흔한 원인이 된다고 합니다. 편두통이 발..

배에 가스가 찼을때 가스 배출에 도움되는 자세와 음식 코로나 19 때문에 아무래도 바깥 활동을 이전처럼 하지 못하고 자제하게 되는것 같습니다. 그렇다고 정해진 시간에 밥을 안먹게 되는것도 아닙니다. 그래서그런지 배가 자구 더부룩하고 가스가 찬것 같을때가 많이 있습니다. 배가 더부륵하고 가스가 찬것 같을때 어떻게 하면 배가 좀 편안해 질까요? 오늘은 배에 가스가 찼을때 가스배출에 도움이 되는 자세와 음식을 알아보겠습니다. 1. 배에 가스가 찼을때 가스배출에 도움이 되는 자세 · 옆으로 눕거나 엎드리는 자세 · 아랫배를 마사지 해 주거나 운동을 적절하게 하기 · 따듯하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하기 · 배를 따뜻하게 해주고 엄지손가락과 검지손가락 사이를 지압해주기 2. 배에 가스가 찼을때 가스 배출에 도..

JTBC '팬텀싱어 3' 3회에서 36명의 본선 진출자가 확정되었습니다. 이번 팬텀싱어 3 에서는 시즌까지는 볼 수 없었던 1대 1 라이벌 장르 미션이 펼쳐지게 되면서 본선 1라운드의 치열한 접전이 펼쳐졌습니다. 본격 본선 1라운드 1:1 라이벌 장르 미션 으로 상상 초월 장르에 도전을 하게 된 참가자들은둘중에 한명만 살아남는 미션 즉, 서로를 지목해서 겨루 데스매치 방식입니다. 참가자들은 이거 너무 센거 아니냐는 등 당황한 기색이 역력했습니다. 본선 1라운드 첫 출연자로 뮤지컬 배우 조환지는 팝 장르에 당첨되었습니다. 조환지는 베이스 성악가 김바울을 지목하여 "The Phonix"라는 곡을 함께 불러 경합을 하였습니다. 그러나, 곡 선정에 있어서 조환지에게만 일방적으로 유리한 곡이 아니었는가 하는 아쉬..

초·중·고 온라인 개학으로 인한 VDT 증후군 자가 진단방법과 예방방법을 알아봅시다. 사상초유의 온라인 개학이 지난 9일 중학교 3학년과 고등학교 3학년을 대상으로 처음 시작한 후 16일 중학교 1~2학년과 고등학교 1~2학년 및 초등학교 4~6학년 학생을 대상으로 확대되었고, 20일부터는 초등학교 1~3학년으로 확대 진행되었다. VDT 증후군은 일명 ‘디지털 질병’이라고 불리는 VDT증후군(Visual Display Terminal Syndrome)은 스마트폰이나 컴퓨터 모니터와 같은 영상 기기를 오랫동안 사용해 생기는 눈의 피로 등 증상을 통칭하는 용어다. 안구건조증, 거북목증후군이나 손목터널증후군 등이 모두 VDT 증후군의 증상에 포함된다. [VDT 증후군 자가진단]1. 눈 주위가 가렵다.2. 손과..

투표소에서 ‘비닐장갑 안전하게 착용하는 법’ 중앙선거관리위원회 안내에 따르면 투표소에 갈 때에는 반드시 마스크를 착용하고 가야 한다. 줄을 설 때에는 1m 이상 간격을 두고 차분하게 기다려야 한다. 투표소 입구에서는 발열 체크가 진행된다. 그 다음에는 손 소독을 한다. 이번 투표에서는 비닐장갑을 착용하고, 투표를 진행되게 된다. [투표소 비닐장갑 착용법] 1. 비닐장갑 입구를 손으로 잡고 벌린다. 가급적 비닐장갑 표면에 손이 닿지 않게 2. 한 손 먼저 착용한다. 3. 장갑 착용을 마친 손으로 반대쪽 비닐장갑 입구를 가볍게 잡는다. 4. 마찬가지로 입구를 손으로 잡고 장갑 표면이 오염되지 않도록 5. 조심스럽게 양손에 장갑을 모두 착용한다. 본인 확인을 위해 신분증을 제시하고 본인 확인을 위해 마스크를 ..

중ㆍ고등학생이 사용하기 좋은 ''아이오페 더마 트러블 스킨 에멀전 시카크림 시카젤크림'' 사용후기 집에 있는 고딩이가 중학교 3학년 때 사춘기에 접어들면서 피지 분비가 왕성해져서 기존에 쓰던 피지오겔을 사용할 수 없게 되었습니다. 중학교 3학년이 되니 여드름이 완전 많이 나서 여드름 전문 화장품도 써보고 알로에 화장품도 써보았는데 딱히 효과가 좋은것 처럼 보이지 않았습니다. 피지를 잡으면 넘 건조해보이고 건조함을 잡으면 여드름이 나는... 악순환이 반복되는 속상한 시기를 보내며 이 화장품 저 화장품 기웃거리던 때 아이오페 더마트러블 라인을 써보게 되었습니다. 매우 순하면서 향도 거의 무향에 가까운 연한 향이라 바르기에 부담이 없어서 처음에는 더마 트러블 스킨과 에멀전에 수분크림을 사용하다가 더마 트러블 ..

동백 전으로 주말에 공적 마스크 사기 코로나 12사태이후 마스크가 시중에 많이 풀리긴 했지만 마스크 가격이 여전히 너무 비싸서 공적 마스크를 살 수밖에 없습니다. 주중에 구입하지 못했기 때문에 주말을 이용해 공적 마스크를 사기위해 우리집 4 식구 각자의 신분증을 챙겨서 공적마크를 사러 나갔습니다. 공적마크도 처음에 비해 꽤 여유가 있는 편이지만 아파트가 밀집해있는 주택가에서 사는것은 여전히 힘들기 때문에 차를 타고 사무실이 밀집해 있는 법원 근처에서 마스크를 구매 했습니다. 주민등록증 또는 여권을 보여주면 2매씩 들어있는 마스크 1봉지를 1인당 1개씩 줍니다. 계산할때는 동백전으로 계산하면 10% 페이백 되기 때문에 현금이나 기타 다른 카드로 사는것보다 훨씬 유리합니다. 동백전으로 지역 경제도 살리고 1..

4월 15일 제21대 국회의원 선거 선거참여방법을 알아봅시다. 제21대 국회의원 선거가 이제 몇 일 후인 4월 15일로 다가왔습니다. 코로나19로 인해 유세활동이 비교적 활발하게 이루어지고 있지는 않지만 이럴 때일수록 투표를 통해 앞으로 우리 지역이 발전할 수 있도록 국회의원을 잘 선택하는 것이 중요하다고 생각합니다. 올해부턴 만 18세 이상이 되는 학생들도 유권자로서의 역할을 부여받아 투표할 수 있게 되었습니다. 오늘은 4월 15일 선거참여방법에 대해 알아보겠습니다. 제21대 국회의원 선거 선거참여방법 ① 선거일 : 2020년 4월 15일(수) 06:00~18:00 ② 선거권 연령대상 : 만 18세(2002.04.16 이전 출생자) 이상 ③ 투표시 준비물 : 본인임을 증명할 수 있는 신분증과 마스크 (..

매운음식 먹고 속쓰릴때 진정시키는 방법 “한국인이라면 매운맛을 응당 먹어줘야 한국인!” 이라는 말이 있을 정도로 요즘은 매운데 매운 것을 더한 매운 음식들이 많이 있습니다. 우리나라 암 사망 2위 위암은 맵고 짜게 먹는 식문화를 원인으로 지적하고 있을 정도로 우리나라 사람들은 매운맛을 선호하는데요. 사실 저도 매운맛을 좋아해서 김치, 떡뽁이, 매운 갈비찜 등 혀를 자극하는 얼큰한 매운거를 먹고 땀과 심할땐 눈물도 흘리면서도 또 매운맛을 찾게 됩니다. 혀가 느낄수 있는 맛은 단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛으로 매운맛은 느낄수 없고 혀를 자극하는 통증에 일종으로 매운거를 먹으면 혀가 얼얼한 느낌이 드는 이유가 통증 때문입니다. 매운거 먹으면 위벽을 자극 위산이 과다분비 되면서 속이쓰린 증상을 보이는데 위장이 튼튼..

함몰유두, 어떻게 교정해야 할까요? 전 세계 여성의 약 2%, 우리나라 여성의 경우에는 3%가 발생하는데요. 함몰유두, 어떻게 교정해야 할까요? 한솔병원 유방갑상선외과 김관일 전문의의 도움말을 통해 알아보도록 하겠습니다. ▌ ‘함몰유두’, 왜 생기는 걸까요?함몰유두는 선천적인 경우가 대부분입니다. 이유는 크게 3가지로 나눌 수 있습니다.➊ 유두 밑에 당기는 섬유성 끈이 형성되어 젖꼭지를 당기기 때문입니다.➋ 유두 밑에 조직이 부족하여 유두를 받쳐주지 못해 유두가 함몰되기 때문입니다.➌ 선천적으로 짧고 발달이 떨어진 유선이 유두를 잡아당기고 있어 함몰유두가 생길 수 있습니다.하지만 간혹 유방암이나 심한 유선염 등에 의해 후천적으로 생길 수도 있습니다. ▌ 함몰유두의 등급 및 심한 정도함몰유두는 심한 정도에..