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유레일 패스 사용법 정리 아무래도 영어가 우리의 모국어가 아니다보니 유레일 패스를 처음 받아들면 아무래도 조금 긴장되기 마련입니다. 유레일 패스 어떻게 사용하면 될까요? 유레일 패스 사용법 · 지금 보고 계시는 티켓은 티켓 상단에 기록된 것 같이 셀랙트 패스입니다. · 4번에 사용기간이 있는데요, 사용자가 기록하면 부정행위로 간주합니다. 그렇기 때문에 반드시 역무원이 기재해야 합니다. · 5번의 트레블 캘린더 역시 마찬가지입니다. 이용하는 그 날 기록하지 않으면 하루를 날릴 수 있습니다. · 7번 여권번호 역시 마찬가지입니다. 비행기 입출국 수속하는 것처럼 먼저 기록하시면, 나중에 실랑이를 벌여야 할 수도 있습니다. 트레블 리포트 앞서서 미리 기록하지 말라는 것 잘 확인하셨습니까? 그러면 기록해야 할 것..

만병의 근원 스트레스를 빨리 푸는 방법 어떤 일로부터 스트레스를 받는 일이 생기면 심장이 벌렁거리고, 얼굴이 떨리고, 혈압이 올라가는 등의 신체가 먼저 반응을 합니다. 장기적으로 스트레스에 노출되면 불안, 우울증, 심장병, 체중 증가, 기억력 및 집중력의 손실 등과 같은 건강 문제를 가져올 수 있다고 합니다. 그래서 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있는것 같습니다. 하지만 현대사회에서 살면서 스트레스를 전혀 받지 않을 수는 없습니다. 그래서 중요한 것은 스트레스를 받지 않는 방법 보다는, 받은 스트레스를 어떻게, 얼마나 빨리 푸느냐일 것입니다. 오늘은 스트레스를 빨리 풀 수 있는 8가지 간단한 방법들을 소개하겠습니다. 1. 복식호흡하기 스트레스를 받는다고 생각되면, 심호흡을 하세요. 특히 배를 이용한 ..

소아과 약, 밥 먹기 전에 먹여도 괜찮을까요? 아이들이 아플때 부모님들의 마음은 참 답답합니다. 어른처럼 명확하게 어디가 아픈지를 표현할 수 있는것이 아니라, 몸이 불편하면 일단 울고 보채기 때문에 아이도 어른도 몸과 마음이 서로 힘이 듭니다. 아이들이 아플때 먼저 병원을 방문하고, 진료후에 처방 받아온 약을 먹이게 됩니다. 아이들의 약을 먹일 때 가장 신경쓰이는 것이 정해진 때에 먹이는 것입니다. 처방번에 적혀있는데로 "하루 세번 식휴 30분" 이렇게 딱 맞추어 약을 먹이면 가장 이상적이지만, 현실은 꼭 그렇게 시간이 잘 맞추어 지는 것은 아닙니다. 어른들은 사실 대충 시간을 봐서 먹어도 마음에 큰 부담이 없지만, 아무래도 아이들은 약을 먹일 때 식사 전에 먹여야 할지, 식사 후에 먹여야 할지... 약..

다이어트에 도움이 되는 과일 BEST 5 날이 점점 따뜻해 지고 있습니다. 이제 다이어트의 시즌이 돌아왔습니다. 다이어트를 계획하면 맛있는 과일이 하나 먹고 싶어도 칼로리 때문에 망설여지곤 합니다. 다이어트 중 마음껏 먹어도 되는, 다이어트에 도움이 되는 과일은 어떤 것이 있을까요? 다이어트에 도움이 되는 과일 1. 자몽: 자몽은 아주 큰 것 한 개에 100kcal 정도로 칼로리가 매우 낮은 저칼로리 고영양 과일입니다. 과일 중에서도 칼로리가 낮은 과일에 속할 뿐 아니라 15가지 이상의 비타민과 미네랄 그리고 섬유질 함량이 풍부해서 건강에 매우 좋은 과일입니다. 특히 자몽에는 비타민C가 풍부하게 들어 있는데요. 100g에 들어 있는 비타민C 함량은 하루 권장 섭취량의 46%에 해당하고 비타민A도 하루 권..

배당주펀드 동향과 추천펀드를 알아봅시다 최근에 글로벌 증시의 호황 덕분에 선진국 펀드나, 신흥국 펀드, 4차 산업관련 펀드가 꽤나 유행했습니다. 이런 수 많은 펀드 중에서도 꾸준히 제 역할을 해 준 펀드가 바로 배당주 펀드입니다. 화려하지는 않아도 언제나 꾸준하게 제 몫을 해 주는 주식입니다. 일반적으로 배당주 펀드의 연 기대수익률은 약 5~10% 정도입니다. 물론 이런 기대치의 역의 수익률이 나올 수도 있지만, 2~3년 이상 국내 대표 배당주펀드에 투자한다면 이런 수익률을 기대해볼 만합니다. 현 정부의 주주친화정책에 의해 상장사들은 더욱 배당을 늘릴 것으로 기대됩니다. 주주친화정책의 핵심은 배당의 확대와 자사주 소각으로 인한 주주 권익 확대입니다. 또한 스튜어드십 코드(연기금과 주요 기관투자가가 기업의..

해외여행 중 위급상황을 만날 때 대처하는 법 기분 좋게 해외여행을 떠났다가 갑작스러운 일을 당할 때가 있습니다. 우리나라에서라면 쉽게 해결될 일인데, 해외이고 또 언어도 자유롭지 않아서 쉬운 일인데 크게 고생하게 될 때가 있습니다. 해외여행 중 위급 상황을 만나면 어떻게 대처해야 할까요? 1. 수하물을 분실했을 때 이런 일이 있을까? 생각이 들지만 실제로 매우 자주 일어나는 일 중의 하나입니다. 만약, 공항에서 수하물을 분실했다면 항공사 직원에게 화물인수증을 제시하고 분실신고서를 작성하면 됩니다. 만약, 공항측에서 실수로 짐을 분실했다면 항공사에서 배상해줍니다. 그런데 만약, 공항 밖에서 수하물을 잃어버렸다면 가장 먼저 해야 할 일은 현지 경찰서에 가는 것입니다. 현지 경찰서에 가서 도난 신고를 해야 합..

몸에 좋고 맛도 좋은 양파의 효능을 알아봅시다 양파는 아삭하면서도 향긋한 향으로 음식의 맛을 한 껏 높여주고, 또 저렴한 가격과 쉽게 구할 수 있는 식재료로 한식 뿐 만 아니라 동서양을 막론하고 가장 많이 쓰이는 식재료입니다. 양파가 몸에 좋다는 이야기는 많이 들 합니다. 양파를 식탁위의 불로초라고 부르기도 하고, 기름진 음식을 많이 먹는 중국사람들은 양파를 즐겨 먹어 심장병 발병률이 적다는 이야기도 합니다. 또 서양에서는 양파를 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요없다는 말도 있을 만큼 양파가 몸에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 과연 어떤 효능들이 있을까요? 오늘은 양파의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 양파의 효능 1. 소화작용 촉진양파 특유의 매운맛과 자극적인 냄새는 유화알릴이라는 성분으로 소화액의 ..

푸석푸석한 건성피부에 좋은 음식 10가지 요즘처럼 건조하고 추울때 건성피부인 저는 피부가 더욱더 푸석푸석해지고 건조해지는것 같습니다. 스킨케어를 더 꼼꼼히 해주려고 노력하고 있지만, 아무래도 바르는것 만으로는 부족하다는 느낌이 드네요. 그렇다고 하루종일 물만 마시고 있을수도 없는 노릇입니다. 오늘은 피부에 수분공급이 절실하게 필요한 때, 속부터 채워주는 건성피부에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 콩 건성피부에 좋은 콩은 아미노산이 풍부해피부의 수분을 보호하는 힘을 가지고 있습니다. 콩은 탄력있는 피부로 만들어주고, 이소플라본이라는 성분이 피부를 보호하고 피부 당김 현상을 최소화 시켜주어 피부노화를 예방합니다. 2. 토마토토마토는 비타민C가 풍부하다고 알려져있습니다. 그래서 건조함으로 점점 떨어질..

유레일 패스 종류와 가격, 사용법 총정리 유럽여행을 계획하신다면 대부분 유레일 패스를 한번쯤 생각해 보실 것입니다. 유레일패스는 유럽 내 최대 28개국의 철도 및 페리를 일정 기간 무제한 이용할 수 있는 티켓입니다. 1개의 유레일 패스로 만 개 이상의 목적지를 갈 수 있어 나만의 루트를 만들어 여행이 가능한 것이 장점입니다. 게다가 유레일 패스가 적용되는 국가에서 유레일과 파트너십을 맺고 있는 페리와 유람선 이용, 호텔과 호스텔 할인, 관광지 입장 및 각종 투어를 할인 받을 수 있는 등... 수 많은 혜택이 있기 때문에 정말 좋은 아이템입니다. 유레일 패스의 종류 : 유레일 패스는 크게 세 종류입니다. 1. 원 컨트리 패스 (One country pass): 한 나라를 정해 집중적으로 여행할 수 있는 패..

겨울의 추위를 녹이는 정월 대보름 음식 이야기와 오곡밥 짓기 정월대보름이 되면 오곡밥과 나물 귀밝이술, 부럼등의 전통의 먹거리가 있습니다. 그런데 언제부터 우리는 오곡밥을 먹게 되었을까요? 알아두면 유익한 정월대보름 음식 이야기를 알아보겠습니다. 정월 대보름 음식 이야기 1. 오곡밥과 나물 대보름날에는 오곡밥과 나물을 먹었습니다. 오곡밥이란 쌀과 콩, 팥, 찹쌀, 수수를 넣어 지은 밥 입니다. 대보름날에는 오곡밥과 나물을 먹었습니다. 오곡밥이란 쌀과 콩, 팥, 찹쌀, 수수를 넣어 지은 밥 입니다. 이 밥을 먹는 풍습에 대해서는 재미있는 이야기가 전해 내려옵니다. 신라시대 제21대 임금인 소지왕이 남산 기슭에 있던 ‘천천청’이라는 정자로 가기 위해 궁을 나셨습니다. 그런데 왠 까마귀가 날아와 왕이 자리를 ..