미세먼지와 황사가 심한날 대처방법에 대해 알아보겠습니다

미세먼지와 황사가 심한날 대처방법에 대해 알아보겠습니다

강변에 유채꽃이 만발하고 바람이 선선해서 자꾸만 산책을 하고 싶어지는 봄날 입니다. 그러나 선뜻 산책을 갈수 없게 하는 것은 바로 미세 먼지와 황사!!

  

미세먼지는 화석연료가 타거나 자동차매연이 배출될 때 발생됩니다. 중금속 함유량이 높기 때문에 미세먼지들이 기관지에서 걸러지지 않고 몸에 들어와 있을 경우 천식, 폐질환, 뇌졸중, 치매, 가려움증 등의 다양한 질병이 유발 된다고 합니다. 

미세먼지와 황사 대처 방법 

① 미세먼지 농도 체크하기

뉴스나 핸드폰 '날씨"관련 어플로 매일매일 업데이트되는 매일매일 업데이트 되는 실시간 미세먼지 농도를 확인해야 합니다. 확인 후 미세먼지 지수에 따라 나쁨, 매우나쁨 등급이 나올 경우 외출을 자제하고, 손과 얼굴등을 깨끗이 씻는 것이 좋습니다.

​② 외출 시에는 미세먼지 마스크 착용하기

미세먼지가 많은 날에는 반드시 미세먼지 마스크를 착용하시고 외출하셔야 됩니다. 

일반 마스크와 미세먼지 마스크는 따로 있습니다. 식약처 인증마크 또는 국제기관을 통해 받은 인증마크가 있는지 확인해야 합니다. 우리나라는 KF 인증을 사용하는데요, 결론부터 말하자면 KF 뒤에 붙은 숫자가 클수록 차단율이 좋다는 것입니다. 

그러나 차단율이 좋을수록 공백이 없어서 호흡기에 무리를 줄 수 있기 때문에 어린아이나 노약자에게는 호흡에 부담이 되지 않는 선에서 KF80 정도를 사용하는 것이 좋습니다.

③ 외출 후 옷 털고, 손 씻기

미세먼지가 많은 날에는 외출 후 집안으로 들어가기 전 겉옷을 한번 털어주는 것이 좋아요. 옷 속에 파고든 초미세먼지는 쉽게 제거되지 않기 때문인데요, 물리적인 힘으로 제거되지 않는 부분도 있으니 자주 세탁합니다. 집안으로 들어온 뒤에는 바로 세정제를 사용하여 거품을 내어 깨끗하게 손을 씻는 것이 좋습니다. 물로만 씻으면 세균이 떨어지지 않는것 아시죠? 손을 깨끗히 씻음으로 손을 통해 전염되는 감염성 질환을 예방 할 수 있습니다.

④ 물, 비타민C, 항산화 효과가 있는 음식 먹기

미세먼지 나쁨, 매우나쁨 등급일 때 외출을 하였다면 비타민C가 풍부하고 항산화 효과가 있는 음식을 먹어 주는 것이 좋습니다. 노폐물 배출효과를 위해 물을 자주 섭취해 주는 것도 좋습니다. 비타민C가 풍부하고 항산화 효과가 있는 과일, 야채도 자주 섭취해 주어야 합니다.

⑤ 대중교통 이용하기

자가용 보다는 대중교통을 이용하여 배기가스 배출량을 줄이는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.  

⑥ 적당한 환기와 물청소 하기

미세먼지가 나쁘니 환기를 시켜선 절대 안돼! 라고 생각하시는 분들이 많지만 적절한 환기를 해주는 것이 좋아요. 실내 오염도가 높을 때에는 자연환기를 시켜주시는 것이 좋구요. 실내 오염도가 낮을 땐 기계환기 등을 통해 최소한의 환기를 해주셔야 한답니다. 또 주기적인 물청소로 먼지를 닦아 실내 공기 정화에 도움을 줄 수 있습니다.