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2021년 JTBC 팬텀싱어 올스타전 격하게 기대됩니다 ~~~ JTBC에서 '팬텀싱어 올스타전'을 2021년 1월에 방송한다고 해요~~~ 🎉🎉🎉 '팬텀싱어 올스타전'에는 '팬텀싱어' 시즌1, 2, 3 결승에 진출했던 최고의 크로스오버 9팀이 총출동해서 우리의 귀를 다시금 호강시켜줄 예정이라고 합니다. 시즌1 '포르테 디 콰트로', '인기현상', '흉스프레소' 시즌2 '포레스텔라', '미라클라스', '에델라인클랑', 시즌3 '라포엠', '라비던스', '레떼아모르' 완전체로 뭉친 9팀 36인이 모두 출격해 자존심을 건 대결을 펼친다고 합니다. 각기 다른 매력을 지닌 9팀은 기존 팬텀싱어 경연에선 볼 수 없었던 보다 대중적이고 다채로운 무대를 선보이는 것은 물론이고, 오직 '팬텀싱어 올스타전'에서만 볼 수 있..

얼굴이 작아지는 7단계 운동방법 요즘 코로나 때문에 밖에도 못나가고 날씨도 추워서 자꾸 눕게 되는게 목에 주름이 생기면서 턱부분 살이 늘어지는 느낌이 ㅠㅠ 듭니다. 역시 누워서 폰을 들고 알고리즘을 따라 이리저리 다니던 중 코메디닷컴(http://kormedi.com)에서 얼굴이 작아지는 7단계 운동방법이라는 글을 보았습니다. 따라해보니 효과가 있는것 같습니다 ~ ^^ 운동방법은 다음과 같습니다. 준비자세 먼저 얼굴 근육을 부드럽게 풀어준다. 허리를 곧게 펴고 앉는다. 운동방법 1. 턱 들어 올리기 턱을 최대한 들어 올려라. 이 운동이 효과가 있으려면 의자에 앉아서 머리를 뒤로 젖혀야 한다. 입술을 최대한 앞으로 내밀고 그 자세를 5∼10초 동안 유지한다. 근육은 풀어준 상태로 두세 번 반복한다. 2. ..

안상규 수용성 프로폴리스(내돈내산) 겨울이 되면 갑자기 목이 간질간질하고 따끔따끔 하니 아플때가 있습니다. 감기 초기에 오는 증상이지요 ㅠㅠ 저는 이럴때 프로폴리스를 희석한 물로 가글을 하거나 스프레이통에 넣어 뿌리고 자고 나면 괜찮아 질때가 자주 있었습니다. 그래서 프로폴리스를 떨어트리지 않고 집에 준비해 둡니다. 프로폴리스​란 꿀벌이 여러 식물에서 채취한 물질에 자신의 타액과 효소를 혼합해 만든 물질 이라고 합니다. 프로폴리스는 채취량이 적고 인위적으로 생산할 수 없기 때문에 희소가치가 높아 검은 다이아몬드라고 부르기도 한다고 합니다. 프로폴리스도 여러 종류가 있습니다. 수입품도 있고 국산도 많지만 그중에 저는 안상규 프로폴리스를 좋아합니다. 예전에 수입 제품중에 스프레이형 프로폴리스 제품도 써봤는데..

암세포가 싫어하는 음식 (퍼온글) 1. 브로콜리 암세포를 억제하고 위암,대장암을 방지해 준다. 2. 새우젓 면역력을 키워주고 항암 작용을 한다. 3. 율무 율무의 콘시롤라이드 성분이 풍부해 암세포를 억제해 준다. 당뇨병에도 효과적이다. 4. 고구마 베타카로틴 이라는 성분이 유방암,폐암 등을 방지해 준다. 5. 콩 아이소플라본이 풍부하여 항산화 작용과, 항암작용을 해준다. 6. 도라지 항암작용과 위반분비를 억제해 준다. 7. 부추 간의 기능을 좋게해서 암을 예방한다. 8. 호박 위암과 폐암을 억제 해준다. 9. 고추 위암을 억제해 준다. 하지만 너무 매운 고추는 암을 촉진함 10. 미나리 독서를 제거해 주고 캠프페놀 이라는 성분이 항암에 효과가 있다 11. 미역 셀레늄이 성분이 풍부하여 암 발생을 억제해 ..

요즘 사람 사는게 이게 뭔가 싶다. 애들은 학교에도 잘 못가고 학교에 가도 친구랑 이야기하면 안된다고 하고 작년까지만 해도 매달 학교 친구들 생일 파티가 있었는데 지금은 파티는 무슨.... 코로나가 끝나긴 하려나? 백신이 나오면 완전히 끝이 나려나? 3주만에 내일 학교간다고 학교가면 친구들 나눠 주겠다고 파리바게트에서 초코곰 마들렌이랑 젤리를 사와서는 그림도 그리고 포장하고 있는 작은 아이를 보니 이쁘기도 하고 안스럽기도 하다. 일상을 잃어버린 2020년이었지만 그래도 올한해 감사 할 일들도 많은것 같다. 2021년에도 작은 일에도 감사하며 살고 싶다.

37 레벨 펠리시아와 페드로비치 이벤트에서 마지막에 펠리시아가 블루선물을 주면서 38레벨로 레벨업이 됩니다. 이제 새로운 스토리가 또 기다리고 있겠지요 ^^ 레벨업 보상으로 부스터 선물과 1000 골드를 주는데 1000골드는 좀 약하다는 생각을 해봅니다. 머신 가격이 얼마나 비싼데 고작 1000골드라니 ㅠㅠ 이제 레벨업 했으니 또 머신을사야겠 뚜둥~~ "말차머신"가격 보셨습니까? 33,000,000 골드 ㅎㄷㄷ 39레벨에서 와플기계를 사려면 또 열심히 돈 벌어야 겠습니다. 말차 레시피 입니다. 어서 말차머신을 한대 더 장만해야지 초반부터 엄청 찾아대네요. ^^ 그럼 오늘도 즐거운 게임하세요~~~

카카오 메이커스에서 구매한 맘메이크 단백질 미숫가루 (내돈내산) 단백질 섭취는 나이가 드나 안드나 꾸준히 해야 하는데 이제 매일 고기를 먹어도 질리지 않을 나이도 아니고 애들 고기 구워주고나면 입맛이 싹~가셔서 고기 먹기가 싫어지는 나이네요. ㅠㅠ 그래도 단백질은 챙겨 먹어야겠다 싶었던 참에 카카오메이커스에 맘메이크 단백질 미숫가루 광고를 보고는 눈을 열심히 굴렸습니다. “ 단백질 섭취가 중요하다는 건 알고 있지만 하루에 계란 7개, 닭가슴살 170g을 매일 챙겨먹기란 쉬운 일이 아닙니다. 맘메이크의 단백질 미숫가루는 두부와 곡물로 만든 일반 식품으로 꾸준히 오래 먹기에도 부담이 없지만 단백질도 풍부하고 먹기도 간편합니다. 전용 보틀에 가볍게 타서 흔들어 드세요.” 요런 설명을 보면서 손가락은 이미 결제..

코로나 19와 독감 바이러스가 동시 유행하는 ‘더블 팬더믹’에 대한 우려가 갈수록 높아지고 있다. 실제 코로나19와 독감에 동시 감염된 환자의 사망률은 무감염자의 약 6배, 코로나 19만 걸린 환자의 약 2.3배 높아 더블 팬더믹에 대한 우려는 더욱 높다. 특히 호흡기 관련 기저질환이 있는 환자는 더블 팬더믹에 치명적이다. 미국 CDC에 따르면 호흡기 질환자가 코로나 발병 시 사망률이 63%, 경구제를 복용한 환자가 코로나 발병 시 사망률 13% 증가하는 것으로 나타났다. 서울아산병원 알레르기내과 권혁수 교수는 “65세 이상 고령 호흡기 환자는 독감과 코로나19 감염 시 치명적이기 때문에 독감 백신 접종으로 감염을 미리 예방하는 것이 최선이다. 최근에 코로나 바이러스 감염의 두려움으로 병원을 방문하지 않..

건강한 식습관을 가진 사람들의 특징 1. 배고플 때만 먹는다 건강한 식습관을 가진 사람도 피자나 튀김처럼 고칼로리의 음식을 먹는다. 하지만 속이 부대낄 만큼 과하게 먹지 않는다. 적당히 배가 찼다는 생각이 들면 더 이상 피자 조각을 집어 들지 않는다는 것이다. 또 기분이 우울하거나 침체된다고 해서 음식을 먹지도 않는다. 감정 기복에 따라 음식 섭취량을 결정하는 것이 아니라 실질적으로 배가 고프다는 신호가 올 때 음식을 먹는다는 것이다. 2. 골고루 고르게 먹는다 전문가들은 “특별히 금지해야 하는 음식은 없다”며 “음식은 ‘좋다’와 ‘나쁘다’로 단순히 구분할 수 없다”고 말한다. 감자튀김은 악마의 음식이 아니라 감자튀김일 뿐이라는 것이다. 직관적으로 떠올리면 과체중이나 비만인 사람들은 가리는 음식 없이 아..

메디큐브 제로모공 마일드 사용후기 자기전에 유튜브를 보고 있던 중 메디큐브 제로모공 광고를 보았습니다. 집에 중ㆍ고딩이 있는지라 피지제거 라는 문구가 늘 저를 잡아당깁니다. 오늘도 혹시나 하는 마음에 또 질렀습니다. 3 통을 한번에 사면 좀 저렴한것 같아서 3 통을 한꺼번에 샀습니다. 원래는 제로모공 2.0을 구매하려고 했는데 사은품을 선택하는 과정에 밤이라 그랬는지 잘못 선택해서 마일드를 선택했더라구요 ㅠㅠ 뭐... 이름처럼 좀더 부드럽겠지 하는 마음으로 어쩔수없이 본품을 개봉해서 사용을 했습니다. 중딩이, 고딩이, 남편, 저 이렇게 4명이 세수후에 속뚜껑 위에 있는 집게를 이용해서 한장씩 들고 얼굴을 닦았습니다. 집게가 있어서 깔끔하고 참 편리합니다. 오~~ 얼굴을 닦자마자 개운하고 산뜻한것이 첫 느..