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수박의 효능과 수박 고르는 방법을 알아보겠습니다 여름 과일 하면 역시 “수박이 1등” 이라고 개인적으로 생각합니다. 수박은 수분이 많기 때문에 갈증해소에 좋아 더위를 식혀 줄 뿐만 아니라 몸에도 좋다고 합니다. 또 수박은 다른 과일과 비교했을때 칼로리가 100g에 24Kcal로 낮아 다이어트터 들에게 좋은 식품이기도 합니다. 날이 더울때 아이스크림 대신 수박을 냉장고 안에 넣어 뒀다 시원하게 먹으면 정말 아이스크림 생각은 1도 안나는데요. 맛있는 수박이 그냥 맛 만 좋을까요? 오늘은 수박의 효능과 좋은 수박 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. 수박의 효능 1. 이뇨작용 부종완화90% 이상의 수분을 함유하고 있는 수박은 몸슴의 열을 몸밖으로 방출 시켜주고 삼투압 현상을 조절하는데 도움을 줍니다. 수박에 함유..

“오일만 주스” 1차 복용후기 입니다 몸신에서 “오일만 주스”를 처음보고 얼마나 깜짝 놀랐는지 모릅니다. 요요없는 다이어트! 지방에 달라붙는 독소 지용성 독소를 해독한다는 “오일만 주스” 삼시세때를 다 먹어도 살이 빠진다는 “오일만 주스” 오일만 주스 1회 1잔 기준 재료파슬리 60g레몬 1개생수 300ml “어머!! 저건 반드시 해봐야 해!!” 라고 생각 했으나... 마트에 파슬리를 판매하지 않더군요…인터넷으로 대량구매하면 신선도가 떨어질것 같은 생각이 들었습니다. 또, 매일 매일 파슬리와 레몬을 갈아 먹을 일을 생각하니 귀찮다는 생각이 들어 미루고 있었습니다. 그래서 인터넷을 뒤져서 선택한 것이 “오일만 - 파슬리 레몬 과즙 파우더” 입니다. 다른 오일만 파우더들 하고 성분 분석을 꼼꼼히 자세히 이런..

무더운 여름 온열질환의 종류 및 응급조치 방법 폭염주의보가 연일 내려지는 가운데 온열질환을 신경쓰지 않을 수 없는데요. 오늘은 질병관리본부에서 안내하는 온열질환의 종류와 응급조치 방법을 알아보겠습니다. 열사병 (Heat stroke)주요 특성· 고열(>40℃)· 중추신경 기능장애(의식장애/혼수상태)· 땀이 나지 않아 건조하고 뜨거운 피부· 의식을 잃을 수 있음* 신속한 조치를 취하지 않으면 사망에 이를 수 있음 응급조치 방법119에 즉시 신고하고 아래와 같이 조치합니다.- 환자를 시원한 장소로 옮깁니다.- 환자의 옷을 느슨하게 하고 환자의 몸에 시원한 물을 적셔 부채나 선풍기 등으로 몸을 식힙니다.- 얼음주머니가 있을 시 목, 겨드랑이 밑, 서혜부(사타구니)에 대어 체온을 낮춥니다.※ 환자의 체온이 너무..

폭염대비 건강 수칙과 온열질환 예방법을 알아봅시다 질병관리본부(본부장 정은경)는 7월 23일(화) 경북 청도군에서 온열질환(열사병 추정)으로 1명(1937년생, 82세, 여성)이 사망하였다고 밝혔다. 사망자는 7월 23일(화) 18시경 텃밭에서 쓰러진 채로 발견되었으며, 병원으로 옮겨졌으나 의식과 호흡이 없는 상태였고 20시경 사망한 것으로 보고되었다. 당시 해당 지역은 37℃의 무더운 날씨로 폭염경보가 발효 중이었다. 이는 2019년 ｢온열질환 감시체계｣를 통해 보고된 첫 사망사례로, 예년 첫 사망자가 6월말 ~ 7월초에 발생한 것보다 늦었으나, 올 들어 첫 사망사례가 발생한 만큼 한여름 무더위에 대비하여 온열질환에 더욱 주의해 줄 것을 강조하였다. 폭염대비 건강수칙 3가지 ① 물 자주 마시기 갈증을 ..

회식자리에서 담배를 물리치는 방법 20가지 막상 담배를 끊겠다고 마음 먹으면 왜 이리 유혹의 요소들이 많은지… 특히 회식 자리는 정말 담배의 유혹을 뿌리치기 힘듭니다. 금연 초기에는 회식 자리를 피하는 것이 좋습니다. 하지만 회사생활에서 회식은 불가피한 경우가 많이 있습니다. 그럴 때는 다음의 내용을 참고하시어 담배의 유혹을 뿌리치는데 도움이 되었으면 합니다. 1. 자신 없다면 도전하지 말라.'술을 마실 때는 절대로 담배를 참을 수 없다'라고 생각된다면, 술자리를 피하셔야 합니다. 특히 금연을 시작한 지 얼마 되지 않은 분들의 경우에는 정면 돌파가 미덕이 아닙니다. 이런 경우는 피해 가는 것이 정석입니다. 2. 초반부터 제압하라.담배를 권하는 사람이 있다면 첫 거절을 분명하게 하십시오. 그것으로 부족하다..

“세계10대 슈퍼푸드 브로콜리”의 효능에 대해 알아보겠습니다 브로콜리는 2002년 미국 〈타임〉지가 선정한 세계 10대 건강식품, 미국 국립 암연구소가 뽑은 항암식품 1위 등 최고의 건강식품으로 평가받으면서 전 세계의 이목을 끌고 있습니다. 양배추의 변종인 브로콜리는 지중해 연안이 원산지로, 꽃봉오리를 채소로 이용하는데 살짝 데쳐서 초고추장이나 마요네즈에 찍어 먹어도 아삭아삭 씹히는 맛이 일품입니다. 우리나라에는 6·25전쟁 이후 전파돼 1990년대 중반까지 호텔·양식당 등에서 소규모로 이용되다가 2000년대 초반 이후 웰빙 붐을 타고 빠른 속도로 대중화되기 시작해 오늘날에는 아주 건강한 식품으로 각광받고 있습니다. 오늘은 70g당 22 Kcal의 낮은 칼로리가 다이어트 식품으로도 인기있는 브로콜리의 효..

해외여행 가기전 미리 알고 있어야 하는 감염질병 해외여행을 가기전에는 여행지에서 걸릴 수 있는 질병이나 질환에 대해 알고 가는 것은 매우 중요합니다. 여름방학과 여름 휴가를 맞이해 해외여행을 준비하는 분들에게 유용한 정보가 될것 같습니다. 해외여행가기전 미리 알고 있어야 하는 감염질병 1) 동남아시아 - 지카 바이러스, 치쿤구니야열물가가 저렴하고 비행시간이 비교적 부담없어 자주 가게 되는 여행지 입니다. 그러나 최근 베트남, 태국, 싱가포르는 지카바이러스 발생국가입니다. 지카 바이러스 백신은 아직 개발되지 않아 감염경로를 차단하는 것이 최선이므로 여행자들은 모기기피제, 모기장, 방충망을 사용하고 긴소매, 긴바지를 착용하는 것이 좋습니다.특히 지카바이러스는 임신한 사람이 걸리면 소두증에 걸린 기형아를 낳을..

복날 먹는 하림 삼계탕 올해도 어김없이 복날이 찾아왔습니다. 올해는 예년과 다르게 잦은 비 때문인지 선선한 복날을 맞이 했네요. 그런데 날씨가 아무리 선선하더라도 복날이 되면 괜스레 삼계탕이라도 한마리 먹어줘야 하는게 아닌가 하는 생각이 듭니다. 혹시 복날 삼계탕을 안먹고 그냥 지나가면 왠지 서운하더라구요. 그래도 집에서 삼계탕을 끓이는건… NO NO!!! 이건 아니지요… 이래 저래 고민 하던차에 코스트코에서 하림 삼계탕을 2 마리에 11,000원 정도에 딱 판매하고 있는 것입니다. 한마리에 5500원 정도면 넘 가격이 좋다 싶어 얼른 집어서 카트에 담았어요. 저만큼 가다가 왠지 저렴한 가격에 두 마리로는 부족하다 싶어 다시 돌아서서 하림 삼계탕 판매대로 갔는데 이건… 어떤 아저씨께서 열 몇봉을 마구 마..

어제 마시고 남은 맥주 활용법을 알아봅시다 날이 더워 지면서 맥주를 마시는 횟수도 늘어납니다. 그런데 항상 늘 조금씩 맥주가 남게 됩니다. 마실수는 없어도 버리기는 아까운 맥주! 오늘은 맥주를 활용한 생활 Tip을 알아보겠습니다. 마시고 남은 맥주 활용법 1. 기름 때 지울 때오래 묵은 기름때 일수록 잘 지워지지 않습니다. 이럴땐 김빠진 맥주를 활용하면 깨끗하게 기름때를 제거할수 있습니다. 맥주에 들어있는 알코올 성분은 기름때를 말끔히 지우는데 효과적입니다. 먼저 기름 얼룩이 묻어 있는 부분에 맥주를 직접 뿌린 후, 몇분간 방치한 후에 걸레나 수세미로 때를 닦아내면 깨끗하게 기름때를 제거할 수 있습니다. 2. 화초 관리할때맥주에는 효소를 비롯해 인, 칼슘 성분이 함유되어 있기 때문에 화초 거름으로 활용해..

하체비만을 예방하고, 개선하기 위한 방법을 알아봅시다 몸 전체는 비만이 아닌데 유독 허벅지나 종아리 사이즈가 커서 불만을 가지는 분들이 많이 계십니다. 요즘처럼 날씨가 점점 더워지고 바지와 치마의 길이가 짧아지는 계절 여름은 하체에만 집중적으로 살이 찌는 하체비만 체형을 가진 사람에게는 큰 스트레스를 줍니다. 하체비만이란 엉덩이와 허벅지가 유독 뚱뚱해 보이는 체형으로, 평소 오래 서 있거나 혹은 앉아만 있는 생활, 높을 신발을 즐겨 신는 사람에게 많이 나타나고, 특히 젊은 층에서 많이 나타납니다. 하지만 그런 원인을 떠나 유전적인 원인으로 하체가 튼실한 경우도 많은 빈도를 차지 한다고 합니다. 또한 하체에 혈액순환이 원활하지 않으면 지방세포 주위에 부종이 생길 수 있습니다. 흔히 붓기라고 하는 부종은 지..