몸신 레이양 하체비만 탈출을 위한 5분 "하트 운동법" 운동 후기

몸신 레이양 하체비만 탈출을 위한 5분 "하트 운동법" 운동 후기

한달전 쯤 몸신 레이양의 5분 "하트운동법'' 을 보았습니다. 하체 순환을 돕고 근육을 스트레칭 하기 때문에  "하트 운동"이라고 하더라구요.

하트운동은 크게 3가지동작으로 나누어 집니다

1. 고관절 순환 스트레칭

2. 안벅지 스트레칭
이자세는 코어에 매우 힘이 많이 들어가는 자세 입니다.

3.앞벅지 스트레칭
이 동작이 가장 힘들었어요 ㅠㅠ

하비인 저는 당연히 따라해 보았습니다.
선생님은 넘 쉽게 또 이쁘게 하시더구만요.
그러나 현실은 ^^;

그래도 선생님 다리를 상상하며 매일 매일 열심히 따라 했습니다.
휴가때 숏 팬츠를 자신 있게 입어 보려구요.

결론을 이야기 하자면 
숏팬츠 입고 휴가 다녀올수 있을것 같아요 ㅋㅋ

4주정도 매일매일 하트운동을 아침 저녁으로 한 결과 다리살이 많이 정리되었어요.

처음 몇일이 진짜 힘들어서(내 다리가 얼마나 무겁던지...) 포기하고 싶었지만, 독하게 마음 먹고 1주일 하고 나서 2주차 부터는 다리가 한결 가볍게 느껴졌어요.
여러분들도 해보면 느낌 아실꺼에요 ^^
포기하지마시고 쭉~~ 해보세요.
만족스러운 결과를 얻으실꺼에요.

레이양 고마워요~~♡

사진출처- CHANNEL A

동영상도 참고하세요.
https://youtu.be/FFcLorVqa_c