wakanda_travel

에어컨을 효율적으로 사용하는 방법을 알아봅시다 몇일전 까지만 해도 추워서 옷을 어떻게 입어야 할지 난감했는데 오늘은 날씨가 더워서 운전을 힐때 에어컨을 안틀고는 다닐수가 없었습니다. 올 여름도 상당히 더울것 이라는 전문가들의 예상이 있습니다. 이제 날이 더워지면 가정에서도 사무실에서도 에어컨을 틀어야 하는데요. 에어컨을 틀어야 할때 에어컨이 고장이 난다면 큰 낭패가 아니겠습니까? 어떻게 하면 에어컨을 효율적으로 사용할 수 있을까요? 오늘은 에어컨을 효율적으로 사용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 에어컨 실외기를 설치할 때 받침대 없이 바닥에 두면 고장 난다는 소문은 사실일까? 일반적으로는 에어컨 실외기는 받침대가 없다고 고장 나지는 않습니다. 그러나 설치환경에 따라 받침대가 없으면 몇 가지 문제들이..

남성 암 10위 “신장암”에 대해 알아보겠습니다 신장은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 기관입니다. 신장의 가장 중요한 기능은 몸의 피를 걸러서 노폐물을 제거하고, 소변을 만들어 몸 밖으로 내보내는 역할을 합니다. 우리나라 남성암 10위에 해당하는 신장암! 오늘은 신장암에 대해 알아보겠습니다. 신장암은 대부분 신장의 실질(신장에서 소변을 만드는 세포들이 모여 있는 부분으로 수질과 피질로 구성됨)에서 발생하는 신장세포 암을 말합니다. 신장암은 60~70대의 노년층에서 주로 발생하고 지속적인 증가 추세를 보이고 있으며, 우리나라에서도 남성에서 발생하는 암 중 2.0%로 10위, 여성에서는 1.2%로 15위를 차지하고 있습니다. 신장암의 원인 신장에 왜 암이 발생하는지에 대한 정확한 원인은 밝혀진 바가 없기에..

양극성 장애 조울증의 원인과 예방법, 자가진단법을 알아봅시다 마음이 우울했다가 갑자기 기분이 하늘을 뚫고 올라갈듯이 흥분이 되는 극과 극의 반응이 지속된다면, 일반적으로 조울증이라고 알려져 있는 마음의 병을 정신과에서는 양극성 장애라는 병명으로 부릅니다. 양극성 장애는 기분, 에너지, 생각과 행동에 극단적인 변화가 일어나는 것이 특징으로, 치료가 가능한 병이라고 합니다. 양극성 장애를 조울증이라고 하는 이유는 조증과 우울증의 양 극단 사이에서 기분이 변화하는 특징적인 증상 때문입니다. 이러한 기분 변화는 수시간, 수주 또는 수개월간 지속되기도 한다고 합니다. 조울증은 우울증처럼 흔하지는 않지만, 전인구의 1% 정도는 평생에 한번 양극성 장애를 앓는 것으로 알려져 있습니다. 조울증은 대개 청소년기 말에 병..

유레일 패스 사용법 정리 아무래도 영어가 우리의 모국어가 아니다보니 유레일 패스를 처음 받아들면 아무래도 조금 긴장되기 마련입니다. 유레일 패스 어떻게 사용하면 될까요? 유레일 패스 사용법 · 지금 보고 계시는 티켓은 티켓 상단에 기록된 것 같이 셀랙트 패스입니다. · 4번에 사용기간이 있는데요, 사용자가 기록하면 부정행위로 간주합니다. 그렇기 때문에 반드시 역무원이 기재해야 합니다. · 5번의 트레블 캘린더 역시 마찬가지입니다. 이용하는 그 날 기록하지 않으면 하루를 날릴 수 있습니다. · 7번 여권번호 역시 마찬가지입니다. 비행기 입출국 수속하는 것처럼 먼저 기록하시면, 나중에 실랑이를 벌여야 할 수도 있습니다. 트레블 리포트 앞서서 미리 기록하지 말라는 것 잘 확인하셨습니까? 그러면 기록해야 할 것..

만병의 근원 스트레스를 빨리 푸는 방법 어떤 일로부터 스트레스를 받는 일이 생기면 심장이 벌렁거리고, 얼굴이 떨리고, 혈압이 올라가는 등의 신체가 먼저 반응을 합니다. 장기적으로 스트레스에 노출되면 불안, 우울증, 심장병, 체중 증가, 기억력 및 집중력의 손실 등과 같은 건강 문제를 가져올 수 있다고 합니다. 그래서 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있는것 같습니다. 하지만 현대사회에서 살면서 스트레스를 전혀 받지 않을 수는 없습니다. 그래서 중요한 것은 스트레스를 받지 않는 방법 보다는, 받은 스트레스를 어떻게, 얼마나 빨리 푸느냐일 것입니다. 오늘은 스트레스를 빨리 풀 수 있는 8가지 간단한 방법들을 소개하겠습니다. 1. 복식호흡하기 스트레스를 받는다고 생각되면, 심호흡을 하세요. 특히 배를 이용한 ..

소아과 약, 밥 먹기 전에 먹여도 괜찮을까요? 아이들이 아플때 부모님들의 마음은 참 답답합니다. 어른처럼 명확하게 어디가 아픈지를 표현할 수 있는것이 아니라, 몸이 불편하면 일단 울고 보채기 때문에 아이도 어른도 몸과 마음이 서로 힘이 듭니다. 아이들이 아플때 먼저 병원을 방문하고, 진료후에 처방 받아온 약을 먹이게 됩니다. 아이들의 약을 먹일 때 가장 신경쓰이는 것이 정해진 때에 먹이는 것입니다. 처방번에 적혀있는데로 "하루 세번 식휴 30분" 이렇게 딱 맞추어 약을 먹이면 가장 이상적이지만, 현실은 꼭 그렇게 시간이 잘 맞추어 지는 것은 아닙니다. 어른들은 사실 대충 시간을 봐서 먹어도 마음에 큰 부담이 없지만, 아무래도 아이들은 약을 먹일 때 식사 전에 먹여야 할지, 식사 후에 먹여야 할지... 약..

다이어트에 도움이 되는 과일 BEST 5 날이 점점 따뜻해 지고 있습니다. 이제 다이어트의 시즌이 돌아왔습니다. 다이어트를 계획하면 맛있는 과일이 하나 먹고 싶어도 칼로리 때문에 망설여지곤 합니다. 다이어트 중 마음껏 먹어도 되는, 다이어트에 도움이 되는 과일은 어떤 것이 있을까요? 다이어트에 도움이 되는 과일 1. 자몽: 자몽은 아주 큰 것 한 개에 100kcal 정도로 칼로리가 매우 낮은 저칼로리 고영양 과일입니다. 과일 중에서도 칼로리가 낮은 과일에 속할 뿐 아니라 15가지 이상의 비타민과 미네랄 그리고 섬유질 함량이 풍부해서 건강에 매우 좋은 과일입니다. 특히 자몽에는 비타민C가 풍부하게 들어 있는데요. 100g에 들어 있는 비타민C 함량은 하루 권장 섭취량의 46%에 해당하고 비타민A도 하루 권..

배당주펀드 동향과 추천펀드를 알아봅시다 최근에 글로벌 증시의 호황 덕분에 선진국 펀드나, 신흥국 펀드, 4차 산업관련 펀드가 꽤나 유행했습니다. 이런 수 많은 펀드 중에서도 꾸준히 제 역할을 해 준 펀드가 바로 배당주 펀드입니다. 화려하지는 않아도 언제나 꾸준하게 제 몫을 해 주는 주식입니다. 일반적으로 배당주 펀드의 연 기대수익률은 약 5~10% 정도입니다. 물론 이런 기대치의 역의 수익률이 나올 수도 있지만, 2~3년 이상 국내 대표 배당주펀드에 투자한다면 이런 수익률을 기대해볼 만합니다. 현 정부의 주주친화정책에 의해 상장사들은 더욱 배당을 늘릴 것으로 기대됩니다. 주주친화정책의 핵심은 배당의 확대와 자사주 소각으로 인한 주주 권익 확대입니다. 또한 스튜어드십 코드(연기금과 주요 기관투자가가 기업의..

해외여행 중 위급상황을 만날 때 대처하는 법 기분 좋게 해외여행을 떠났다가 갑작스러운 일을 당할 때가 있습니다. 우리나라에서라면 쉽게 해결될 일인데, 해외이고 또 언어도 자유롭지 않아서 쉬운 일인데 크게 고생하게 될 때가 있습니다. 해외여행 중 위급 상황을 만나면 어떻게 대처해야 할까요? 1. 수하물을 분실했을 때 이런 일이 있을까? 생각이 들지만 실제로 매우 자주 일어나는 일 중의 하나입니다. 만약, 공항에서 수하물을 분실했다면 항공사 직원에게 화물인수증을 제시하고 분실신고서를 작성하면 됩니다. 만약, 공항측에서 실수로 짐을 분실했다면 항공사에서 배상해줍니다. 그런데 만약, 공항 밖에서 수하물을 잃어버렸다면 가장 먼저 해야 할 일은 현지 경찰서에 가는 것입니다. 현지 경찰서에 가서 도난 신고를 해야 합..

몸에 좋고 맛도 좋은 양파의 효능을 알아봅시다 양파는 아삭하면서도 향긋한 향으로 음식의 맛을 한 껏 높여주고, 또 저렴한 가격과 쉽게 구할 수 있는 식재료로 한식 뿐 만 아니라 동서양을 막론하고 가장 많이 쓰이는 식재료입니다. 양파가 몸에 좋다는 이야기는 많이 들 합니다. 양파를 식탁위의 불로초라고 부르기도 하고, 기름진 음식을 많이 먹는 중국사람들은 양파를 즐겨 먹어 심장병 발병률이 적다는 이야기도 합니다. 또 서양에서는 양파를 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요없다는 말도 있을 만큼 양파가 몸에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 과연 어떤 효능들이 있을까요? 오늘은 양파의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 양파의 효능 1. 소화작용 촉진양파 특유의 매운맛과 자극적인 냄새는 유화알릴이라는 성분으로 소화액의 ..