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발에 안 맞는 작은 신발 늘리는 방법을 알아 봅시다. 요즘엔 매장에 가서 직접 신발을 사기보다 온라인 몰에서 신발을 구매하는 경우가 더 많은 것 같습니다. 그런데 신발마다 정사이즈라고 하는데도 사이즈가 조금씩 다르게 나오는 경우가 있더라구요. 저렴한 신발일수록 더 사이즈에 대한 정보가 다를때가 많기도 합니다. 그런데 저렴한 신발은 반품하거나 환불을 받으려면 번거롭기도 하고, 택배비가 이중으로 들어서 어떨땐 약간 과장하면 배보다 배꼽이 더 커지는게 아닐까 싶을때도 있습니다. 신발이 크면 깔창을 깔고 신거나 뒷꿈치에 패드를 붙여서 신는 방법 등을 사용하면 되는데, 문제는 신발이 작을 때 입니다. 아예 작으면 어쩔수 없이 반품을 해야 하지만 미세하게 작게 느껴져서 왠지 발이 아프다면 이럴땐 곤란하지요. 신발이..

알레르기 행진을 끊기 위한 아토피·천식 예방관리 수칙 알레르기 질환들이 시기에 따라 순서대로 나타나는 경향을 보이는데 이러한 경과가 마치 대열을 지어 차례로 진행한다고 해서 ‘알레르기 행진’이라고 부릅니다. 모든 환자가 이러한 경과를 다 밟는 것은 아니라고 하지만, 알레르기 질환이 나타나는 양상은 개인마다 차이가 있어 일률적으로 규정짓기는 어렵지만, 일반적으로 순차적인 경과를 취하는 경우가 많다고 합니다. 아이가 돌전에 심한 태열이 있었다면 자라면서 천식이 생길 가능성이 높고, 천식을 앓는 초등학교 아이가 있다면 이 아이는 점차 커가면서 알레르기 비염, 결막염을 경험할 확률이 높아진다고 합니다. 소아시기의 천식이나 알레르기비염은 적절한 관리와 치료를 받는다면 나이가 들어가면서 대다수 좋아져 성인기에 들어..

자동차 및 주유관련 특화 카드 “카라이프 삼성카드 DISCOUNT+” 점점 오르는 주유비!! 차를 소유하고 있는 사람이라면 누구나 주유비를 신경쓰지 않을수 없겠죠. 그래서 오늘은 자동차 및 주유관련 특화 카드 “카라이프 삼성카드 DISCOUNT+”를 소개하겠습니다. 1. 주유 - 모든 주유소 리터당 90원 할인 “카라이프 삼성카드 DISCOUNT+” 는 전월 신용 카드 이용금액이 50만원 이상이면 모든 주유소에서 리터당 90원의 결제일 할인(청구할인) 혜택을 제공합니다. 하루 1회 주유금액 10만원까지 할인율이 적용되며, 월 누적할인 금액은 20,000원이며, 경유와 등유를 이용하는 고객의 경우 휘발유가 기준으로 환산해 할인 된다고 합니다. 2. 오토 - 삼성화재 자동차보험료 2만원 할인, 엔진오일 교환..

멍뭉이 다이어트 대작전 우리집 멍뭉이는 뚱뚱한 것이 아니라 통통하다며 마냥 귀엽게만 생각하고 있지는 않은가? 비만은 사람뿐 아니라 반려견에게도 심각한 건강문제를 일으킬수 있다. 집에서 간단히 확인할수 있는 반려견 비만 진단 ① 위에서 내려다봤을 때 반려견의 허리를 찾을 수 없다면 과체중이나 비만일 가능성이 높다.② 뱃살이 접히거나 뼈들의 윤곽이 손가락으로 누른 상태에서도 잘 만져지지 않는다면 비만을 의심해 볼 수 있다. 국립축산과학원 영양생리팀 정현정 연구사는 “반려동물의 비만은 사람과 비슷해서 필요 칼로리보다 섭취 칼로리가 더 많은데서 생긴다”며 “비만으로 생길수 있는 근골격제 질환, 당뇨, 지질대사 이상, 피부질환 등을 예방하고 치료하기 위해서는 규칙적인 운동과 더불어 식이요법이 필요하다”고 말했다...

건강한 척추를 위한 생활습관을 알아봅시다 살면서 가장 중요한 것은 건강이라고 생각한다. 건강한 삶을 살기위해 무엇보다 척추 건강이 중요한데 척추는 주요 골격을 유지할 수 있게 끔 하는 우리 몸의 기둥과 같은 역할을 하고 있다. 나이 들어서도 건강한 삶을 유지하기 위해 척추 건강을 미리미리 챙기는 생활 습관을 알아 보자. 1. 의자에 앉을때 허리와 엉덩이를 깊숙하게 밀착하여 앉기 엉덩이를 의자 끝에 걸치고 앉거나 구부정한 자세로 앉고 장시간 있을 경우에는 척추 측만증을 유발할 수 있기 때문에 의자에 앉을 때는 허리와 엉덩이를 깊숙하게 밀착하여 앉아야 한다. 2. 팔걸이가 있는 의자에 앉기학생이나 직장인같이 현대인의 대부분은 24시간 중 잠자는 시간보다 의자에 앉아서 생활하는 시간이 더 많다. 대부분의 시간..

조기에 발견 할수록 치료 효과가 높은 소아사시 사시는 무언가를 응시할 때 한쪽 눈은 정면을 응시하지만 다른 눈은 그 물체가 아닌 다른 곳을 바라보는 경우를 말한다. 눈이 안쪽으로 치우치면 내사시, 바깥쪽으로 치우치면 외사시로 구분한다. 사시의 원인은 대부분 원인을 알 수 없는 경우가 많으며 가족력이 있는 경우도 있으나 대부분의 사시는 유전과 큰 관련이 없다. 뇌에서 안구 운동을 담당하는 신경의 문제로 짐작하고 있으나 정확하게 어떤 부분의 이상으로 발생하는지 정확하게 밝혀진 것은 없다. 소아 사시 증상1. 피곤하거나 멍하게 볼 때 눈이 밖으로 돌아갈 때 2. 눈을 자주 깜빡거리면서 손으로 눈을 비빌 때 3. 눈동자가 돌아가는 빈도와 시간이 길어질 때 4. 자주 눈부셔하고 찡그리는 경우가 많을 때 5. 자주..

유행성각결막염 예방수칙 유행성각결막염이란 아데노바이러스가 원인이며, 전염성이 높은 바이러스성 결막염으로 보통 5일~14일의 잠복기를 거쳐 발병합니다. 주요증상으로 양 눈의 출혈, 동통, 눈곱, 눈의 이물감, 눈물, 눈부심 등이며 2주 이상 지속됩니다. 1년 내내 발생하지만 주로 여름에 유행합니다. 일반적으로 사람간의 접촉에 의해서 전파됩니다. 환자가 눈을 만지는 등으로 오염된 손을 거쳐 다른 사람에게 전파됩니다. 감염자가 손을 씻지 않은 채 물건의 표면을 오염 시킬 때 전파됩니다. 발병 후 약 2주간은 전염력이 강합니다.누구든지 유행성각결막염에 걸릴 수 있으나 어린이집, 유치원, 학교 등에 단체 생활을 하는 곳에서 더욱 유행할 수 있으므로, 올바른 손 씻기, 눈을 만지거나 비비지 않는 등의 개인위생을 강..

오랜 역사를 가진 “잣의 효능” 잣은 고소한 맛과 건강에 좋은 효능으로 예로부터 불로장생 식품 혹은 신선의 식품으로 알려져 있습니다. 풍부한 영양과 고소한 맛으로 널리 사랑 받고 있는 잣은 각종 요리에 고명으로 쓰이며, 죽을 끓여 먹기도 한다. 잣은 고고학자들이 폼페이 유적에서 발굴해낸 음식 중의 하나이기도 한데 그만큼 잣의 역사가 길다는 것을 보여준다. 자양강장잣의 가장 널리 알려진 효능은 바로 자양강장이다. 잣에 함유되어 있는 풍부한 영양소(지방유(脂肪油) 74%, 단백질 15%)를 함유하며 자양강장의 효과가 있다.와 높은 칼로리가 원기 및 기력회복에 도움을 준다. 다이어트미국에서 진행된 한 연구 결과에 의하면 잣을 먹은 여성이 잣을 먹지 않은 여성들에 비해 더 많은 체중감소가 이루어졌다고 한다. 그..

아프리카 돼지열병 예방 비상행동 수칙 아프리카 돼지열병(African Swine Fever) ‘아프리카 돼지열병’은 애초 아프리카의 야생돼지들로부터 시작된 풍토병이었다고 합니다. 그러나 1950년대에 포르투갈과 스페인, 프랑스 등 유럽으로 건너가면서 면역력이 없는 돼지들에게 치명적인 증상을 일으키게 된 겁이라고 합니다. 유럽 15개국에 꾸준히 퍼져 왔던 바이러스는 최근 우리 코앞인 중국까지 침투했습니다. 중국에서는 8월 3일에 랴오닝성 심양에서 최초 발병한 이후, 8월 16일에는 허난성 정주시, 그리고 8월 19일에는 장쑤성 운강시에서 잇따라 발병이 보고됐습니다. 특이한 건 동부, 중부 가리지 않고 거리가 멀리 떨어진 지역에서 동시다발적으로 발생하고 있다고 합니다. 아프리카 돼지열병(African Swi..

참나물 불고기 비빔밥 채소 중 눈 건강에 좋은 베타카로틴이 풍부한 참나물은 샐러리와 미나리를 합친 것과 같은 특유의 향을 가지고 있는 산채나물로 대표적인 알카리성 식품입니다. 잎이 부드럽고 소화가 잘되며 섬유질이 많아 변비에도 좋은 참나물은 생으로 먹는 나물 가운데 맛과 향이 으뜸이라 해 참나물로 불립니다. 참나물은 베타카로틴 뿐만 아니라 칼륨이 많이 들어 있어 체내 나트륨 배출을 도와주며 칼슘과 인 등 무기질이 많아 산성체질을 중화시켜주는 역할도 한다고 합니다. 나물 가운데 맛과 향이 으뜸이라고 참나물 입니다. 잎을 쌈 싸 먹거나 된장·초고추장을 찍어 먹고, 무쳐도 맛있습니다. 물김치를 담기도 하며, 데쳐서 무치거나 부침개에 넣고, 말려 묵나물로도 먹을수 있습니다 참나물 구입요령 고급 산채로 알려진 참..