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The blessing The Lord bless you And keep you Make His face shine upon you And be gracious to you The Lord turn His Face toward you And give you peace The Lord bless you And keep you Make His face shine upon you And be gracious to you The Lord turn His Face toward you And give you peace [Chorus] Amen Amen Amen Amen Amen Amen [Verse] The Lord bless you And keep you Make His face shine upon you And..

여름철 실외 마스크 착용·냉방기 사용 수칙에 대해서 알아봅시다. 질병관리본부 중앙방역대책본부(본부장 정은경)는 여름철 코로나 19 상황에 여름철 온열질환 예방수칙을 제시했다. 제시한 주요 수칙은 다음과 같다. 1. 폭염 시 외출 자제 및 휴식 수칙 ᆞ기온이 높은 낮 시간대(12~17시) 외출은 자제하기 ᆞ더운 환경에서 근무해야 하는 경우에는 가급적 근무 시간을 조정해 낮 시간대 활동을 줄이기 ᆞ공사장, 논·밭, 비닐하우스 등 고온의 실외 환경에서 일하는 경우 작업 전에 - 충분한 물을 챙기고, - 가급적 2인 1조로 움직이며, - 몸에 이상을 느끼면 즉시 그늘이 있는 시원한 장소로 이동 휴식 취하기 2. 실외 마스크 착용 수칙 ᆞ코로나19 예방을 위해 중요하지만 무더운 실외에서의 마스크 착용은 심박 수,..

팬텀싱어 3 - "라포엠" 제 3 대 팬텀싱어 어제 팬텀 싱어 보셨나요? JTBC 팬텀싱어3’에서 세계 최초 카운터 테너가 있는 성악 어벤져스 라포엠이 제 3대 팬텀싱어가 되었습니다. 어제(3일) 생방송으로 진행된 JTBC ‘팬텀싱어3’ 에서 기호 1번 레떼아모르 기호 2번 라비던스 기호 3번 라포엠이 마지막 경연을 펼쳤습니다. 라포엠은 전설의 테너 유채훈 파워와 감성을 겸비한 불꽃 테너 박기훈 세상에 없던 목소리 카운트 테너 최성훈 귀요미 바리톤 정민성으로 구성되어 있습니다. 3 팀 중 라포엠은 “오늘 밤 라포엠이 아주 강력한 시 한 편 들려드리겠다”고 자신했는데요. 지난주 1차 경연 때 심사위원들은 1위 라비던스 2위 레떼아모르 3위 라포엠으로 순위를 매겼습니다. 그런데 진행자 전현무님의 말처럼 대 ..

노쇠 속도를 늦추고, 건강한 노년을 보낼 수 있는 ‘노쇠 예방 7대 수칙’ 오늘 아침 인터넷을 하다가 나이드신 부모님이 계시다면 알아두면 좋은 글을 보았습니다. 보도 자료를 정리해 보았어요. 아주대의료원 예방의학교실 이윤환 교수팀이 노쇠 속도를 늦추고, 건강한 노년을 보낼 수 있는 ‘노쇠 예방 7대 수칙’을 발표했다. 이번에 발표된 7대 수칙은 일명 ‘건강 가화만사성’으로 불리며, ᆞ건강하게 마음 다스리기 ᆞ강한 치아 만들기 ᆞ가려먹지 말고 충분히 식사하기 ᆞ화를 높이는 담배를 멀리하기 ᆞ 만성 질환 관리하기 ᆞ사람들과 자주 어울리기 ᆞ성실하게 운동하기 입니다. 노쇠를 의심할 수 있는 증상 ᆞ 평소에 쉽게 지치고 힘이 없고 ᆞ물건을 쥐는 힘이 약해지고 ᆞ 걷는 게 힘들고 느려지며 ᆞ 바깥 활동을 잘 안 ..

요즘같은 장마철에는 강아지 산책 시키기가 만만치 않습니다. 비옷을 입힌다 쳐도 번거롭고, 또 통키는 그다지 비옷을 좋아라 하지 않습니다. 그렇다고 하루에 두번씩 가던 산책을 안가줄순 없습니다. 통키가 쉬는 간간이 집에서 하는데 응가를 꼭 실외에서만 하기 때문에 적어도 하루에 한번은 꼭 나가주어야 합니다. 오늘은 비가 아주 조금 부슬부슬 내릴때 한번 도전해 보았습니다. 비 맞으면서도 똥꼬 발랄한 모습이 보이십니까? ㅎㅎ 30분정도 돌아 다니다가 결국 집에와서는...요렇게 목욕을 했지요. 목욕만하면 그렇게 인상이 ㅋㅋ 기분이 급 다운 되면서 표정이 삐진 얼굴이 되네요 ^^; 오늘 하루도 통키랑 잘 지냈습니다. ♡

Way maker You are here Moving in the mist I worship you I worship you You are here Working in this place I worship you I worship you And you are Way maker, miracle worker Promise keeper, light in the darkness My God, that is who you are And you are Way maker, miracle worker Promise keeper, light in the darkness My God, that is who you are You are here Turning lives around I worship you I worship..

‘개는 훌륭하다’ 코비와 담비네의 못다한 비하인드 스토리 KBS 2TV ‘개는 훌륭하다’ 29일 방송에서 지난 주 뜨거운 관심을 받았던 보더콜리 고민견 코비와 담비네의 못다한 비하인드 스토리가 공개 되었습니다.지난 22일 방송된 ‘개훌륭’에서는 보더콜리 종인 코비와 담비를 기르는 한 출연자의 사연이 소개됐습니다. 당시 견주는 코비의 입질을 고치고 싶다는 고민을 보내왔는데요 훈련보다 환경 개선을 선행해야 한다고 판단한 강형욱 훈련사는 보호자에게 무릎을 꿇고 담비를 다른 곳에 보낼 것을 제안했습니다. 하지만 견주는 강훈련사의 조언을 받아들이지 않았습니다. 이후 코비와 견주는 행동훈련 중에도 집중하지 못하는 등 적극적인 개선 의지가 없었습니다. 결국 훈련은 진행되지 못했고, 이에 강훈련사는 같은 제안을 했으나..

4분 스타카토 운동법 옷이 점점 얇아지고 있어서 운동을 자꾸만 하게되는 시기와 왔습니다. 오늘은 ''나는 몸신이다'' 121회에 소개 된 심으뜸 강사님의 4분 스타카토 운동법을 소개해드릴게요. 4분 스타카토 운동은 50초 운동 10초 휴식을 반복 하는 것입니다. 4분 스타카토 운동 1번1. 팔 동작은 발을 한 쪽씩 반대 방향으로 찔러 줍니다. 상체는 앞을 향해 주시면 됩니다. 2. 다리 동작은 살짝 앉았다가 일어나면 무릎을 한 쪽씩 반대 방향으로 배꼽 높이만큼 들어 올리면 됩니다. 4분 스타카토 운동 2번 - 복부집중공략 1.팔 동작은 깍지를 끼고 팔꿈치를 수평을 유지하면서 양방향으로 팽팽하게 당겨줍니다. 2. 다리 동작은 한쪽 무릎을 꿇어 않고 몸 전체를 일직선으로 세워 줍니다. 3. 골반을 정면으로 ..

여름에 마시는 꿀 레몬 생강청 만드는 법 레몬 생강차라 하면 왠지 추운 겨울에 마셔야 제맛인 것 같은 느낌이 들지만 여름에 시원하게 마셔도 참 좋습니다. 또 여기에 탄산수를 부어 마시면 좀 더 시원하고 특별한 맛을 느낄수 있습니다. 오늘은 여름에 마실 꿀 레몬 생강청 만드는 방법을 알아보겠습니다. 레몬 생강차 효능 생강: 항염증 성분이 아주 강합니다. 살균, 향균시키는 능력이 강하다고 합니다. 면역력 증진에도 도움이 됩니다. 레몬: 비타민C가 많아 면역력에 도움이 되고, 구연산 성분이 혈당을 조절해서 인슐린 분비를 감소시킨다고 합니다. 다이어트에도 아주 좋습니다. 생강과 레몬은 둘이 만나면 효과가 배가 되기 때문에 아주 좋다고 합니다. 꿀 레몬 생강청 만드는법 재료준비 : 생강1개, 래몬 1개, 꿀 20..

종근당 아쿠아 콜라겐 복용후기(내돈내산) 나이가 들어가면서 왠지 피부 탄력이 떨어지고 수분이 자꾸만 모자르는것 같은 느낌이 들때 피쉬 콜라겐이 도움을 준다는 이야기를 들었습니다. 제왕절개 출산과 다른 몇번의 수술로 몸 상태가 엉망이라 그런지 피부가 장난아니게 건조 했습니다. 보약을 지어 먹으면 좀 나아져서 여러번 지어먹었습니다. 그렇지만 시간이 지나면 또 같아지는 것이 계속 보약을 달고 살수는 없는 노릇이라 운동을 시작하면서 보조 식품을 이것저것 알아보았습니다. 비타민종류도 먹었지만 금방 눈에 띄는 변화는 못느꼈었는데 피쉬콜라겐은 달랐습니다. 복용하고 몇일지나지 않아 피부가 건조함이 덜하고 한달을 채 복용 안했는데 위로 올라간 잇몸이 내려오면서 이뿌리를 다시 덮어주는 놀라운 일이 생겼습니다. 그래서 그때..