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해외여행 가기전 미리 알고 있어야 하는 감염질병 해외여행을 가기전에는 여행지에서 걸릴 수 있는 질병이나 질환에 대해 알고 가는 것은 매우 중요합니다. 여름방학과 여름 휴가를 맞이해 해외여행을 준비하는 분들에게 유용한 정보가 될것 같습니다. 해외여행가기전 미리 알고 있어야 하는 감염질병 1) 동남아시아 - 지카 바이러스, 치쿤구니야열물가가 저렴하고 비행시간이 비교적 부담없어 자주 가게 되는 여행지 입니다. 그러나 최근 베트남, 태국, 싱가포르는 지카바이러스 발생국가입니다. 지카 바이러스 백신은 아직 개발되지 않아 감염경로를 차단하는 것이 최선이므로 여행자들은 모기기피제, 모기장, 방충망을 사용하고 긴소매, 긴바지를 착용하는 것이 좋습니다.특히 지카바이러스는 임신한 사람이 걸리면 소두증에 걸린 기형아를 낳을..

어제 마시고 남은 맥주 활용법을 알아봅시다 날이 더워 지면서 맥주를 마시는 횟수도 늘어납니다. 그런데 항상 늘 조금씩 맥주가 남게 됩니다. 마실수는 없어도 버리기는 아까운 맥주! 오늘은 맥주를 활용한 생활 Tip을 알아보겠습니다. 마시고 남은 맥주 활용법 1. 기름 때 지울 때오래 묵은 기름때 일수록 잘 지워지지 않습니다. 이럴땐 김빠진 맥주를 활용하면 깨끗하게 기름때를 제거할수 있습니다. 맥주에 들어있는 알코올 성분은 기름때를 말끔히 지우는데 효과적입니다. 먼저 기름 얼룩이 묻어 있는 부분에 맥주를 직접 뿌린 후, 몇분간 방치한 후에 걸레나 수세미로 때를 닦아내면 깨끗하게 기름때를 제거할 수 있습니다. 2. 화초 관리할때맥주에는 효소를 비롯해 인, 칼슘 성분이 함유되어 있기 때문에 화초 거름으로 활용해..

하체비만을 예방하고, 개선하기 위한 방법을 알아봅시다 몸 전체는 비만이 아닌데 유독 허벅지나 종아리 사이즈가 커서 불만을 가지는 분들이 많이 계십니다. 요즘처럼 날씨가 점점 더워지고 바지와 치마의 길이가 짧아지는 계절 여름은 하체에만 집중적으로 살이 찌는 하체비만 체형을 가진 사람에게는 큰 스트레스를 줍니다. 하체비만이란 엉덩이와 허벅지가 유독 뚱뚱해 보이는 체형으로, 평소 오래 서 있거나 혹은 앉아만 있는 생활, 높을 신발을 즐겨 신는 사람에게 많이 나타나고, 특히 젊은 층에서 많이 나타납니다. 하지만 그런 원인을 떠나 유전적인 원인으로 하체가 튼실한 경우도 많은 빈도를 차지 한다고 합니다. 또한 하체에 혈액순환이 원활하지 않으면 지방세포 주위에 부종이 생길 수 있습니다. 흔히 붓기라고 하는 부종은 지..

당뇨 환자 간헐적 단식 부작용 작년에 방송에서 간헐적 단식(IF: Intermittent Fasting)이 소개된 후 간헐적 단식을 실천하시는 분들이 주위에 많아졌다. 간헐적 단식이란1주일에 2일은 24시간 단식을 하고 일주일에 3~5번 정도 아침을 걸러서 일상 속에서 공복감을 유지하는 방법이다. 우선 24시간 단식은 아침과 점심을 거르고 저녁에 600kcal가량을 섭취하고, 16시간 단식은 아침만 거르고 점심, 저녁은 평소대로 먹자고 하는 것이다. 음식을 가릴 필요도, 조금씩 먹을 필요도 없고 방법까지 아주 쉽다. 최근에는 시간제한다이어트라고 해서 하루 중 일정시간 (예를 들어 정오부터 저녁 8시까지)만 식사를 허용하고, 허용된 시간 동안은 자유롭게 식사를 하되 나머지 시간은 금식을 하는 방법을 많이 ..

잠못 이루는 밤 올바른 수면제 복용방법에 대해 알아보겠습니다 수면제는 어떻게 복용하는 것이 바람직할까?- 순천향대학교 부천병원 정신건강의학과 이지원 교수 우리가 수면제라고 부르는 약들은 오로지 수면을 잘 취하도록 하는 기능만 있 합니다. 그렇기 때문에 수면제만 오랫동안 복용하면 약을 먹는 날 잘 자는 것일 뿐, 불면증의 원인이 치료되지 않은 상태가 지속된다. 그러므로 불면증이 계속될 경우, 불면증 원인에 대한 정확한 평가와 적합한 치료가 꼭 필요하다. 불면증의 원인에 대한 치료와 함께 수면제 복용을 병행하게 되는데, 약물을 선택할 때는 고려해야 할 것들이 많다. 수면제 외에도 수면 목적으로 사용되는 약물이 많아, 불면증과 흔하게 동반되는 우울증이나 불안증 같은 증상이 있는지, 수면개시가 어려운지, 유지가..

줄자로 체크하는 건강신호 줄자를 이용하여 신체둘레를 측정하여 간단하게 건강의 적신호를 발견할 수 있다는 글이 있네요. 저도 집에 있는 줄자를 사용하여 한번씩 신체 둘레를 측정 해 봤어요. 여러분들도 한번 해 보시면 좋을 것 같아요. 굵어진 목둘레 목둘레는 심장병과 수면무호흡증을 판단할 수 있는 중요한 단서입니다. 일반인보다 목이 굵다면 심장병을 조심해야 합니다. 미국심장학회 조사에 의하면, 목 둘레가 3cm 증가할수록 혈관벽에 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤을 제거해 심혈관 질환을 예방하는 콜레스테롤인 'HDL 콜레스테롤' 수치가 감소했습니다. 반대로 혈관벽을 손상시켜 동맥경화증의 위험을 높이는 '혈당 수치'는 증가했습니다. 목 둘레가 성인 남성 기준 38cm 이상으로 굵으면서 잘 때 코를 자주 곤다면 수면무호..

면역력을 높이고 치아건강에 도움이 되는 음식을 알아봅시다 장수의 비결은 치아건강과 직결된다는 말이 있듯이 치아 건강은 아무리 강조해도 부족함이 없는데요. 오늘은 면역력을 높이고 치아건강에도 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 브로콜리브로콜리에는 다량의 칼슘과 비타민C가 함유되어 있어 잇몸을 튼튼하게 하고 치아를 단단하게 하는데 도움이 된다. 산성을 알칼리성으로 바꾸는데 도움이 되기 때문에 치아가 썩는 것을 예방하는 효과도 있다. 또한 염증완화와 유해산소를 감소 시켜 면역력을 강화시켜주는 음식이다. 2. 해조류다시마, 미역, 김 등 해조류 등이 알칼리성 식품에 해당한다. 알칼리성 식품은 치아가 산에 의해 부식되는 것을 막아줘 치아 건강에 좋다. 특히 파래는 폴리페놀 성분이 g당 8.97㎎이 들어..

제로페이(ZERO - PAY)에 대해 알아봅시다 - 부산 제로페이 페이백 행사 부산에서 2019년 7월 1일~ 9월 30일까지 5% ~ 7% 제로페이(zero-pay) 페이백 행사를 한다고 합니다. 5 ~ 7% 페이백이면 제법 쏠쏠한데요. 부산에 살고 계시거나 휴가철 부산을 방문하시는 분들에게 좋은 정보가 될것 같습니다. 오늘은 제로 페이(zero-pzy)가 무엇인지, 또 어떻게 사용하는지 알아보겠습니다. 제로 페이는 무엇인가?제로페이는 은행이 소비자의 계좌에서 판매자의 계좌로 현금을 이체하는 계좌이체 방식으로 결제를 해 소상공인들이 카드수수료를 부담하지 않도록 하는 소상공인간편결제 시스템 입니다. 기존 카드결제에서는 가맹점이 카드결제 승인을 받을 때 수수료를 내야 합니다. 따라서 이 과정에서 카드사, ..

주택청약 1순위 조건에 대해 알아보겠습니다 주택청약 제도란 일정기간과 금액을 청약통장에 예금하면 국민주택과 민영주택을 청약할 수 있는 기회를 받을 수 있습니다. 청약통장은 신한, 하나, 기업, 부산, 국민은행 등 8개의 은행에서 가입할 수 있고 국내에 거주하고 나이에 상관없이 만들 수 있습니다. 월 2 ~ 50만원까지 자유납입이 가능합니다. ​국가, LH, 지방자치단체에서 건설하는 국민주택과 민영주택에 신청이 가능합니다. 제일먼저 1순위를 뽑은다음 2순위를 뽑습니다. 그렇기에 청약 주택을 분양받으려면 1순위가 되는것이 가장 좋습니다. ​주택청약의 1순위가 되려면 조건이 필요합니다. 국민주택과 민영주택의 조건은 다른데요. ​ 공통적(국민,민영주택) 으로는 투기과열지구 및 청약과열 지역에는..

매일쓰는 칫솔 관리법과 보관 tip 에 대해 알아보겠습니다 하루에 양치질을 몇 번이나 하시나요? 기본적으로 아침 점심 저녁 3번은 양치질을 하게 되는데요. 이렇게 매일 매일 사용하는 칫솔! 칫솔 관리는 어떻게 하는것이 좋을까요? 칫솔 관리를 잘못하면 세균 덩어리를 입에 넣었다 뺏다 하는 생각만해도 끔찍한 결과를 가지고 오는데요 오늘은 세균없이 사용하는 칫솔 관리에 대해 알아보겠습니다. 1. 칫솔의 기본적인 관리법 ① 지금 사용중인 칫솔이 칫솔모가 벌어졌다면 즉시 교체하는 것이 좋습니다. 칫솔모가 휘어지면 플라크가 덜 제거되고 탄력이 없어 이가 깨끗하게 닦이지 않습니다. 통상적으로 2~3개월에 한 번 바꾸는 것을 권장하며, 외관상 칫솔모가 벌어졌다면 바로 교체하는 것이 좋습니다. ② 양치 후 칫솔에 치약의..