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30~40대 나이가 넘어서면, 잇몸이 자주 붓고 피가 나며 시린 증상이 심해지는 것을 많은 분들이 경험하게 된다. 가벼운 잇몸 출혈이나 시린 증상은 칫솔질을 잘 하면서 구강관리에 신경쓰면 별다른 문제없이 호전되는 경우가 많으나, 잇몸이 지속적으로 붓고 피가 나며 입냄새가 심하거나 간혹 농(고름)이 치아 근처 잇몸에서 흘러나오고 통증이 있으면 치주염을 의심해야 한다. 치주염은 한국 중년의 상당수가 지니고 있는 잇몸병으로, 충치와 더불어 현재 한국인 10대 만성질환 중 하나에 해당된다. 치주염이란? 일반적으로 치주염은 치태(플라그 plaque) 및 치석 등으로 인해 잇몸에 생긴 염증이 치아를 지탱하는 뼈, 즉 치조골(잇몸뼈)을 녹게 만드는 만성 염증성 질환을 말한다. 치아를 지탱하고 있는 치주조직(잇몸 및 ..

갱년기 중년남성에게 필요한 5가지 영양소 중년이 되시면 남성 호르몬인 테스토스테론 분비가 줄어 들게 되면서 여러 변화를 겪게 되는데요. 성욕이 없어지고 피로하며 감정기복이 심해지고 무기력해 지기도 합니다. 바로 남성 갱년기 증상 일수가 있습니다. 심할경우 호르몬 치료를 받으실수가 있고 약을 복용 하시기도 합니다. 무엇보다 식습관 이나 영양소도 적지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 오늘은 중년 남성에게 꼭 필요한 영양소 5가지를 통해 이를 극복하는 법을 함께 보시겠습니다. 아연 남성이 중년에 들어 서면서 호르몬 변화를 겪게 되고 남성 호르몬이 줄어 드는 시기에 접어 듭니다. 이때 남성 호르몬을 채워 줄수 있는게 바로 아연 인데요. 아연은 남성 호르몬 농도를 높혀주고 정자의 활동성을 좋게 해주며 정자의 질도 좋..

메디큐브 "레드 이레이징 카무카무 세럼" 한통 사용후기 (Medicube "RED ERASING CAMU CAMU SERUM" ) 기미와 주근깨완화에 도움을 주는 피부톤 케어 세럼 "메디큐브 레드 이레이징 카무카무 세럼" 이라고 해서 얼러덩 구매를 했습니다. 기미를 신경쓰지 않을래야 신경쓰지 않을 수 없는 나이 이지만 저렴하면서도 효과가 좋은걸 사고 싶은 마음에 이리저리 뒤지다 메디큐브 레드 이레이징 카무카무세럼이 반값 세일을 하더군요. 가격은 저렴하지만 효과가 좋기를 바라는 약간 사기꾼 같은 마음으로 카무카무 세럼을 벌써 한통 썼습니다. 카무카무 세럼 사용방법은 다른 세럼과 똑 같습니다. ㆍ먼저 깨끗이 세수를 하고 ㆍ토너로 피부결을 정리한 다음 ㆍ카마카무 세럼을 얼굴에 골고루 발라 주면 됩니다. 끈적끈..

"HOME STAR 홈 스타 뿌리는 곰팡이 싹" 욕실청소용 사용후기(내돈내산) 매년 여름 곰팡이 와의 전쟁을 치루고 있습니다. 특히 안방 욕실은 다른곳에 비해 곰팡이가 더 잘 생기는 것 같아요. 아무래도 거실에 있는 공용 욕실보다 환기가 잘 안되기 때문이겠죠. 그래서 매년 어떤 곰팡이 세정제가 더 좋은가 이리저리 둘러보게 되는데 코스트코에서 "홈스타 뿌리는 곰팡이 싹" 이 2000원이나 세일하는 것을 보고 얼른 카트에 줃어 담았지요. 기존 쓰고 있는 아스토니쉬 뿌리는 곰팡이 제거제가 성능이 매우 좋은데 반해 락스 냄새가 너무 심하고 매우 비싼 가격에 후덜덜 하던차라 홈스타 뿌리는 곰팡이 싹 4통이 아스토니쉬 1통보다 싼걸 보고 효과가 다소 떨어지더라도 자주자주 뿌려주지 하는 마음으로 사 왔습니다. "홈스..

혈당 낮추는 생활습관 - 퍼온글 1. 탄수화물 섭취 줄이기 탄수화물을 구성하는 기본 단위가 바로 당이다. 탄수화물 섭취량이 늘어나면 혈당이 높아진다는 것이다. 저탄수화물 식이요법을 유지하는 것은 혈당량을 안정 수치로 떨어뜨리는데 큰 도움이 된다. 탄수화물은 쌀을 비롯한 곡물, 콩류, 뿌리채소 등에 함유돼 있는데, 이를 재료로 이용해 만든 빵, 파스타, 감자튀김 등에 많이 들어있다. 혈당이 높은 사람들은 이런 음식의 섭취를 제한하고 잎이 많은 채소, 어두운 색깔의 과일, 견과류, 지방이 없는 살코기 등을 먹는 것이 바람직하다. 만약 탄수화물 음식을 꼭 먹고 싶다는 생각이 든다면 한꺼번에 먹기보다 매끼 조금씩 나눠먹는 편이 낫다. 피자 한판을 한 번에 먹기보다 점심에 한 조각 먹고 저녁에 또 한 조각을 먹는..

건강한 발 만들기 1. 발의 자극을 덜어주기 하이힐, 쿠션감이 없는 단화 등 발에 무리가 가는 신발을 피한다. 자극이 없으면 발은 조금씩, 스스로 회복한다. 2. 굳은살 제거는 적당히 자극이 생길 정도로 과하게 굳은살을 제거하면 점점 더 두껍게 쌓인다. 다이어트 요요현상과 비슷한 원리다. 한번에 모두 제거하기보다는 조금씩 나누어 제거해서 안정감을 주는 것이 좋다. 3. 풋크림 바르기 딱딱한 굳은살을 부드럽게 만드는 풋 제품을 사용할 것! 특히 굳은살 제거 후에는 반드시 발라주어야 한다. 제품의 질보다는 꾸준히 사용하는 것이 중요하다.

현대오피스 수동 가정용 문서 세단기 PAPER FRIEND PK-38L 사용 후기(내돈내산) 요즘은 고지서 들을 종이로 받는 경우가 드물긴 하지만 여전히 영수증이라든지 몇 가지의 서류들은 그냥 찢어서 버리기에는 영~ 찝찝하다. 그래서 고민하던 끝에 이런 영수증과 기타의 서류들을 처리하기 위해서 현대오피스 수동 가정용 문서 세단기 PAPER FRIEND PK-38L 를 구입했다. 현대오피스 수동 가정용 문서세단기 PAPER FRIEND PK-38L 을 구매하게 된 이유는 PAPER FRIEND PK-38L은 보안 2 x 10 mm 일등급 세단칩을 장착해서 국수 스타일이 아닌 도저히 살릴수 없는 가루형태로 만들어 준다. 이것이 현대오피스 수동 가정용 문서 세단기 PAPER FRIEND PK-38L 을 구매하..

화상연고 비아핀 에멀전 사용후기(내돈내산) 오랫만에 밖에 나갔다온 아이가 와플 메이커 손잡이에 손을 데여서 들어왔다. 즉시 찬물에 담그고 했으면 좀 덜할것인데 그냥뒀다가 2시간이나 지나서 집에 와서는 이야기를 한다. 아이구.... 이미 병원은 마친시간이고 우선 약사 선생님께 화상에 바를만한 연고를 달라고 했더니 비아핀 에멀전을 주시면서 수시로 바르라고 하신다. 비아핀 에멀전은 특이한 향이 있는 전질균등한 백색의 부드러운 크림제라고 하지만 , 실제로 뚜껑을 열어보면 꾸덕한 크림제형 이라기보다 로션과 크림의 중간단계처럼 묽고 특이한 향은 없다. ㆍ1도 화상에는 : 하루에 2~4회 약물이 더 이상 흡수되지 않을때까지 두껍게 바른후 부드럽게 마사지 하라고 되어었다. ㆍ2도 화상, 기타 비감염성피부상처에는 : 일..

디지털 피로 증후군이란 한마디로말하자면 거북목이 되는것을 예방하자는 이야기 이다. 요즘 코로나19 로 인한 온라인 수업등으로 인해 10대 거북목환자들이 늘고 있다고 한다. 그런데 거북목을 예방하려면 결국은 바른자세로 앉아서 디지털 기계를 사용해야 하고 장시간 디지털 기계에 노출되지 않는것이 좋은데... 결국 코로나가 빨리 사라져서 정상적인 수업이 진행되어지면... 조금은 좋아지지 않을까... 밖에 봄비가 온다. 비야 정말 코로나좀 데리고 가라~

플라스틱 다이어트는 재활용보다 우선되는 지혜로운 소비가 정립되어야 할것같다 1. 텀블러 사용하기 - 코로나 19 때문에 조금 조심스럽지만 늘 실천하고 있는 항목이다. 2. 장볼때는 장바구니(에코백) 사용하기 -이제는 20L 쓰레기봉지를 제외하고는 거의 비닐백에 장본것을 들고 다니는 사람은 못본것 같다. 3. 음식포장 다회용기에 담아가기 - 계회적인 외식이 된다면 좋을텐데 그게 아니라서 조금 미비한 부분이다. 4. 음식배달 주문시 안쓰는 플라스틱 거절하기 - 이것은 칼같이 지키는 부분 ㅎㅎ 안쓰는 포크나 나무젓가탁등이 함께 배달되면 쓰레기로 버리기도 참 애매해서 배달 음식 시킬때 꼭 주시지 말라고 체크한다. 5. 플라스틱 빨대,젓는막대 사용줄이기 - 이제는 햄버거 집만 제외하고는 이미 종이ㆍ 실리콘ㆍ스텐 ..