wakanda_travel

얼마전 급하게 증명사진이 필요해서 검색을 했다. 용인 동백 사진관 맨첫줄에 올라온 글은 아니었지만 대충 여기가 사진을 자연스럽게 잘 찍는 다는 말인것 같아서 전화로 예약을 하고 찾아갔다. 동백동 이마트 맞은편 상가건물 4층에 위치하기 때문에 찾기도 쉽다. 복도에서 보는 사진관 느낌 사진관 내부 사진촬영전 간단히 머리도 빗을수 있고 옷 정리도 할수 있도록 파우더룸이 있다. 머리에 정전기 나지 않도록 물만 한번 쓱~ 뿌려 주었다. 평범한것 같지만 정말 열심히 표정을 만들어 주신다. 왜 사람들이 열심히 자연스러운 분위기를 만들어 찍어 주신다고 했는지 알것같다. 사진촬영을 다하고 나서 15분 정도만 기다리면 보정해서 사진 인화도 금방 해 주시기 때문에 왔다갔다 하는 번거로움도 없다. 증명사진 촬영비는 20,00..

아침에 먹으면 특히 더 좋은 식품들이 있다. 이런 음식들로 간단하게나마 끼니를 해결해보자. ◇​감자 감자의 녹말은 위를 보호하는 데 좋다. 감자에는 몸속 점막을 튼튼하게 해 주는 비타민B와 비타민C 등이 풍부하게 함유돼있다. 위산이 적은 아침 공복 시간에 먹으면 감자의 효능이 오래 지속한다. ◇​당근 비타민, 카로틴, 섬유소가 풍부한 당근은 아침에 먹으면 활력 충전에 좋다. 갈아먹으면 편하게 먹을 수 있다. 당근의 대표 영양소인 베타카로틴은 껍질에 많음으로 껍질째 먹을 것을 권장한다. ◇​요거트 요거트에는 프로스타글란딘 E2라는 물질이 풍부하게 들었다. 이 성분은 궤양을 완화하고 흡연, 음주 시 인체로 흡수되는 유해한 물질로부터 위 내벽을 보호한다. 밤에 먹으면 밤새 위장 운동을 활발하게 해 숙면을 방해..

40대 이후 꼭 먹어야 할 음식 1. 닭고기 단백질이 풍부하다. 특히 닭 가슴살에는 단백질이 많이 함유돼 있다. 단백질을 적당히 섭취하면 효과적인 체중 관리와 근육 형성에 좋다. 2. 토마토 토마토에는 라이코펜이라는 항산화 물질이 풍부하다. 이 물질은 암세포의 형성과 확산을 막아주며 부정맥을 억제해준다. 3. 우유 노화에 따른 근육 양의 감소를 막아주며 특히 50세 이후에 좋다. 연구에 따르면 운동 후 생우유를 마시면 근육 양이 늘어난다. 뼈 건강에 좋은 칼슘이 풍부하기 때문이다. 4. 아몬드 혈당 수치를 낮춰주고 콜레스테롤을 줄여준다는 것이 연구 결과 밝혀졌다. 성인 20명이 매일 60g씩 4주간 아몬드를 먹었더니 혈당량이 9% 떨어졌다. 또 다른 실험에서는 6주간 아몬드 섭취로 나쁜 콜레스테롤 수치가..

눈이 하늘에서 소리도 없이 소복소복 내린다. 아랫지방 살때는 꿈도 꾸지 못하던 일인데... 이렇게 자주 눈을 볼 줄이야... 신나서 눈 오리도 만들고 눈 오는길 산책도 하고 올 겨울은 좀 춥지만 다른 겨울과 다르게 즐겁게 겨울을 보내고 있다. 오늘은 하루종일 안전안내문자도 폭설이라고 난리다. 눈이 오면 마냥 좋을줄 알았는데 집에 하루종일 있는 나는 눈이 많이 와도 상관 없는데... 직장가는 남편 학원 가는 아이들 오가는 길이 염려된다. 그래도 저렇게 눈이 소복소복 오는것을 보고 있으니 괜시레 들뜬다.

갑자기 완도에서 전복 9마리가 우리집에 왔다. 매우 반가웠다 ^^ 뭘 해볼까? 전복버터 구이하기엔 갯수가 좀 작다. 1인당 2마리만 먹고 끝내기엔 아쉬우니까 가성비 좋은 죽이 좋겠다. 게다가 마침 집에 배가 아픈 아이도 있다. 전복죽 재료 전복 참기름 불린쌀 채수(파, 양배추, 양파, 다시마, 버섯 등) 표고버섯 소금 만들기 1. 숫가락으로 전복껍질과 속살을 잘 분리 한다음 내장과 이빨을 분리하자. 2. 우리집은 내장을 싫어라 하니 전복살만 빠르게 잘라준다. (오늘은 소화가 잘 안되는 친구가 있으니 전복을 조금 작게 잘라보자. 전복은 익었다고 물렁해 지는 친구가 아니니까 너무 크게 자를 필요는 없다. ) 3. 전복을 냄비에 넣고 참기름 한바퀴 둘러서 살짝 볶아준다. 4. 미리 불린 쌀과 표고버섯도 같이 ..

마이카페에서 팝콘 머신을 추가 했네요 ^^ 레시피를 봅시다. 역시나 직관적인 레시피군요 ☕️🍰🍵 이름을 쭉~ 따라 재료를 고르면 끝입니다 ^^ 오늘도 즐겜합시다~♡

오늘 저녁은 꽁치 통조림 김치 찌개 맨날 뭘 먹어야 할지 고민하게 된다. 오늘은 코스트코에서 꽁치 통조림 할인 행사를 했다. 몇달 동안 눈여겨 봐 왔던 상품이라 세일할때 얼른 데리고 왔다. 꽁치 통조림 6개 묶음 원래 가격이 17990원인데 3100원 세일 해서 14890원으로 구매 했다. 이제 꽁치 통조림 김치 째개를 만들어보자 ^^ 재료 꽁치 통조림 한캔 신김치 작은 포기로 1/4 쪽 들기름 2 스푼 마늘 1 스푼 생강가루 조금 후추가루 조금 맛술 3스픈 고추가루. 된장 고추장 양파.파.청양고추 신김치와 양파를 썰어넣어서 들기름에 들들 볶는다. 통조림 국물을 먼저 넣고 김치랑 같이 끓이다가 재료 다너어주고 푹 끓여주면 끝~~ 맛은 좋았는데 사진으로 보니 비쥬얼이 ^^; 그래도 오늘도 간단히 한끼가 끝..

작아도 토마토는 토마토야~ 이제 토마토 농사를 정리해야 할때가 온 것 같다는 이야기를 하면서도 정리하지 못하는 것은 요렇게 작지만 계속 열매가 열리고 익고 있기 때문이다. 토마토가 작아도 너무 작긴하다. 그런데 맛은 또 맛있는 토마토 맛이다. 작디 작은 토마토를 보면서 크고 훌륭하지는 않아 상품성은 없다고 해도... 뭐 어떠한가... 작아도 맛있으면 그만이지... 여름철에는 방울 토마토라고 하기에는 너무 크는것 아니냐는 이야기를 할 정도로 커다란 토마토들을 많이 맺어 줬었는데 거의 1년이 지난 시점 지금은 꼬맹이 토마토들 만 맺어준다. 아무리 집안이라도 춥기도 하고 일조량도 작기 때문이겠지 토마토를 보면서 사람도 이와 비슷하다는 생각이 든다. 젊었을때는 빛나게 반짝반짝 주목받을만 하다가 나이가 들면 또 ..

불후의 명곡 2022년 첫 우승자 피지 최초의 성악가 소코 JTBC 팬텀싱어3 에 출연했던 피지 최초의 성악가 소코가 2022년 불후의 명곡 (외국인 편)에서 첫번째 우승을 차지했다. 소코는 피지 전통곡이자 우리에게 번안곡으로 익숙한 '우리들의 이야기'로 희망적인 무대를 선물했다. 소코는 "저를 통해 후배들이 희망을 가졌으면 좋겠다. 피지 분들께 자랑스러운 모습을 보여주고 싶다"고 소감을 전했다. 소코는 피지에 온 성악을 전공한 선교사의 도움으로 한국에서 성악을 전공하게 되었다고 한다. 새해 첫번째 주말 따뜻한 목소리로 안방일열을 데워준 소코가 앞으로도 좋은 모습을 많이 보여 주면 좋겠다. 전체 사진 출처- KBS 불후의명곡

마이카페 45레벨 치커리 커피 레시피 뚜둥~ 45레벨 레벨업과 함께 새로운 머신이 등장합니다. 바로바로 치커리 커피머신~ 가격은 역시 어마 무시 합니다. 52 200 000 ㅎㅎㅎ 이게 현실돈이 아니기에 정말 다행입니다. 현실이면 매장 안에있는 머신 몇개만 팔아도 목돈이네요 ㅋㅋㅋ 이제 레시피를 볼까요 역시나 이름에 걸맞는 직관적인 레시피 입니다. 마지막 치커리 글라세를 제외하면 레시피는 그저 손이 가는데로 익숙하게 재료를 골라주면 됩니다 오늘도 즐거운 게임 하세요~~♡