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석류의 효능 석류에는 섬유질과 단백질, 비타민c, 비타민k, 엽산, 칼륨이 들어있다고 합니다. 영양분이 가득한 석류의 효능을 알아볼까요? 여성에게 필요하다는 석류. 하지만 남성에게도 좋은 이유가 있다고 합니다. 1. 항산화, 항염, 항암 효과 : 석류에는 푸니칼라긴과 푸닉산, 비타민c가 들어있다고 합니다. 푸니칼라긴은 매우 강력한 황산화 성분이구요~푸닉산은 리놀레산, 즉 식물성 기름에서 나오는 불포화지방산인 오메가 6입니다. 만성염증을 없애주고 유방암, 결장암, 전립성암의 세포증식을 막아줍니다. 항염효과로 인해 심장병, 당뇨병, 비만을 예방해줄 수 있다고 하네요. 관절염 치료에도 도움이 된다고 하니 석류의 효능이 엄청나네요. 2. 혈압감소 효과, 중성지방 낮추는 효과 : 나도 모르게 혈압을 재어보고 깜짝..

하리보 여름 스페셜 패키지 (내돈내산) 짜잔!! 하리보 여름 스페셜 패키지~~ 이마트 하리보 여름 스페셜 패키지 가격 할인 문구가 떳다. 사실 저번에 아가가 있는 집에 여름 스페셜 패키지가 나오자 마자 하나 선물했는데 아가들이 기뻐하며 먹는 모습을 보니 넘 뿌듯했고 왠지 나도 꼭 사야할것같은 마음이 들었는데 저번에 내가 샀던 가격보다 1000원이나 더 할인을 해준다 ㅋ 이건 어서 사야 한다는 생각에 어제밤 이마트로 달리듯이 차를 몰았다. 드디어 하리보 여름 스페셜 패키지가 내 품에 ㅎㅎ 100g 짜리가 젤리가 10개나 들었고 하리보 100주년 기념 공(비치볼)도 준다. 자~~ 이제 뚜껑을 열어보자 오~ 맨위에 있는 이것이 100주년 기념공(비치볼) 이구나~ 짜잔~~ 골고루 10개다 ㅎㅎㅎ 비치볼을 불어볼..

"김"의 효능 우리나라 아이들을 키우는 8할은 김과 달걀이라는 우스게 소리가 있을 정도로 손쉽게 먹을수 있는 해조류가 김이다. 먹기 간편하고 맛도 좋은 김은 각종 비타민과 미네랄의 보고로 영양학적으로 손색이 없다고 하는데 김에는 특히 단백질이 풍부해 마른김 5장(10g)은 달걀 1개와 맞먹는다고 한다. 비타민A와 C가 풍부할 뿐 아니라 비타민B1·B2·E, 칼륨과 칼슘, 마그네슘, 인 등의 무기질이 가득하다. ① "혈압을 떨어뜨린다" 우리 몸은 염분을 많이 섭취하면 염분 중에 들어 있는 나트륨으로 인해 혈관이 수축되는데, 해조류 에 함유된 칼륨이 혈압을 내리는 효과가 있다. 따라서 고혈압, 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색, 신장기능저하등 각종 성인병 증세에 효과가 있다. ② "골다공증을 예방해 준다" 다시마,..

한동안 편의점 출입을 안하다가... 토요일 오후 급하게 다녀왔습니다. 몇가지를 구입하고 나오는데 안보이던 무엇인가가 보이더군요 - - 원래 컵라면의 지존은 오모리 김치찌개 아니겠습니까 ㅎㅎ 그런데, 김치찌개 누룽지가 나왔다니... 그냥 집어들고 나왔습니다. 2021. 6. 3일 제조이니... 공장에서 나온지 몇 일 안된 친구군요. 인터넷 뉴스를 찾아봐도 나온지가 얼마 안된 것 같습니다. 총 54g인데... 207kcal이니.. 칼로리가 낮지는 않네요. 아무래도 탄수화물이라 어쩔 수 없는 것 같긴 해요. 54g이면 한번 털어먹으면 금방 끝나는 양이기도 합니다. 봉투를 뜯어 작은 그릇에 옮겨 보았습니다. 옮겨 담아도 누룽지는 그냥 누룽지네요. 맛을 보았습니다. 그 맛은... 아! 누룽집니다. 그냥 조금 매운..

날이 너무 좋다. 날이 너무 좋아서 스타벅스 음료 한잔씩 사들고 공원을 걸었다 곧 시험이라고 머리 싸매고 있는 아이들을 나가서 놀자고 꼬셔서 함께 걸었다. 애들이 크니까 함께 음료도 마시고 이야기도 재미나게 하고 ^^ 이제 애들 키운 맛이 나는것 같다. 지금은 시험에 수행에 힘들지만 점점 더 좋아질 날들이 기대된다. 오늘도 참 감사 합니다~~♡

코스트코 프렌치 롤 (내돈내산) 어제 코스트 코에 장보러 갔다가 프렌치 롤 생지를 발견 했습니다. 평소에는 잘 없고 주말에나 가야 있는데... 방금 가져다 놨는지 잔뜩 쌓여 있더라구요. 얼른 2개 챙겨서 나왔지요. ㅎㅎ 늘 생각하는것 이지만 프렌치 롤은 코스트코에서 꼭 사야하는 물건 중에 한가지 이지요. 물론 저의 개인적인 생각입니다.ㅋ 이제 프렌치롤을 먹어볼까요 ^^ 먼저 에어프라이어를 180도로 맞추어 놓고 예열을 해 줍니다. 에어프라이어가 예열 되었으면 먹고 싶은 만큼 프렌치 롤을 넣어줍니다. 저는 중딩이랑 함께 먹을꺼라서 5개 넣었습니다. 물론 오븐에 해도 되지만 오븐은 요렇게 이쁜 색깔이 안나옵니다. 그리고 제 기술이 부족한건지 에어프라이어로 했을때의 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 그 유명한 "겉바..

노랑통닭 고추장바베큐 치킨ㆍ엄청큰 후라이드 치킨 (내돈내산) 이상하게 주말만 되면 꼭 치킨을 먹어야 한다는 생각이 듭니다. 치킨집도 여~러 집이 있지만 그중에 노랑통닭을 좋아하는 편입니다. 오늘은 고추장바베큐치킨과 엄청큰 후라이드 치킨을 주문했습니다. 늘 그렇듯이 주말은 한시간 정도는 기다려야 하지만 맛있는 치킨을 먹을수 있다면이야 ^^ 한시간을 기다려서 고추장바베큐 치킨과 엄청큰 후라이드 치킨을 배달 받았습니다. 맛있어 보이나요? ㅎㅎ 엄청 맛있었어요~ 혹시나 실패할까 하는 불안감에 맨날 후라이드와 양념치킨만 먹었는데.. 그런 불안감을 고추장바베큐 치킨이 해소해 주었어요. 양념 치킨 종류들은 요렇게 두군대 담아주는 것도 마음에 듭니다. 또 윗트있는 말들도 식욕을 올려주는데 한몫 하는것 같아요. 다음주 ..

집에서 간단하게 만드는 "비프 화이타" 홈파티 코로나 때문에 식당에 가기도 어렵고... 뭣 좀 맛있는 것이 없을까 해서 생각한 것이 화이타 이다. 화이타는 치킨으로 만들든, 연어로 만들든, 소고기로 만들든 다 맛이 있지만... 역시 나는 소고기를 좋아하니까 오늘은 소고기를 이용해서 "비프 화이타"를 만들어 보았다. 그런데 사실 화이타가 손이 많이 가는 음식이긴 하다. 고기를 재우고 소스를 만들면서 벌써 진빠져서 해먹기 싫기 때문에 오늘의 목표는 간단하게 "비프화이타"를 만들어 맛있게 먹는 것이다. 재료소개를 하면 재료 소고기 토시살 아보카도 양파 파프리카 (색깔별로 노랑 주황 빨강) 또띠아 소스 3종 - 살사 ㆍ사우어ㆍ과카몰리 소스를 만들어서 먹으면 좋지만 손이 많이 가면 자주 해먹기 싫기 때문에 오늘은..

초량어묵 세트 상품 (소) 내돈내산 후기 부산에는 어묵 전문점들이 참 많다. 대표적으론 삼진어묵도 있고 초량어묵 부산어묵 그리고 메이커 화 되진 않았지만 상설 재래시장 마다 직접 만드는 수제 어묵가게 들도 참 많이 있다. 초등학교때 시장에 있는 어묵공장같은 어묵 가계에서 어묵을 만드는 장면을 자주 본적이 있었는데 밀가루랑 고등어 같은 잡어들이 손질이 잘 안된채로 생선 대가리에서 꼬리까지 통째 들어가서 갈려지고 밀가루와 조미료가 범벅이 되어 기름에 튀겨져 나오던 어묵을 맛있다고 먹었더랬다. 그때는 초등학생이었기 때문에 그게 이상하다고 생각하지 않았었다. 그런데 결혼을 하고 아이를 낳고는 내 아이에게는 그런 어묵을 먹이고 싶지 않다는 생각에 시장에서 파는 가계의 어묵은 사지 않았었다. 그런데 그중에서 초량어..

소고기(양지)로 카레 만들기 매일 삼시세끼... 반찬을 뭘 만들어줘야 또 한끼가 지나갈런지... 요즘은 맨날 이런 고민을 하게 된다. 그래서 냉장실을 열어보니 감자도 있고, 당근 양파도 있다. 역시... 이건 카레를 만들라는 듯이다.ㅎㅎㅎ 반찬이 마땅치 않을때 금방 휘리릭 만들수 있는것은 역시 카레이기 때문에 어서 카레를 만들어 보려고 재료를 주섬주섬 챙기는데... 앗!! 그런데 돼지고기가 아직 냉동실에 계시네... 해동 하려면 상당한 시간이 필요할 것 같은데... 어쩌나... 다시 냉장실 문을 열고 보니 마침 냉장실에 내일 아침에 무국 끓이려고 넣어 둔 국거리용 양지 소고기가 보인다. 아빠는 무국을 좋아하지만... 어쩔수 없지 ㅎ 코스트코에서 덩어리로 된 양지를 사다가 듬성듬성 썰었기 때문에 고기 덕후..