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오유미당 부산 영도점(내돈내산) 휴가차 부산에 내려왔는데 부산이 넘 덥군요. 점심은 먹어야 겠고... 고민 하던중에 요즘 핫하다고 하는 오유미당에 들렀는데... 벌써 사람이 많네요. 아무래도 신경이 쓰여서... 그래서 급 계획을 변경해서 포장했어요. 오.유미당에서만 맛볼수있다는 가장 특색있다는 통뼈등심 토마호크 돈카츠 (12,900원) 요거요거~ 맛이 일품입니다. 👍👍👍 그리고 가장 일반적인 등심돈카츠 (8,800원) 퍽퍽살을 좋아하는 저에게 딱 좋네요 ^^ 모짜렐라치즈와 고구마가 듬뿍들어있는 고구마 치즈돈카츠( 11,900원) 고구마 치즈 돈카츠는 살짝 느끼하기도 한데 소스와 콜라를 곁들이니 또 나름 괜찮았어요 ㅋ 가계에서 먹었음 더 맛있었겠지만 코로나인지라... 숙소에 포장해서 먹어도 괜찮으네요. 가..

갱년기 고등어를 먹어봅시다 갱년기 이후 여성 호르몬이 감소하면서 체내에서 칼슘이 손실된다. 우리 몸에 칼슘이 부족하면 뼈가 약해지고, 몸의 근력이 빠져 각종 질환에 노출되기가 쉽다. 이때 비타민D를 섭취하면 칼슘의 흡수를 도와 골다공증과 근력 강화에 도움이 된다. 농촌진흥청에 따르면 싱싱한 고등어를 하루에 한 마리만 먹어도 하루 필요한 비타민D를 섭취할 수 있다고 했다. "고등어 속 오메가-3 지방산, 관절염 예방 효과" 고등어는 불포화지방산인 오메가3 지방산을 생선 중에서 가장 많이 함유하고 있다. 오메가3는 관절 염증 유발하는 프로스타글란딘 성분을 억제하고 관절염으로 인한 통증을 완화 효과가 있어 고등어를 꾸준히 섭취할 경우 관절염 완화에 도움을 받을 수 있다. 순천대학교에서 진행한 류머티즘 관절염 ..

석류의 효능 석류에는 섬유질과 단백질, 비타민c, 비타민k, 엽산, 칼륨이 들어있다고 합니다. 영양분이 가득한 석류의 효능을 알아볼까요? 여성에게 필요하다는 석류. 하지만 남성에게도 좋은 이유가 있다고 합니다. 1. 항산화, 항염, 항암 효과 : 석류에는 푸니칼라긴과 푸닉산, 비타민c가 들어있다고 합니다. 푸니칼라긴은 매우 강력한 황산화 성분이구요~푸닉산은 리놀레산, 즉 식물성 기름에서 나오는 불포화지방산인 오메가 6입니다. 만성염증을 없애주고 유방암, 결장암, 전립성암의 세포증식을 막아줍니다. 항염효과로 인해 심장병, 당뇨병, 비만을 예방해줄 수 있다고 하네요. 관절염 치료에도 도움이 된다고 하니 석류의 효능이 엄청나네요. 2. 혈압감소 효과, 중성지방 낮추는 효과 : 나도 모르게 혈압을 재어보고 깜짝..

하리보 여름 스페셜 패키지 (내돈내산) 짜잔!! 하리보 여름 스페셜 패키지~~ 이마트 하리보 여름 스페셜 패키지 가격 할인 문구가 떳다. 사실 저번에 아가가 있는 집에 여름 스페셜 패키지가 나오자 마자 하나 선물했는데 아가들이 기뻐하며 먹는 모습을 보니 넘 뿌듯했고 왠지 나도 꼭 사야할것같은 마음이 들었는데 저번에 내가 샀던 가격보다 1000원이나 더 할인을 해준다 ㅋ 이건 어서 사야 한다는 생각에 어제밤 이마트로 달리듯이 차를 몰았다. 드디어 하리보 여름 스페셜 패키지가 내 품에 ㅎㅎ 100g 짜리가 젤리가 10개나 들었고 하리보 100주년 기념 공(비치볼)도 준다. 자~~ 이제 뚜껑을 열어보자 오~ 맨위에 있는 이것이 100주년 기념공(비치볼) 이구나~ 짜잔~~ 골고루 10개다 ㅎㅎㅎ 비치볼을 불어볼..

"김"의 효능 우리나라 아이들을 키우는 8할은 김과 달걀이라는 우스게 소리가 있을 정도로 손쉽게 먹을수 있는 해조류가 김이다. 먹기 간편하고 맛도 좋은 김은 각종 비타민과 미네랄의 보고로 영양학적으로 손색이 없다고 하는데 김에는 특히 단백질이 풍부해 마른김 5장(10g)은 달걀 1개와 맞먹는다고 한다. 비타민A와 C가 풍부할 뿐 아니라 비타민B1·B2·E, 칼륨과 칼슘, 마그네슘, 인 등의 무기질이 가득하다. ① "혈압을 떨어뜨린다" 우리 몸은 염분을 많이 섭취하면 염분 중에 들어 있는 나트륨으로 인해 혈관이 수축되는데, 해조류 에 함유된 칼륨이 혈압을 내리는 효과가 있다. 따라서 고혈압, 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색, 신장기능저하등 각종 성인병 증세에 효과가 있다. ② "골다공증을 예방해 준다" 다시마,..

한동안 편의점 출입을 안하다가... 토요일 오후 급하게 다녀왔습니다. 몇가지를 구입하고 나오는데 안보이던 무엇인가가 보이더군요 - - 원래 컵라면의 지존은 오모리 김치찌개 아니겠습니까 ㅎㅎ 그런데, 김치찌개 누룽지가 나왔다니... 그냥 집어들고 나왔습니다. 2021. 6. 3일 제조이니... 공장에서 나온지 몇 일 안된 친구군요. 인터넷 뉴스를 찾아봐도 나온지가 얼마 안된 것 같습니다. 총 54g인데... 207kcal이니.. 칼로리가 낮지는 않네요. 아무래도 탄수화물이라 어쩔 수 없는 것 같긴 해요. 54g이면 한번 털어먹으면 금방 끝나는 양이기도 합니다. 봉투를 뜯어 작은 그릇에 옮겨 보았습니다. 옮겨 담아도 누룽지는 그냥 누룽지네요. 맛을 보았습니다. 그 맛은... 아! 누룽집니다. 그냥 조금 매운..

날이 너무 좋다. 날이 너무 좋아서 스타벅스 음료 한잔씩 사들고 공원을 걸었다 곧 시험이라고 머리 싸매고 있는 아이들을 나가서 놀자고 꼬셔서 함께 걸었다. 애들이 크니까 함께 음료도 마시고 이야기도 재미나게 하고 ^^ 이제 애들 키운 맛이 나는것 같다. 지금은 시험에 수행에 힘들지만 점점 더 좋아질 날들이 기대된다. 오늘도 참 감사 합니다~~♡

코스트코 프렌치 롤 (내돈내산) 어제 코스트 코에 장보러 갔다가 프렌치 롤 생지를 발견 했습니다. 평소에는 잘 없고 주말에나 가야 있는데... 방금 가져다 놨는지 잔뜩 쌓여 있더라구요. 얼른 2개 챙겨서 나왔지요. ㅎㅎ 늘 생각하는것 이지만 프렌치 롤은 코스트코에서 꼭 사야하는 물건 중에 한가지 이지요. 물론 저의 개인적인 생각입니다.ㅋ 이제 프렌치롤을 먹어볼까요 ^^ 먼저 에어프라이어를 180도로 맞추어 놓고 예열을 해 줍니다. 에어프라이어가 예열 되었으면 먹고 싶은 만큼 프렌치 롤을 넣어줍니다. 저는 중딩이랑 함께 먹을꺼라서 5개 넣었습니다. 물론 오븐에 해도 되지만 오븐은 요렇게 이쁜 색깔이 안나옵니다. 그리고 제 기술이 부족한건지 에어프라이어로 했을때의 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 그 유명한 "겉바..

노랑통닭 고추장바베큐 치킨ㆍ엄청큰 후라이드 치킨 (내돈내산) 이상하게 주말만 되면 꼭 치킨을 먹어야 한다는 생각이 듭니다. 치킨집도 여~러 집이 있지만 그중에 노랑통닭을 좋아하는 편입니다. 오늘은 고추장바베큐치킨과 엄청큰 후라이드 치킨을 주문했습니다. 늘 그렇듯이 주말은 한시간 정도는 기다려야 하지만 맛있는 치킨을 먹을수 있다면이야 ^^ 한시간을 기다려서 고추장바베큐 치킨과 엄청큰 후라이드 치킨을 배달 받았습니다. 맛있어 보이나요? ㅎㅎ 엄청 맛있었어요~ 혹시나 실패할까 하는 불안감에 맨날 후라이드와 양념치킨만 먹었는데.. 그런 불안감을 고추장바베큐 치킨이 해소해 주었어요. 양념 치킨 종류들은 요렇게 두군대 담아주는 것도 마음에 듭니다. 또 윗트있는 말들도 식욕을 올려주는데 한몫 하는것 같아요. 다음주 ..

집에서 간단하게 만드는 "비프 화이타" 홈파티 코로나 때문에 식당에 가기도 어렵고... 뭣 좀 맛있는 것이 없을까 해서 생각한 것이 화이타 이다. 화이타는 치킨으로 만들든, 연어로 만들든, 소고기로 만들든 다 맛이 있지만... 역시 나는 소고기를 좋아하니까 오늘은 소고기를 이용해서 "비프 화이타"를 만들어 보았다. 그런데 사실 화이타가 손이 많이 가는 음식이긴 하다. 고기를 재우고 소스를 만들면서 벌써 진빠져서 해먹기 싫기 때문에 오늘의 목표는 간단하게 "비프화이타"를 만들어 맛있게 먹는 것이다. 재료소개를 하면 재료 소고기 토시살 아보카도 양파 파프리카 (색깔별로 노랑 주황 빨강) 또띠아 소스 3종 - 살사 ㆍ사우어ㆍ과카몰리 소스를 만들어서 먹으면 좋지만 손이 많이 가면 자주 해먹기 싫기 때문에 오늘은..