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블루베리를 먹으면 좋은 이유 검은색 식품의 대명사인 과일은 바로 ‘블루베리’ 입니다. 블루베리에는 활성산소를 억제하는 항산화 물질인 안토시아닌이 들어 있습니다. 폴리페놀의 일종인 안토시아닌은 우리 몸에서 긍정적인 역할을 한다고 합니다. 1. 블루베리는 면역세포인 NK세포를 증가시켜 노화로 인한 각종 염증성 질환 예방에 도움이 된다. 2011년 국제학술지인 응용생리학, 영양학 및 신진대사(Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism)에 소개된 미국 애팔래치아 주립 대학의 연구에 따르면 블루베리는 NK세포를 증가시키는 것으로 나타났다. 연구팀은 18세에서 50세 사이의 남성과 여성 25 명을 두 그룹으로 나눠 신선한 블루베리 한 컵과 동일한 양의 동결건조 블루베리 분말을..

뷰티 간식 - 아몬드 파이 아몬드는 터키가 원산지이며 4000년전부터 재배하여 먹었다고 알려져 있습니다. 아몬드는 부담없이 고소한 맛을 지녀 먹기에 편합니다. 지중해 연안에서 흔히 재배되며 미국의 캘리포니아주에서 대규모로 재배하기 시작한 다음 아몬드라는 이름이 널리 알려졌습니다. “캘리포니아 아몬드~~~ “ 아몬드는 노화방지와 각종 질병예방에 도움을 주는 항산화물질, 그리고 몸에 필요한 필수 영양소 11가지도 균형있게 들어있어 건강 간식입니다. 아몬드의 풍부한 영양소는 건강뿐만 아니라 체중감소와 헤어ㆍ피부미용에도 도움을 준다고 합니다. 최근들어 아몬드가 뷰티 간식으로 각광받고 있는데 그 이유는 비타민 E 성분 때문입니다. 아몬드 한줌(약 23알ㆍ30ｇ)에 포함된 비타민 E는 약 8㎎(밀리그램)으로, 일일..

저가 항공 할인해주는 카드 "신한 Deep Dream Platinum+ 카드" 여행을 계획 하면서 이리저리 알아보다가 저가항공을 할인해주는 카드가 있더라구요. 신한 Deep Dream Platinum+ 카드인데 여행을 즐기시는 분이라면 참고할만 할것 같아 소개합니다. 제주항공, 에어부산 공식 홈페이지 및 모바일(앱)에서 예약/결제 시 10% 결제일 할인이 국내선, 국제선에 모두 적용된다고 합니다. 2개 항공사 통합 월 1회 연 3회에 한함, 할인 전 이용금액 1회 30만원까지(할인액 기준 1회 3만원) 할인 제공된다고 합니다. 또, 신한카드 Deep Dream Platinum+ 카드로 이용한 연간 이용금액 1천만 원 이상인 경우(1월~12월) 해외 일시불 금액의 10%의 캐시백을 제공(캐시백 금액은 최대..

집에서 혼자 할수 있는 간단한 “홈케어” 지친 하루를 달래주고 개운함을 더해주는 집에서 간단히 할 수 있는 홈케어를 알아보겠습니다. 딥클렌징화장은 하는것보다 지우는것이 중요하다는 말이 있다. 무엇보다도 화장을 잘 지우는 것이 피부를 좋게 하는데 가장 중요하다. 아침에 화장을 하고 하루를 지내는 동안 화장과 피지 잔여물과 먼지 등이 섞여 있는데 이를 깨끗하게 클렌징하지 않으면 피부 트러블로 이어질 수 있기 때문이다. 그러므로 모공에 낀 노폐물까지 모두 지워주기 위해서 깔끔하게 클렌징을 해 주면 자는 동안 피부가 정상적으로 재생을 할 수 있도록 돕는 길이 된다. 반신욕하루종일 피곤한 몸을 이끌고 집에 들어와 반신욕을 하면 아마도 몸이 쫙 풀어지는 느낌을 받을것이다. 반신욕은 하체부분부터 서서히 따뜻해 지기 ..