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마이카페 39 레벨 와플 레시피 오랫만에 레벨업을 했다.39레벨이 되니 와플 기계가 나왔다. 기계값은 비싸지만 그동안 모아놓은 돈이 많으니... 이벤트와 주말 이벤트만 서로 맞아진자면 사실 레벨업하는것이 어렵진 않다. 그저 이벤트와 맞추려고 천천히 가고 있을뿐~ 들어간 돈에 비해서는 참 소소한 선물들이다. 기계를 샀으니 이제 새로나온 와플 레시피를 알아보자! 너트너트 커피와플 메이플듬뿍 벨기에와플 딸기초콜릿 벨기에와플 오션브리즈 벨기에와플 하나같이 먹음직스러운 레시피들이구낭~~ 레시피가 하나씩 열릴때마다 직원들이 폴짝폴짝 뛰면서 춤을 춘다. 자주보지만 또 우습기도 하고 재미있구만 ^^ 와플 레시피를 요약하자면 아래와 같다. 다음 레벨업을 또 기대하며~~

봄 아파트주변에 흔하게 피어있는 꽃 봄은 봄 인가보다. 가는곳 마다 꽃이 흐드러지게 피어있다~ 넘나 이쁘구만~ 꽃나들이도 제대로 못하고 봄이 가나 싶었는데 아파트 주변만해도 꽃이 이렇게 많구나.꽃 천지구나~~~ 새삼 또 느끼는 거지만 우리동네 좋은 동네~~ 곳곳에 산책로와 공원들 캬~~ 좋구나 참 좋다~♡

삶은 달걀을 매일 먹어야 하는 이유 10가지 (퍼온글) 미국의 금융 전문 웹 미디어인 ‘MSN 머니’(Money)는 “매일 삶은 달걀을 먹어야 하는 이유가 여기있다” (Here Is Why You Should Have Boiled Eggs Everyday)란 제목의 최신 기사에서 "쉽게 요리할 수 있는 삶은 달걀이 임산부에게도 매우 유익하다"며 효과 10가지를 소개했다. 첫째, 고단백 식품으로 다이어트를 돕는다. 살을 빼는 중이라면 삶은 달걀은 가장 좋은 ‘친구’가 될 수 있다. 일반적으로 체중 감량을 원하는 사람에겐 고단백 식품을 추천한다.달걀은 최고급 단백질이 풍부하다. 둘째, 삶은 달걀을 먹으면 오랫동안 포만감이 느껴져 열량의 과다 섭취를 피할 수 있다. 삶은 달걀 두 개를 채소와 함께 먹는 것은 ..

매일 쓰는 마스크와 미세먼지 그리고 이제는 꽃가루까지.. 피부가 가렵기도 하고 따갑기도 하던차에 몸신에서 방영되었던 60초 세안법이 운에 들어왔다. 예전에는 트러블 않던 몸신의 얼굴이 60초 세안으로 지금은 저렇게 깨끗해졌단다. 와~~ 물론 하루 이틀 한것은 아니라고 하지만 그래도 세안 만으로 저렇게 깨끗해질수 있다면 당장 할수있다. 방법을 알아보자 1.먼저 손을 깨끗하게 씻는다. 세안제는 동전크기만큼 짜준다. 2.세안제를 손에덜어 손에서 충분히 거품을 내준다.ㆍ색조화장은 별도로 1차 클렌징을 하지만, 일반적인 피부화장은 세안제 거품 만으로도 충분히 세안이 가능하다 -이건사실 맨날 이렇게 하고 있기 때문에 이해하는데 어려움 없음 3.위에서 아래로 즉 헤어라인, 미간에서 이마로 콧등과 관자놀이, 볼과 턱까..

근종수술을 하고 6개월이 넘었다. 미리미리 지식을 쌓아뒀더라면 큰수술로 고생을 덜했을텐데 하는 아쉬움이 있다. 조금만 찾아보면 정보가 이리 많은것을... ‘자궁근종’ 종류와 증상, 발생 원인 여성의 자궁에 생기는 ‘자궁근종’은 매우 흔한 질환이다. 호르몬 작용이 활발한 성인 가임기 여성에게 흔하게 발생하는데, 35세 이상의 여성들 중 유병률이 40~50%에 달할 만큼 누구에게나 나타날 수 있다. 자궁근종은 자궁벽을 이루고 있는 근육층에 발생하는 양성 종양이다. 악성이 아니기 때문에 생명에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 다양한 증상을 유발하며 여성 건강을 위협할 수 있다. 자궁 체부에서 대부분 발생하게 되며, 여성호르몬이 많이 분비되는 30대부터 발생률이 증가해 40대에게서 흔하게 나타나고 폐경기 여성에..

밀양 한천 명품 양갱종합세트 후기 지인에게 선물받은 "밀양 한천 명품 양갱종합세트" 입이 궁금하던차에 잘됐다 싶어 포장을 얼른 열었다.와~~ 여러가지 맛이 ㅎㅎ 밀양 한천 명품 양갱종합세트에는 7 가지나 되는 맛이 있다. 팥 검은깨 고구마 제주 녹차 제주 감귤 제주 골드키위 고려 홍삼 그중에서 제주녹차맛이 어떨지 궁금해서 제일 먼저 먹어보았다. 으흠~~ 기본 팥맛 베이스에 녹차 향과 맛이 은은하게 나서 깔끔하면서도 많이 달지 않다. 다른 여러가지 맛들도 다들 은은향 향이나서 좋다. 홍삼은 내가 싫어하니까 그것만 빼고 ^^; 무엇보다 여러가지 맛이라서 지루하지 않고, 상큼 달콤 함을 느낄수 있어서 좋은것 같다. 가격이 궁금해서 찾아보니 가격도 저렴하다. 2만원 아래의 가격이라서 가벼운 선물이 필요할때 부담..

출애굽기 6 : 6~8 그러므로 이스라엘 자손에게 말하기를 나는 여호와라 내가 애굽 사람의 무거운 짐 밑에서 너희를 빼내며 그들의 노역에서 너희를 건지며 편 팔과 여러 큰 심판들로써 너희를 속량하여 너희를 내 백성으로 삼고 나는 너희의 하나님이 되리니 나는 애굽 사람의 무거운 짐 밑에서 너희를 빼낸 너희의 하나님 여호와인 줄 너희가 알지라 내가 아브라함과 이삭과 야곱에게 주기로 맹세한 땅으로 너희를 인도하고 그 땅을 너희에게 주어 기업을 삼게 하리라 나는 여호와라 하셨다 하라 주저하고 있는 모세에게 하나님께서 나는 너희의 하나님 여호와라고 말씀하신다. 그저 순종하라고... 오늘도 나는 순종을 배운다. 아무것도 두려워 말라 주 나의 하나님이 지켜주시네 놀라지 마라 겁내지 마라 주님 나를 지켜주시네 아무것도..

보건복지부(장관 권덕철)가 농림축산식품부(장관 김현수), 식품의약품안전처(처장 김강립)와 공동으로 지난 14일 ‘한국인을 위한 식생활지침’을 발표했다. [식품 및 영양섭취 관련 지침] 1. 매일 신선한 채소, 과일과 함께 곡류, 고기·생선·달걀·콩류, 우유·유제품을 균형있게 먹자 2. 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹자 3. 물을 충분히 마시자 우리나라 국민의 과일·채소 섭취는 감소 추세에 있고, 나트륨 과잉 섭취와 어린이의 당류 과다 섭취의 문제는 지속되고 있어 만성질환의 효율적인 예방을 위한 영양·식생활 개선이 필요하다. [식생활 습관 관련 지침] 4. 과식을 피하고, 활동량을 늘려서 건강체중을 유지하자 5. 아침식사를 꼭 하자 8. 술은 절제하자 우리나라 성인 비만율과 아동·청소년 비만율은 꾸준..

옷입으면서 가만히 보니 골반이 좌우로 틀어져서 높이가 맞지 않는것 같다는 생각이 들었다. 손으로 만져보니 오른쪽이 확실히 좀 높아진것 같다. 그래서 요즘 허리가 아팠나? 유튜브에서 채널A 나는 몸신이다 "틀어진 골반 3분 운동법"을 보고 따라했는데 효과가 있는것 같다. 일명 3분 똑딱 운독이란다. 3가지의 운동법이 소개 되었는데 첫번째 동작은 골반이 앞뒤로 틀어졌을때 좋은 동작 이라고 한다.고관절의 내전근을 강화시키는 운동으로 생리통도 완화해준다고 한다.팔꿈치가 굽어지거나 허리나등이 굽어지면 안된다고 한다. 바른 자세로 운동해야 효과가 있고, 뭐든 그렇겠지만 매일 꾸준히 하면 효과가 있다고 한다. 3분 똑딱 운동법 두번째는 좌우 위아래 틀어진 골반을 잡아주는 운동이다. 틀어진 골반의 장요근을 이완시켜준다..

진짜 오랫만에 파마를 했다. 코로나 이후로 집에서 맨남 삼시세끼 밥순이만 하느라 딱히 머리를 손질할 이유도 없었다. 그저 깔끔하기만 하면 되니까.... 많이 길어진 머리를 보면서 '오늘은 비도 오는데 파마나 한번 해볼까?' 하는 마음에 미용실에 들렀다. 역시 미용실에는 아무도 없고.. 미용사 선생님 두분만 멀뚱히 서로 앉아 계시는데 왠지 마음이 짠하다. 코로나 이전에는 이집이 사람이 엄청 많은 집이어서 예약이 없이는 파마를 할수 없는 집이었는데.... 사장님 진짜 힘드시겠다... 손님이 아무도 없는 텅빈 미용실에서 최고의 서비를 받았는데, 마음 한편이 좀 아린다. 괜히 샴푸를 하나 사가지고 올까 아님 트리트먼트나 에센스라도 하나 사올까 싶은 마음이 든다. 에구... 이런게 다 무슨 소용이람.. 코로나가 ..