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직장인 스트레스를 감소해주는 “하루 세번 10분 스트레칭 방법” 을 알아봅시다 직장 생활을 하면서 만족감을 가질때도 있지만, 저를 포함해서 스트레스가 없는 직장인이 있을까라는 생각을 해봅니다. 오늘은 자생한방병원 홍순성 원장이 소개한 직장인의 활력을 찾아주는 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 스트레칭은 혈액순환 개선 효과가 있어 신체 각 기관에 산소를 원활히 공급하는데 도움을 준다고 합니다. 하루 10분만 투자하면 활기찬 하루를 보낼 수 있다고 합니다. 아침 기상 후 - 침대 위에서 굳은 몸을 풀어주는 ‘고양이 스트레칭' 하루를 스트레칭으로 시작하는 것은 현명한 선택이다. 아침 스트레칭은 밤 사이 움직이지 않아 굳어진 근육과 관절을 풀어준다. 또 기상 후에도 온몸이 찌뿌둥할 때는 침대에 누워 간단한 스트레..

저축성보험과 적금의 특징과 차이점을 알아봅시다 누구나 저축의 중요성을 생각하지 않는사람은 없을 것입니다. 사실 아무리 말해도 저축을 강조하는 것은 지나치지 않습니다. 그러나 필요한 것은 알지만 좀처럼 하기 힘든 것이 저축이기도 합니다. 은행에 가보면 이런저런 상품들이 많이 있는데요. 오늘은 저축상품 중에서 가장 일반적이면서도 헷갈리기 쉬운 저축성보험과 적금의 특징과 차이점을 살펴보겠습니다. 1. 저축성보험이란? 저축성 보험의 특징을 알아봅시다. 저축성보험은 목돈마련이나 노후생활자금을 준비하는 저축상품이라는 점에서 은행 적금과 일치합니다. 차이점이 있다면 저축성보험은 적금보다 유지기간이 더 길고 비과세 혜택을 받을 수 있다는 것입니다 일반적으로 은행적금은 1-5년 만기가 대부분이지만 저축성보험은 대부분 1..

함께 먹으면 해가 되는 영양제를 알아봅시다 건강을 위해서 다들 영양제 한 두가지 정도는 먹고 계시죠? 요즘은 영양제도 참 흔합니다. 건강을 위해서 다양한 영양제를 먹지만, 무턱대고 영양제를 먹으면 영양제가 오히려 몸에 해를 끼친다는 사실 알고계신가요? 오늘은 함께 먹으면 몸에 해를 끼치는 것들을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 핼액응고방지약 vs 오메가3 지방산 혈액응고방지약은 혈액을 묽게 만들어 혈행 개선에 도움을 주는 것을 목표로 한다. 그런데 오메가3 지방산 역시 같은 작용을 하는데, 오메가3 지방산은 혈액 속에 있는 중성지방의 수치를 낮추어서 혈액을 묽게 만든다. 그렇기 때문에 2가지 약을 함께 먹으면 혈액이 지나치게 묽어질 수 있다. 혈액이 지나치게 묽어지면 상처가 생겼을 때 피가 잘 멎지 않는다...

웰촌에서 소개하는 11월 농촌 체험 여행지 낙엽이 우수수 떨어지고 가을의 끝자락에 접어드는 11월입니다. 웰촌에서 소개하는 마음이 넉넉해지는 11월 농촌여행지를 소개합니다. 1.경기 포천 - 교동장독대마을 교동장독대마을은 한탄강댐 건설지역의 수몰민과 도시에서 이주한 귀촌인들이 모여 만든 특별한 성격의 공동체이다. 이주민들과 농촌주민들이 공동 거주하는 공간으로서 영농조합설립 등 건실한 마을공동체 형성과 경제자립을 위한 공동의 노력을 경주하고 있는 기업형 농촌체험마을이다. 카페를 비롯하여 체험관, 숙박시설이 깔끔하게 관리되고 있다. 마을 앞마당에 자리잡은 키 작은 장독들이 정겹다. 체험관 가는 길목에는 마을카페가 있어 쉬어가고자 하는 여행객에게 딱이다. 이용(예약)안내 ① 체험 안내 우리쌀 클레이, 쿠키 클..

전세보증금 반환보증보험 신청서류 및 신청요건에 대해 알아보겠습니다 갭투자 하셨던 곳에 전세를 얻으셨던 분들중에 전세금을 돌려 받지 못해 어려움을 겪는 분이 계시지는 않나요? 정부에서는 이런 일을 막기 위해 “전세보증금 반환보증보험”이라는 제도를 가지고 있습니다. 전세보증금 반환보증보험의 보증한도와 신청자격까지 알아보겠습니다. 1. 전세보증금 반환보증보험이란? 주택도시보증공사(HUG)에서 진행하는 일종의 보험 개념이라 생각하시면 이해가 쉽습니다. 대부분 전세 계약 시 임대인과 임차인 사이에 계약이 성립하게 됩니다. 반환보증에 가입하면 보증금 반환 의무가 임대인에게서 주택공사 쪽으로 옮겨온다고 이해하시면 됩니다. 그러니까, 계약만료시 집주인이 돈을 주지 않는다고 해도 주택도시보증공사에서 대신 돈을 주기 때문..

자기에게 맞는 마스카라 고르는 방법과 마스카라 잘 하는 방법을 알아봅시다 바쁜 아침이지만 메이크업을 할 때 빼 먹을 수 없는 것이 바로 아이 메이크업 입니다. 또 그중에서도 마스카라를 사용하는 것과 사용하지 않는 것은 메이크업의 완성도에 큰 영향을 미치는것 같아요. 속눈썹에 맞는 마스카라를 고르는 것 만으로도 눈매를 더 또렷하고 깊이있게 표현이 가능한것 알고 계시죠? 먼저, 속눈썹 특징에 맞는 마스카라 고르는 방법을 알아보겠습니다. 나에게 맞는 마스카라 고르는 방법 컬링 마스카라눈썹에 힘이 없어 처지는 스타일이라면 컬링 마스카라를 쓰면 좋습니다. 컬링 마스카라는 고정력이 강해 속눈썹을 확실히 올려주는 효과가 있으며, 속눈썹 메이크업의 지속시간이 길다는 장점이 있습니다. 볼륨 마스카라 속눈썹 숱이 없다면 ..

실업급여 수령 조건과 신청방법에 대해서 알아봅시다. 직장을 퇴직하는 데는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다. 새로운 일자리를 찾는 동안 실업급여는 큰 힘이 됩니다. 실업급여는 어떤 사람이 신청할 수 있고, 어떤 방법으로 신청할 수 있는지를 알아보겠습니다. 실업급여란 고용보험에 가입한 근로자가 실직하여 일정한 소득이 없어 생활이 어려워질 경우를 대비해 생활의 안정을 위한 지원과 재취업의 기회를 마련하기 위해 일정 기간 동안 일정한 급여를 지급하는 제도를 의미합니다. 실업급여는 크게 구직급여와 취업촉진 수당, 연장급여, 상병급여로 나누어집니다. 실업급여 수령조건 ① 이직일 이전 18개월간 피보험 단위기간이 통산 180일 이상일 것② 근로 의사와 능력이 있음에도 불구하고 취업하지 못한 상태 일 것(영리 목적의..

기장철마 아홉산 숲 하늘은 푸르르고 바람이 시원하고 햇살이 따뜻한 가을입니다. 부산 시내에서 멀리 나가지 않아도 걷기 좋고 초록색을 원없이 볼수있는 힐링 산책 명소 아홉산숲을 소개 하겠습니다. 아홉산 숲은 부산 기장군 철마면 웅천리 미동마을에 위치해있습니다. 총15만평의 야산에 대나무 숲이 조성되어있는데 남평문씨 한 집안이 400년동안 가까이가꾸고 지켜온 숲이며 임진왜란 일제감점기 해방,전쟁등 21세기 들어서도 개방을 안 하다가 처음에 유치원생들의 체험학습장으로 개방한것이 시초가 되어 2016년 일반인들에도 개방된 개인소유 대나무숲 이입니다. 대나무,편백,삼나무,은행,리기다소나무,상수리 밤나무 등과 금강소나무 참나무 산벗나무 층응나무 아카시아숲 피나므사스레피남,차나무,등이있습니다. 1. 아홉산숲은 특별한..

‘미세먼지 특별법’이란? - 2019년 2월부터 실행 ‘미세먼지 특별법’은 지난해 신창현, 강병원 의원이 각각 대표 발의한 법안을 국회 환경노동위원회 대안으로 통합·조정한 후 지난 7월 26일 국회 본회의를 거쳐 지난 8월 7일 국무회의에서 의결됐\되어 환경부(장관 김은경)는 미세먼지 저감대책의 법적 기반이 되는 ‘미세먼지 저감 및 관리에 관한 특별법’ 이 내년(2019년) 2월부터 시행에 들어간다고 밝혔다. 환경부 김종률 대기환경정책관은 “이번 ‘미세먼지 특별법’이 제정·공포됨에 따라 환경부뿐만 아니라 정부 전체가 함께 추진하는 미세먼지 저감 및 관리대책의 법적 기반을 갖추게 되었으며, 2019년 2월 특별법이 시행되는 시점에 관련 조직과 후속 하위법령이 차질 없이 마련되도록 하겠다”고 말했다. 비상저..

강동경희대학교병원 류마티스내과 송란 교수가 말하는 류마티스 관절염과 평소 생활 TIP 강동경희대학교병원 류마티스내과 송란 교수가 말하는 류마티스 관절염에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 류마티스 관절염의 원인은 무엇인가요?류마티스 관절염은 연골의 퇴행에 의한 관절염이 아니라 몸 안의 면역세포가 자기 자신의 관절 조직을 스스로 공격하여 파괴시키는 자가면역질환이다. 자가면역반응이 한번 생기면 계속 지속되는 경우가 대부분이라서 평생 치료해야 한다. 주로 작은 관절인 손가락, 발가락, 손목, 발목 관절을 공격하지만 턱관절, 무릎관절, 어깨 관절, 목관절 등 모든 관절을 공격하며 관절이외에도 폐, 혈관, 심장 등에도 염증이 생길 수 있다. 2. 류마티스관절염은 중년 여성에게 잘 생기나요?류마티스 관절염도 퇴행성..