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김정문알로에 ‘큐어 쿨링 선스틱’ 사용후기 (내돈내산) 김정문알로에 ‘큐어 쿨링 선스틱’은 출시 2년 만에 홈쇼핑과 온라인 누적 판매 개수 100만 개를 돌파했다고 합니다.👏👏👏 최근에는 자외선 뿐 아니라 열에 의한 피부 손상에 대해 소비자들의 우려와 관심이 높아지고 있어 ‘큐어 쿨링 선스틱’처럼 특허 추출물로 피부 온도를 낮춰주는 제품을 많이들 찾기 때문라고 하네요. 김정문알로에의 모든 제품에는 생알로에 성분이 함유돼 있어 알로에의 수분 보습막이 자극받은 피부를 진정시켜 주는 역할을 한다. 큐어 쿨링 선스틱도 바를 때마다 알로에 수분을 머금은 폴리머가 터지며 피부에 수분감을 전달하는 독특하고 시원한 사용감이 인기 요인이라고 합니다. 그래서 저도 사 보았습니다. 얼굴용으로 얇은 스틱도 있고, 뚜껑을 열면..

오토파지 주스만들기 한 석달쯤 전일까요? 티비를 틀었는데 “오토파지 주스” 가 나오더라구요 그걸 먹고 몸이 가볍다는둥 살이 빠졌다는둥… 그래서 오토파지가 뭔고 ? 하고 자세히 봤어요. 오토파지 주스의 “오토 파지”란? 세포는 스스로 노폐물을 정화하는 오토 파지 기능이 있어 세포에 독소나 노폐물을 정화하는데 오토 = 스스로 파지 = 파괴하다, 먹다 즉 오토파지 능력 은 자가 포식 능력이라고 하더라구요. 오토파지 능력이 부족한 세포에는 독소 및 노폐물이 쌓이게 된다고 해요. 오토 파지 능력을 끌어올리기 위해서는 하루 이상의 단식을 해주어야 한다고 합니다. 그런데 일상생활을 하면서 단식을 한다는게 쉽지 않습니다. 그래서 하루 1000kcal 이하 섭취로 단식 효과를 내는 모방 단식 즉, 오토파지 쥬스를 마시는..

여름철 실외 마스크 착용·냉방기 사용 수칙에 대해서 알아봅시다. 질병관리본부 중앙방역대책본부(본부장 정은경)는 여름철 코로나 19 상황에 여름철 온열질환 예방수칙을 제시했다. 제시한 주요 수칙은 다음과 같다. 1. 폭염 시 외출 자제 및 휴식 수칙 ᆞ기온이 높은 낮 시간대(12~17시) 외출은 자제하기 ᆞ더운 환경에서 근무해야 하는 경우에는 가급적 근무 시간을 조정해 낮 시간대 활동을 줄이기 ᆞ공사장, 논·밭, 비닐하우스 등 고온의 실외 환경에서 일하는 경우 작업 전에 - 충분한 물을 챙기고, - 가급적 2인 1조로 움직이며, - 몸에 이상을 느끼면 즉시 그늘이 있는 시원한 장소로 이동 휴식 취하기 2. 실외 마스크 착용 수칙 ᆞ코로나19 예방을 위해 중요하지만 무더운 실외에서의 마스크 착용은 심박 수,..

노쇠 속도를 늦추고, 건강한 노년을 보낼 수 있는 ‘노쇠 예방 7대 수칙’ 오늘 아침 인터넷을 하다가 나이드신 부모님이 계시다면 알아두면 좋은 글을 보았습니다. 보도 자료를 정리해 보았어요. 아주대의료원 예방의학교실 이윤환 교수팀이 노쇠 속도를 늦추고, 건강한 노년을 보낼 수 있는 ‘노쇠 예방 7대 수칙’을 발표했다. 이번에 발표된 7대 수칙은 일명 ‘건강 가화만사성’으로 불리며, ᆞ건강하게 마음 다스리기 ᆞ강한 치아 만들기 ᆞ가려먹지 말고 충분히 식사하기 ᆞ화를 높이는 담배를 멀리하기 ᆞ 만성 질환 관리하기 ᆞ사람들과 자주 어울리기 ᆞ성실하게 운동하기 입니다. 노쇠를 의심할 수 있는 증상 ᆞ 평소에 쉽게 지치고 힘이 없고 ᆞ물건을 쥐는 힘이 약해지고 ᆞ 걷는 게 힘들고 느려지며 ᆞ 바깥 활동을 잘 안 ..

4분 스타카토 운동법 옷이 점점 얇아지고 있어서 운동을 자꾸만 하게되는 시기와 왔습니다. 오늘은 ''나는 몸신이다'' 121회에 소개 된 심으뜸 강사님의 4분 스타카토 운동법을 소개해드릴게요. 4분 스타카토 운동은 50초 운동 10초 휴식을 반복 하는 것입니다. 4분 스타카토 운동 1번1. 팔 동작은 발을 한 쪽씩 반대 방향으로 찔러 줍니다. 상체는 앞을 향해 주시면 됩니다. 2. 다리 동작은 살짝 앉았다가 일어나면 무릎을 한 쪽씩 반대 방향으로 배꼽 높이만큼 들어 올리면 됩니다. 4분 스타카토 운동 2번 - 복부집중공략 1.팔 동작은 깍지를 끼고 팔꿈치를 수평을 유지하면서 양방향으로 팽팽하게 당겨줍니다. 2. 다리 동작은 한쪽 무릎을 꿇어 않고 몸 전체를 일직선으로 세워 줍니다. 3. 골반을 정면으로 ..

점 뺀후 재생테이프 부작용 대처법 저희집은 엄마가 바닷가에서 노는걸 좋아하셔서 초등학교때 여름방학이면 거의 일주일에 서너번은 해수욕장에 갔어요. 지금 생각해보면 아마 그게 애 보기가 편했서 그런게 아니었을까 싶지만... 여튼 그때는 넘 재미있더라구요 ^^; 그러나 항상 원인이 있으면 결과가 있는 법!! 허물이 벗겨질 정도로 타기를 여러해 반복하다보니 자연히 점이 많아졌어요. 저는 빨리 하얘지는 대신 점이 생기더라구요. 얼굴은 그나마 괜찮은데 얼굴보다 팔에 점이 많아서 여름에 반팔 입을때 신경이 쓰이더라구요. 피부가 예민한 편이라 계속 미루고 있었는데 나이가 자꾸 들면 피부 재생력이 떨어진다는 말에 나이 더 들기전에 어서 빼야 겠다고 큰 마음먹고 피부과에 다녀왔습니다. 미리 의사선생님께 피부가 예민하다고 ..

일산병원 소아청소년과 장광천 교수가 말하는 학교에서 지켜야할 코로나 19 바이러스 생활수칙을 알아봅시다. 오늘로써 모든 아이들의 등교개학이 이루어 졌습니다. 밤 사이 확진자가 더 많이 늘었지만 코로나 바이러스 치료제가 금방 만들어질수 있는 상황도 아니라고 하고, 또 다른 질병도 예상한다는데…. 그렇다고 학교를 계속 안보낼수도 없는 상황이라 결국 개인 위생과 생활수칙을 잘 지키는 길 밖에는 답이 없다는 생각이 듭니다. 일산병원 소아청소년과 장광천 교수가 말하는 학교에서 지켜야할 코로나 19 바이러스 생활수칙을 알아보겠습니다. 학교생활 중 지켜야 할 코로나 19 바이러스 생활수칙 1. 마스크 착용시 코를 꼭 덮어야 합니다. 마스크의 크기는 아이에 맞게 고려하고 코를 꼭 덮도록 한다. 더운 여름에는 KF94나..

편두통 어떻게 하면 예방할 수 있을까? 편두통 때문에 약을 한번씩 복용해 보신 경험이 있을 것입니다. 편두통은 어느 연령, 누구에게나 발생하는 흔한 질환으로 우리나라의 경우 여성의 18%, 남성의 6%가 앓고 있다고 합니다. 오늘은 어떻게 하면 편두통을 예방할 수 있는지 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 편두통이란? 편두통은 뇌와 머리 뇌신경 및 뇌혈관의 기능 이상으로 인하여 발생하는 두통의 일종입니다. 편두통의 잘못된 이름으로 인하여 흔히 한쪽머리가 아프면 편두통이라 생각하지만 편두통은 흔히 양쪽으로 두통이 오며 긴장형두통, 긴장성두통 등도 흔히 한쪽 머리통증이 온다. 스트레스두통도 흔히 잘못쓰고 있는 두통명이다. 스트레스는 긴장형두통뿐만 아니라 편두통의 가장 흔한 원인이 된다고 합니다. 편두통이 발..

배에 가스가 찼을때 가스 배출에 도움되는 자세와 음식 코로나 19 때문에 아무래도 바깥 활동을 이전처럼 하지 못하고 자제하게 되는것 같습니다. 그렇다고 정해진 시간에 밥을 안먹게 되는것도 아닙니다. 그래서그런지 배가 자구 더부룩하고 가스가 찬것 같을때가 많이 있습니다. 배가 더부륵하고 가스가 찬것 같을때 어떻게 하면 배가 좀 편안해 질까요? 오늘은 배에 가스가 찼을때 가스배출에 도움이 되는 자세와 음식을 알아보겠습니다. 1. 배에 가스가 찼을때 가스배출에 도움이 되는 자세 · 옆으로 눕거나 엎드리는 자세 · 아랫배를 마사지 해 주거나 운동을 적절하게 하기 · 따듯하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하기 · 배를 따뜻하게 해주고 엄지손가락과 검지손가락 사이를 지압해주기 2. 배에 가스가 찼을때 가스 배출에 도..

JTBC '팬텀싱어 3' 3회에서 36명의 본선 진출자가 확정되었습니다. 이번 팬텀싱어 3 에서는 시즌까지는 볼 수 없었던 1대 1 라이벌 장르 미션이 펼쳐지게 되면서 본선 1라운드의 치열한 접전이 펼쳐졌습니다. 본격 본선 1라운드 1:1 라이벌 장르 미션 으로 상상 초월 장르에 도전을 하게 된 참가자들은둘중에 한명만 살아남는 미션 즉, 서로를 지목해서 겨루 데스매치 방식입니다. 참가자들은 이거 너무 센거 아니냐는 등 당황한 기색이 역력했습니다. 본선 1라운드 첫 출연자로 뮤지컬 배우 조환지는 팝 장르에 당첨되었습니다. 조환지는 베이스 성악가 김바울을 지목하여 "The Phonix"라는 곡을 함께 불러 경합을 하였습니다. 그러나, 곡 선정에 있어서 조환지에게만 일방적으로 유리한 곡이 아니었는가 하는 아쉬..