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청소년 자해 충동을 극복할수 있는 방법 최근 온라인을 타고 청소년 자해문제가 급격히 확산되면서 사회적 심각성이 높아지고 있습니다. 이런 가운데 대한신경정신의학회(이사장 권준수), 대한정신건강재단 재난정신건강위원회(위원장 채정호)와 교육부 산하 학생정신건강지원센터(센터장 정운선)가 공동주관한 ‘급증하는 자해에 대한 이해 및 대책을 위한 특별 심포지엄, 자해 대유행, 대한민국 어떻게 할 것인가?’라는 심포지엄에서 자해 충동을 극복하는 방법이 제시되었다고 합니다. 권준수(서울대병원 정신건강의학과 교수) 이사장은 “불쑥 올라오는 자해를 하고 싶다는 충동은 그리 오래가지 않는다”며, “잠시라도 자해를 하지 않고 충동을 견디거나 해소한다면, 그 후로 자해를 하고자 하는 마음이 훨씬 약해진다”고 밝혔습니다. 또한, ..

캘린더 머니 저축법, 월간 단위 캘린더 저축법, 삼각형 저축법이란 무엇일까요? 돈을 모으고 싶지 않은 사람이 있을까요? 많은 사람들이 저축의 필요성을 느낌니다. 그러나 꾸준히 저축을 하는 것은 말처럼 쉬운일은 아닌것 같습니다. 돈을 모으기 위해서 일반적으로 적금 통장을 개설하고 매달 꼬박꼬박 저금을 하면 그만이라고 생각하겠지만 그 꼬박꼬박 이라는 것이 잘 유지되지 않으니 여러 저축법이 생겨나는것 같습니다. 여러 저축법 중에 캘린더 머니 저축법, 캘린더 머니 저축법, 삼각형저축법에 대해 알아보겠습니다. 1. 캘린더 머니 저축법 달력의 날짜에 맞춰 저축을 하는 ‘캘린더 머니 저축법’이라고 들어보셨나요? 1일이면 1,000원, 2일이면 2,000원, 3일이면 3,000원 식으로 ‘해당 날짜 X 1,000원’을..

히비스커스(Hibiscus)의 효능과 섭취시 주의사항 요즘 히비스커스의 인기가 대단합니다. 카페인이 없고 비타민C가 풍부해 천연 비타민이라고도 불립니다. 오늘은 요즘 핫한 히비스커스의 효능과 섭취시 주의사항을 알아보겠습니다. 히비스커스는 고대 이집트 시절부터 우수한 약재로 활용되어 왔으며, 다양한 효능을 지녀 최근 인터넷은 물론 각종 매체에서도 주목받고 있습니다. 이집트 신화의 여신인 ‘히비스(hibis)’와 ‘닮다(isco)’의 합성어로, ‘여신의 차, 여신에게 바치는 꽃’이라는 뜻으로, 히비스커스(Hibiscus)는 그 이름에서도 아름다움의 뜻을 갖고 있습니다.클레오파트라도 자신의 아름다운 미모를 유지하기 위해 히비스커스로 목욕을 하거나 차로 즐겨마신 것으로 알려져 있습니다. 히비스커스의 꽃은 여름철..

초가을의 여유와 휴식이 함께하는 9월 농촌 여행지 1. 경기평택 바람새 마을바람새마을은 도시 생활에서 벗어나 자연과 함께 숨 쉴 수 있는 곳이다. 접근성이 우수하여 마을 방문 시 부담이 없다. 봄ㆍ가을로 마을 앞쪽으로 유채꽃, 코스모스ㆍ핑크뮬리를 가꾸어 많은 이들이 찾아온다. 마을 방문 후 도보 10분 거리인 소풍정원(수변공원)으로 산책 가는 것을 추천한다. 이용(예약)안내① 체험 - 열흘 전 예약(전화 이용, 최소 인원 20명)) - 가족 단위의 경우 자체적으로 최소인원을 모아올 경우 체험 가능② 식사 - 백반 7,000원 (40명 이상인 경우 식사 제공 가능)③ 숙박 - 숙박시설 운영 안 함( 다만, 마을 인근 ‘소풍정원’에 캠핑장 有) 2. 강원횡성 덕고마을덕고마을은 고려시대 문무를 겸비한 인물로 ..

가벼운 장염일 때 먹으면 좋은 음식 장염은 세균 감염이나 식중독 등에 의해 장 점막에 염증이 생긴 것을 말합니다. 장염은 다양한 원인에 의해 유발될 수 있습니다. 대표적으로 바이러스나 세균과 같은 미생물에 의해서 발생 할 수 있고, 독성 물질에 의해서도 유발될 수 있습니다. 증상이 경미한 장염은 특별한 치료를 하지 않아도 보통 4일 정도면 자연 치유가 되는 경우가 대부분이며, 일부 심한 경우에는 설사와 복통이 나타나 매우 고통스럽고, 탈수와 전해질 이상과 같은 합병증이 발생하기도 합니다. 병원에 방문해 치료받는 것이 가장 좋고, 또 죽과 전해질 음료만 마시는 것이 가장 좋지만, 가벼운 장염이라면 굳이 죽이나 전해질 음료만 먹지 않더라도 효과를 볼 수 있습니다. 그럼 가벼운 장염일 때 먹으면 좋은 음식에 ..

메르스 확진 발생에 따른 3가지 협조 사항 서울에서 쿠웨이트 여행을 다녀온 A씨(61세)가 중동호흡기증후군(MERS·메르스) 확진 판정을 받아 서울대병원 국가지정격리병상에 격리 치료를 받고 있는 것으로 나타났다.질병관리본부에 따르면 A씨는 지난 8월 16일~9월 6일 쿠웨이트로 출장을 다녀왔고, 지난 9월 7일 입국 후 발열, 가래 등의 증상을 보여 보건당국에 신고했다. 문제는 A씨가 증상 초기 삼성서울병원에서 진료를 받은 것으로 알려졌다. 이에 질병관리본부는 이 환자와 접촉한 승무원, 의료진 등 약 20명의 환자들을 추적, 자택격리중이며, 삼성서울병원측도 환자 A씨와 접촉한 사람들에 대한 격리 조치 및 추가 감염여부를 확인 중인 것으로 알려졌다. 대한감염학회가 메르스 확진, 발생에 따라 국민들에게 협조..

“환승, 경유, 스탑오버, 레이오버” 알아두면 당황 할 일 없는 항공용어를 알아봅시다 해외 여행을 가려면 이것저것 준비해야 할 것이 참 많습니다. 그 중에서도 가장먼저 알아보게 되는 것이 항공권인데요. 항공권에서 비용을 세이브할 수 있다면 호텔이나 다른부분에서 선택의 폭이 좀더 넓어지게 됩니다. 단거리일 경우는 반짝 특가를 잘 노리면 크게 상관 없지만, 장거리 노선일 경우는 직항이냐 경유하느냐에 따라서 비용이 많이 달라집니다. 그알아두면 당황할일없는 항공용어 “환승(transfer), 경유(transit), 스탑오버(stopover), 레이오버(layover) ”를 알아보겠습니다. 1. 환승(transfer)환승(transfer)은 타고 온 비행기를 경우지나 환승지에서 다른 비행기로 바꿔 탈 때 사용하는..

피부톤에 어울리는 립스틱 색깔 고르는 방법 청바지에 티셔츠 하나 걸치고 립스틱만 바르고 다녀도 이쁘게 보인다면 이보다 더 좋을수는 없겠죠. 피부톤과 잘 어울리는 립스틱 컬러는 피부의 결점을 커버하고, 얼굴을 생기있어 보이게 만들어 줍니다. 하지만 자신의 피부톤과 어울리지 않는 립스틱을 바른다면 오히려 피부의 결점이 도드라져 보이고, 피부가 푸석하고 칙칙해보이게 만들수도 있습니다. 립스틱 컬러가 이쁘다고 내가 발랐을때 모두 이뻐보이는 것은 아니니까요. 내 피부톤에 어울리는 립스틱 색깔로 매력적인 외모를 만들어 봅시다. 피부톤에 어울리는 립스틱 색깔 고르는 방법 1. 핑크 컬러 립스틱핑크 컬러의 립스틱은 피부에 붉은기가 있고, 푸른빛이 도는 쿨톤 피부에 잘 어울립니다. 딸기우유 색의 핑크 립스틱은 명도가 높..

신들의 음식 꿀의 효능과 꿀의 종류에 대해 알아봅시다 꿀은 고대 그리스에서는 신들의 식량이라 했고, 로마인들은 하늘에서 내리는 이슬로 여겼으며, 이집트에서는 사체의 방부제로 사용했다고 합니다. 고대 이집트인들은 꿀에 악령을 쫓는 부적 같은 영험이 있다고 생각해서 파라오의 옥새나 미이라를 제작할 때에 사용했다고도 합니다. 꿀이 몸에 좋은 것은 다들 알고 계시죠? 오늘은 꿀의 효능과 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 꿀의 효능 1. 피로회복꿀에 들어가 있는 탄수화물 성분으로 인해 근육이 잘 생성되게 하고, 신진대사를 원활하게 해주는 역할을 하여 피로회복에 많은 도움이 된다고 합니다. 2. 면역력 강화꿀에는 여러가지 효소와 각종 비타민을 함유하고 있어 면역력을 강화할 수 있으며 잔병치레가 잦은 분들에게 도움..