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수분중독은 무엇일까요? 수분중독은 몸에서 자체적으로 처리할 수 있는 양 이상으로 수분이 과잉 되어 있을 때 나타나는 상태를 말합니다. 수분처리 능력을 가지고 있는 콩팥은 1분마다 16ml를 처리하게 됩니다. 만약 그 이상의 물을 마시게 된다면 처리되지 못한 채 체내에 그대로 저장되죠. 이 때 체내에 수분함량이 급격하게 높아지면서 혈액의 염분농도가 낮아지게 되는데요. 체내 염분 농도 밸런스가 맞지 않을 경우 설사나 잦은 소변, 구토, 두통, 혼수상태의 증상이 일어나게 됩니다. 심한 경우 몸에 경련이 일어날 수 있으며, 사망에 까지 이를 수 있습니다. 수분중독 왜 발생하는 것일까요? 수분중독은 운동 후 나타나기 가장 쉽다고 합니다. 운동 후 찾아오는 갈증을 해결하기 위해 갑작스럽게 많은 양의 물을 마시게 됩..

에피엘르 발각질제거 풋필링마스크 (내돈내산) 보습이 부족한건지... 겨울이 되면 발에 각질이 일어나서 참 신경이 쓰입니다. 큰맘먹고 발각질 제거를 해야겠다고 생각을 했습니다. 이것 저것 찾아보다가 홈플러스에서 "에피엘르 발 각질 제거 풋필링마스크"를 구매했습니다. 과일 추출물이라고 쓰여져 있습니다.이제 사용해 보겠습니다. 사용방법은 매우 간단합니다. 대충 꺼내서 선따라 잘라서 신어주면 됩니다 양쪽 다 신고 30~40분 후 깨끗이 씻어주면 일단은 끝이 납니다. 이제 부터 1주일이 매우 중요합니다. 3~4일 후부터 발각질이 수시로 떨어 집니다. 각질이 심할수록 더더더 많이 일어 납니다. 꼭 양말을 신고 자야 합니다. 그렇지 않으면 침구가 엉망이 됩니다. beforeafter 광고처럼 그렇게 심한각질에서 사용..

수면 무호흡증 원인과 증상ㆍ 예방법 수면 무호흡증의 가장 흔한 증상은 코골이다. 정상 성인에게서도 코골이가 나타날 수 있지만 약 35%는 수면 무호흡이 동반된다고 알려져 있다. 수면 무호흡증이란 잠자는 동안에 숨쉬기를 멈추는 것을 말한다. 숨을 쉬려는 시도가 있음에도 불구하고 기도가 폐쇄되어 발생하는 폐쇄성 수면 무호흡과 숨을 쉬려는 노력 자체가 일시적으로 정지를 보이는 중추성 무호흡, 혼합형이 있는데, 그 중 폐쇄형이 가장 흔하다. 코골이와 수면 무호흡 환자의 대부분이 비강에서 시작되어 인후두까지 이어지는 구조인 상기도의 공간이 좁아지는 해부학적 이상 증상이 있다. 비만으로 인해 목 부위에 지방이 축적되거나 혀, 편도 등의 조직이 비대해진 경우에도 목 안의 공간이 줄어들고 상기도가 좁아져 코골이 및 수..

코로나 2.5단계에다가 날씨까지 추워서 바깥활동은 최소한으로만 하고 거의 집에만 있어서 그런지 요즘 허리가 뻐근한 느낌이 들때가 있습니다. 자생한방병원 블로그에 자세에 대한 좋은 글이 있어서 소개 합니다. "자신도 모르는 사이에 점점 허리디스크로 향할 수 있는 사소한 습관 6가지 " 1. 한쪽으로 다리 꼬고 앉기 의자에 앉으면 자동적으로 다리를 꼬는 사람들이 참 많습니다. 일을 할 때도, 휴식을 취할 때도 다리를 꼬아야 왠지 모를 안정감을 느끼곤 하죠. 하지만 다리를 꼬면 바닥에 닿는 엉덩이의 높이가 달라지면서 1차적으로 골반이 틀어지고, 틀어진 골반이 척추에까지 영향을 미쳐 허리의 좌우 균형을 무너뜨립니다. 이 자세가 습관이 되면 똑바로 앉아도 한쪽 엉덩이가 뜨거나 한쪽으로 몸이 기울 수 있는데요. 해..

비욘드 딥 모이스춰 허니 샤워 크림(Deep Moisture Honey Shower Cream ) 사용 후기 내돈내산 1년 넘게 히말라야 핑크솔트 스크럽 바디워시를 사용하다 이제는 바꿔야 겠다는 생각이 들어서 이것저것 알아보다가 예전에 쓰던 비욘드 딥 모이스춰 허니 샤워 크림 으로 다시 구매를 했습니다. 제가 바디클렌저를 구매할때 기준으로 삼는것은 ㆍ세정력은 당연히 좋아야 하고 ㆍ촉촉하면서 미끈거리지 않아야 합니다 ㆍ향도 물론 이상하면 안되고 ㆍ온가족이 쓰기때문에 가격도 착해야 합니다. ^^ 그래서 히말라야 핑크솔트 바디워시를 오래썼는데 1년쯤 쓰니 이제 향이 지겹네요. 그래서 폭풍 검색으로 이것저것 알아보다가 예전에 쓰던 비욘드 딥 모이스춰 허니 샤워 크림 으로 다시 구매를 했습니다. 비욘드 딥 모이스..

비염에 좋은 음식을 알아봅시다. 비염으로 코가 가려우면 넘 힘이듭니다. 게다가 코만 가려운게 아니라 콧물까지 난다면, 또 재채기 해대면 주변 사람들에게 눈치도 보입니다. 약을 먹으면 좀 가라앉지만 그렇다고 매번 약을 먹을수도 없기에 평소에 비염에 도움이 되는 식품으로 면역을 보충해 주는 것이 좋습니다. 비염에 좋은 음식 한번 알아볼까요~ 1. 감자 감자는 6월부터 10월까지가 제철이라 이 시기의 감자는 특히나 맛이 더 좋고 영양도 풍부하다. 감자는 비타민B와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 도움이 되며, 알레르기 체질 개선 및 비염 증상 완화와 감기 예방에도 도움을 준다. 2. 미나리 예로부터 간에 좋은 것으로 유명한 미나리 역시 비염 예방에 도움이 된다. 미나리의 뛰어난 해독 작용이 알..

얼굴이 작아지는 7단계 운동방법 요즘 코로나 때문에 밖에도 못나가고 날씨도 추워서 자꾸 눕게 되는게 목에 주름이 생기면서 턱부분 살이 늘어지는 느낌이 ㅠㅠ 듭니다. 역시 누워서 폰을 들고 알고리즘을 따라 이리저리 다니던 중 코메디닷컴(http://kormedi.com)에서 얼굴이 작아지는 7단계 운동방법이라는 글을 보았습니다. 따라해보니 효과가 있는것 같습니다 ~ ^^ 운동방법은 다음과 같습니다. 준비자세 먼저 얼굴 근육을 부드럽게 풀어준다. 허리를 곧게 펴고 앉는다. 운동방법 1. 턱 들어 올리기 턱을 최대한 들어 올려라. 이 운동이 효과가 있으려면 의자에 앉아서 머리를 뒤로 젖혀야 한다. 입술을 최대한 앞으로 내밀고 그 자세를 5∼10초 동안 유지한다. 근육은 풀어준 상태로 두세 번 반복한다. 2. ..

암세포가 싫어하는 음식 (퍼온글) 1. 브로콜리 암세포를 억제하고 위암,대장암을 방지해 준다. 2. 새우젓 면역력을 키워주고 항암 작용을 한다. 3. 율무 율무의 콘시롤라이드 성분이 풍부해 암세포를 억제해 준다. 당뇨병에도 효과적이다. 4. 고구마 베타카로틴 이라는 성분이 유방암,폐암 등을 방지해 준다. 5. 콩 아이소플라본이 풍부하여 항산화 작용과, 항암작용을 해준다. 6. 도라지 항암작용과 위반분비를 억제해 준다. 7. 부추 간의 기능을 좋게해서 암을 예방한다. 8. 호박 위암과 폐암을 억제 해준다. 9. 고추 위암을 억제해 준다. 하지만 너무 매운 고추는 암을 촉진함 10. 미나리 독서를 제거해 주고 캠프페놀 이라는 성분이 항암에 효과가 있다 11. 미역 셀레늄이 성분이 풍부하여 암 발생을 억제해 ..

코로나 19와 독감 바이러스가 동시 유행하는 ‘더블 팬더믹’에 대한 우려가 갈수록 높아지고 있다. 실제 코로나19와 독감에 동시 감염된 환자의 사망률은 무감염자의 약 6배, 코로나 19만 걸린 환자의 약 2.3배 높아 더블 팬더믹에 대한 우려는 더욱 높다. 특히 호흡기 관련 기저질환이 있는 환자는 더블 팬더믹에 치명적이다. 미국 CDC에 따르면 호흡기 질환자가 코로나 발병 시 사망률이 63%, 경구제를 복용한 환자가 코로나 발병 시 사망률 13% 증가하는 것으로 나타났다. 서울아산병원 알레르기내과 권혁수 교수는 “65세 이상 고령 호흡기 환자는 독감과 코로나19 감염 시 치명적이기 때문에 독감 백신 접종으로 감염을 미리 예방하는 것이 최선이다. 최근에 코로나 바이러스 감염의 두려움으로 병원을 방문하지 않..

건강한 식습관을 가진 사람들의 특징 1. 배고플 때만 먹는다 건강한 식습관을 가진 사람도 피자나 튀김처럼 고칼로리의 음식을 먹는다. 하지만 속이 부대낄 만큼 과하게 먹지 않는다. 적당히 배가 찼다는 생각이 들면 더 이상 피자 조각을 집어 들지 않는다는 것이다. 또 기분이 우울하거나 침체된다고 해서 음식을 먹지도 않는다. 감정 기복에 따라 음식 섭취량을 결정하는 것이 아니라 실질적으로 배가 고프다는 신호가 올 때 음식을 먹는다는 것이다. 2. 골고루 고르게 먹는다 전문가들은 “특별히 금지해야 하는 음식은 없다”며 “음식은 ‘좋다’와 ‘나쁘다’로 단순히 구분할 수 없다”고 말한다. 감자튀김은 악마의 음식이 아니라 감자튀김일 뿐이라는 것이다. 직관적으로 떠올리면 과체중이나 비만인 사람들은 가리는 음식 없이 아..