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행정안전부(장관 전해철)가 ‘2021년 찾아가고 싶은 33섬’를 선정, 발표했다. 코로나19 장기화로 인해 지친 일상에서 활력을 불어넣고 새로운 체험도 할 수 있는 ‘2021년 찾아가고 싶은 33섬’은 다음과 같다. ◆ ‘걷기 좋은 섬’ 섬 곳곳의 명소를 둘러보며 등산이나 트레킹을 즐길 수 있는 섬으로 사량도, 연홍도 등 10개 섬이 선정됐다. 경남 통영시 사량도는 산림청 선정 ‘한국의 100대 명산’인 사량도 지리(망)산 옥녀봉 등산코스를 통하여 천혜의 자연경관을 조망할 수 있다. 또 전남 고흥군 연홍도는 마을 벽화, 각종 조각품, 해안전망대 등 아기자기한 섬 마을 둘레길과 해안전망대를 볼 수 있어, 다양한 풍경을 접할 수 있다. ◆‘사진찍기 좋은 섬’ 젊은 관광객이 SNS 사진으로 활용할 수 있도록 ..

마이카페 40레벨 모카포트 레시피 빌과 메리디트의 임신 소식과 함께 39레벨이 끝나고 이제 40레벨이 되었습니다. 40 레벨에서는 새로운 등장인물이 나옵니다. 바로 올리비아의 동생 도미니카가 입니다. 올리비아와 도미니카는 서로 사이가 좋지 않군요... 역시나 많은 돈에 비해 정말 소소한 선물을 주지만... 어쩔수 없지요 ㅋ 이제 기계가 생깁니다. 모카포트~~ 모카포트의 가격은 보시는 것 처럼 39000000로 어마어마 합니니다. 다음 애플파이 진열장을 위해서 또 열심히 모아야죠~ 모카포트 레시피는 러프커피 이탈리안 민트커피 프레도 커피 아포카토 요렇게 총 4가지 레시피를 선 보입니다. 합쳐서 요렇게 보시면 편하시겠죠 ^^ 이제 새로운 등장인물 도미니카와 함께 이야기를 또 진행해 볼까요 ^^ 마이카페 41..

요즘은 비가 갑자기 많이 온다. 소나기라고 하지만... 이건 마치 동남아시아 스콜같다. 어릴적에 보았던 소나기는 이렇지 않았던것 같기도 한데... 나도 이제 나이가 들어서 자꾸 옛날에는 이라는 말을 생각 하게 된다. 옛날에라는 말은 내 마음속에 넣어두고 나를 세우는 일에만 써야지 아이들 한테는 아이들이 만들어갈 시간들을 응원해 줘야지 비교하지 말고 격려하며 아이들이 살아갈 시간을 응원 해야지 비가 엄청 온다~ 이게 나에게는 소나기가 아니라 스콜이처럼 보일지라도 요즘은 이런게 소나기라면 소나기인것이지 소나기이든 스콜이든 우기지 말자. 나는 나의 시간이 아이들은 아이들의 시간이 삶을 가꾸어 줄 것이다

나의 소망 - 시와 그림 내가 걸어온 이 길에 그분의 흔적이 남기를 나는 소망해 내 삶에 그 이름 남기길 나의 뒷모습속에서 그분의 뒷모습 보이길 나는 기도해 그렇게 그분이 보이길 나의 소망은 나의 바램은 늘 항상 내 사랑하는 그분의 그림자로 늘 남는 것 나의 도움과 나의 선행은 숨겨져가고 그분의 크신 사랑만 늘 나보다 기억되길 내가 걸어온 이 길에 그분의 흔적이 남기를 나는 소망해 내 삶에 그 이름 남기길 나의 뒷모습 속에서 그분의 뒷모습 보이길 나는 기도해 그렇게 그 분이 보이길 내가 걸어온 이 길에 그분의 흔적이 남기를 나는 소망해 내 삶에 그 이름 남기길 나의 뒷모습 속에서 그분의 뒷모습 보이길 나는 기도해 그렇게 그분이 보이길 나는 소망해 그분의 그림자로 남길 https://youtu.be/7UP..

선한 능력으로 주 선한 능력으로 안으시네 그 크신 팔로 날 붙드시네 절망 속에도 흔들리지 않고 사랑하는 주 얼굴 구하리 선한 능력으로 일어서리 주만 의지하리 믿음으로 우리 고대하네 주 오실 그 날 영광의 새날을 맞이하리 이전의 괴로움 날 에워싸고 고난의 길을 걷는다 해도 주님께 모두 맡긴 우리 영혼 끝내 승리의 날을 맞으리 선한 능력으로 일어서리 주만 의지하리 믿음으로 우리 고대하네 주 오실 그 날 영광의 새날을 맞이하리 https://youtu.be/vG_E39ZYAjs 주님이 마신 고난의 쓴 잔을 우리도 감사하며 받으리 주님의 남은 고난 채워가며 예수와 복음 위해 살리라 선한 능력으로 일어서리 주만 의지하리 믿음으로 우리 고대하네 주 오실 그 날 승리의 새날을 맞이하리 이전의 괴로움 날 에워싸고 고난..

30~40대 나이가 넘어서면, 잇몸이 자주 붓고 피가 나며 시린 증상이 심해지는 것을 많은 분들이 경험하게 된다. 가벼운 잇몸 출혈이나 시린 증상은 칫솔질을 잘 하면서 구강관리에 신경쓰면 별다른 문제없이 호전되는 경우가 많으나, 잇몸이 지속적으로 붓고 피가 나며 입냄새가 심하거나 간혹 농(고름)이 치아 근처 잇몸에서 흘러나오고 통증이 있으면 치주염을 의심해야 한다. 치주염은 한국 중년의 상당수가 지니고 있는 잇몸병으로, 충치와 더불어 현재 한국인 10대 만성질환 중 하나에 해당된다. 치주염이란? 일반적으로 치주염은 치태(플라그 plaque) 및 치석 등으로 인해 잇몸에 생긴 염증이 치아를 지탱하는 뼈, 즉 치조골(잇몸뼈)을 녹게 만드는 만성 염증성 질환을 말한다. 치아를 지탱하고 있는 치주조직(잇몸 및 ..

"김"의 효능 우리나라 아이들을 키우는 8할은 김과 달걀이라는 우스게 소리가 있을 정도로 손쉽게 먹을수 있는 해조류가 김이다. 먹기 간편하고 맛도 좋은 김은 각종 비타민과 미네랄의 보고로 영양학적으로 손색이 없다고 하는데 김에는 특히 단백질이 풍부해 마른김 5장(10g)은 달걀 1개와 맞먹는다고 한다. 비타민A와 C가 풍부할 뿐 아니라 비타민B1·B2·E, 칼륨과 칼슘, 마그네슘, 인 등의 무기질이 가득하다. ① "혈압을 떨어뜨린다" 우리 몸은 염분을 많이 섭취하면 염분 중에 들어 있는 나트륨으로 인해 혈관이 수축되는데, 해조류 에 함유된 칼륨이 혈압을 내리는 효과가 있다. 따라서 고혈압, 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색, 신장기능저하등 각종 성인병 증세에 효과가 있다. ② "골다공증을 예방해 준다" 다시마,..

믿음과 삶 Faith and Life 가사, 악보- 마커스 믿음과 삶을 살아내는 실력이 너무나 다른 내 모습을 볼때에 이 모습도 주가 사랑하실까 자신없는 내 모습 그저 주님 앞에 있네 나 같은 자도 사랑하여 주시고 한 번도 나를 떠나지 않으셨네 아픔 속에 주를 작게 여긴 날 꾸짖지 않으시고 내 손 잡아 주시네 오직 주님 안에 두렴없네 고난을 통해 날 만드심을 믿네 주님만이 내 모든 것 되시네 주의 강한 손 날 붙드시네 오직 주님 안에 소망있네 내 삶을 통해 영광 받으실 주님 주님만이 내 모든 것 되시네 주의 선하심 나 노래하네 믿음과 삶을 살아내는 실력이 너무나 다른 내 모습을 볼때에 이 모습도 주가 사랑하실까 자신없는 내 모습 그저 주님 앞에 있네 나 같은 자도 사랑하여 주시고 한 번도 나를 떠나지 않..

주가 일하시네 by 이혁진 ​날이 저물어 갈 때 빈 들에서 걸을 때 그때가 하나님의 때 내 힘으로 안될 때 빈손으로 걸을 때 내가 고백해 여호와 이레 날이 저물어 갈 때 빈 들에서 걸을 때 그때가 하나님의 때 내 힘으로 안될 때 빈손으로 걸을 때 내가 고백해 여호와 이레 주가 일하시네 주가 일하시네 주께 아끼지 않는 자에게 ​주가 일하시네 주가 일하시네 신뢰하며 걷는 자에게 우리 모인 이곳에 주님 함께 계시네 누리네 아버지 은혜 ​적은 떡과 물고기 내 모든 걸 드릴 때 모두 고백해 여호와 이레 ​우리 모인 이곳에 주님 함께 계시네 누리네 아버지 은혜 ​적은 떡과 물고기 내 모든 걸 드릴 때 모두 고백해 여호와 이레 ​주가 일하시네 주가 일하시네 주께 아끼지 않는 자에게 ​주가 일하시네 주가 일하시네 신뢰..

갱년기 중년남성에게 필요한 5가지 영양소 중년이 되시면 남성 호르몬인 테스토스테론 분비가 줄어 들게 되면서 여러 변화를 겪게 되는데요. 성욕이 없어지고 피로하며 감정기복이 심해지고 무기력해 지기도 합니다. 바로 남성 갱년기 증상 일수가 있습니다. 심할경우 호르몬 치료를 받으실수가 있고 약을 복용 하시기도 합니다. 무엇보다 식습관 이나 영양소도 적지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 오늘은 중년 남성에게 꼭 필요한 영양소 5가지를 통해 이를 극복하는 법을 함께 보시겠습니다. 아연 남성이 중년에 들어 서면서 호르몬 변화를 겪게 되고 남성 호르몬이 줄어 드는 시기에 접어 듭니다. 이때 남성 호르몬을 채워 줄수 있는게 바로 아연 인데요. 아연은 남성 호르몬 농도를 높혀주고 정자의 활동성을 좋게 해주며 정자의 질도 좋..