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건강한 식습관을 가진 사람들의 특징 1. 배고플 때만 먹는다 건강한 식습관을 가진 사람도 피자나 튀김처럼 고칼로리의 음식을 먹는다. 하지만 속이 부대낄 만큼 과하게 먹지 않는다. 적당히 배가 찼다는 생각이 들면 더 이상 피자 조각을 집어 들지 않는다는 것이다. 또 기분이 우울하거나 침체된다고 해서 음식을 먹지도 않는다. 감정 기복에 따라 음식 섭취량을 결정하는 것이 아니라 실질적으로 배가 고프다는 신호가 올 때 음식을 먹는다는 것이다. 2. 골고루 고르게 먹는다 전문가들은 “특별히 금지해야 하는 음식은 없다”며 “음식은 ‘좋다’와 ‘나쁘다’로 단순히 구분할 수 없다”고 말한다. 감자튀김은 악마의 음식이 아니라 감자튀김일 뿐이라는 것이다. 직관적으로 떠올리면 과체중이나 비만인 사람들은 가리는 음식 없이 아..

메디큐브 제로모공 마일드 사용후기 자기전에 유튜브를 보고 있던 중 메디큐브 제로모공 광고를 보았습니다. 집에 중ㆍ고딩이 있는지라 피지제거 라는 문구가 늘 저를 잡아당깁니다. 오늘도 혹시나 하는 마음에 또 질렀습니다. 3 통을 한번에 사면 좀 저렴한것 같아서 3 통을 한꺼번에 샀습니다. 원래는 제로모공 2.0을 구매하려고 했는데 사은품을 선택하는 과정에 밤이라 그랬는지 잘못 선택해서 마일드를 선택했더라구요 ㅠㅠ 뭐... 이름처럼 좀더 부드럽겠지 하는 마음으로 어쩔수없이 본품을 개봉해서 사용을 했습니다. 중딩이, 고딩이, 남편, 저 이렇게 4명이 세수후에 속뚜껑 위에 있는 집게를 이용해서 한장씩 들고 얼굴을 닦았습니다. 집게가 있어서 깔끔하고 참 편리합니다. 오~~ 얼굴을 닦자마자 개운하고 산뜻한것이 첫 느..

어린이 치약의 올바른 선택법과 사용법, 사용할 때 주의할 점 식품의약품안전처(처장 김강립)에 따르면 어린이의 건강한 치아 관리 주요 내용은 다음과 같다. 어린이 치약의 올바른 선택법 치약에는 충치를 예방하는 불소, 치아표면에 붙은 더러운 것을 제거하고 치아를 빛나게 하는 연마제, 거품이 일어 더러운 것을 쉽게 없어지게 하는 발포제, 적당한 습도를 가지게 하는 습윤제, 치약이 균일하고 안정된 형태를 유지하게 하는 결합제, 맛과 향을 개선하는 착향제·감미제와 제품에서 미생물의 성장을 억제 또는 감소시켜주는 역할을 하는 보존제 등이 들어있다. 어린이 치약의 성분도 이와 유사하다. 불소가 함유된 치약을 고를 때에는 제품 용기나 포장에 ‘의약외품’ 표시와 함께 ‘불소 함량(○○ppm)’ 문구를 확인하고 구입해야 ..