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피부에 탄력과 보습 효과를 주는 흑설탕 에센스를 활용한 미용법 피부에 윤기를 더해주는 흑설탕 에센스 우리가 흔히 사용하고 있는 흑설탕은 보습력이 뛰어나 피부가 건조해지는 것을 막고 피부에 윤기를 주는 것은 물론 피부 재생효과도 크다. 또한 자극이 적어 알레르기 피부나 민감한 피부에도 안심하고 사용할 수 있다. 하지만 흑설탕 자체는 입자가 크기 때문에 마사지나 팩을 하면 피부가 상할 수 있으므로 흑설탕 에센스를 만들어 사용하는 것이 좋다. 흑설탕 에센스 만드는방법 ① 냄비에 물 1ℓ를 붓고 흑설탕 500g을 넣어 녹인 다음 은근한 불에서 졸인다. 거품이 떠오르면 조리로 걷어낸다.② 천천히 저으면서 졸이다가 약간 걸쭉한 시럽 상태가 되면 불을 끄고 식힌다.③ 다 식으면 밀폐 용기에 옮겨 냉장고에 보관한다. ..

주변에서 쉽게 구할수 있는 약이 되는 음식 10가지 우리 주변에서 쉽게 구할수 있는 약이 되는 음식 10가지를 소개하겠습니다. 1. 구기자- 당뇨 예방 및 개선외국에서는 고지베리로 불리는 구기자는 당뇨 예방 및 개선에 도움이 된다고 한다. 특히 고지베리 중에서도 히말라야산 고지베리는 씹는 맛이 좋으며, 맛은 크랜베리와 체리를 섞어놓은 것 같은 맛이 난다고 한다. 히말라야 고지베리는 티베트에서 오래전부터 약재로 많이 사용되어 왔다. 한 대학 연구팀에 의하면 항산화 효과를 재는 ORAC 등급에서 가장 높은 점수를 받은 과일 중 하나가 고지베리라고 하는데, 당뇨가 있는 쥐에게 고지베리를 섭취하게 한 결과 당뇨병의 위험요소인 인슐린 저항성이 줄어들었다고 한다. 2. 비트- 눈 건강 눈 건강에 좋은 음식을 찾고 ..

쨈 등의 유리병 뚜껑이 안 열릴 때 간단하게 병 뚜껑 여는 방법 여러분은 갑자기 쨈 병이나 스파게티 소스병이 안열려서 당황하신 적은 없나요? 저는 혼자 힘들어했던 경험이 있습니다. 오늘은 안열리는 뚜껑 간단하게 열수있는 5가지 방법을 소개 하겠습니다. 1. 고무장갑을 끼고 연다아마 일반적으로 가장 많이 활용하는 방법일 것입니다. 물론 여기에도 힘이 들어가긴 해야 합니다. 닫아 놓은 지 얼마 안 된 유리병 뚜껑이라면 고무장갑으로 쉽게 열 수 있을 것입니다. 집에 고무장갑이 없다면 같은 원리를 이용해 미끄럼 방지 시트나 얇은 실리콘 시트로 뚜껑을 감싸 돌려도 괜찮고 젖은 수건으로 뚜껑을 열어도 비슷한 효과를 낼 수 있습니다. 2. 고무줄을 끼워 돌린다노란 고무줄은 병뚜껑이 잘 열리지 않을 때 빛을 발합니다...

선택의 폭이 넓어진 고속철도 정기권 열차 정기권은 주로, 주중에 특정 구간을 매일 통학 또는 통근해야 하는 사람들에게 정상요금보다 저렴한 가격으로 철도를 이용할 수 있도록 하는 상품입니다. 우리나라의 경우 고속철도 선로용량이 부족하여 충분하게 좌석을 공급할 수 없는 문제가 있어 현행 정기권은 입석과 자유석만 이용 가능하며, 2017년을 기준으로 볼 때, 하루 평균 고속철도 이용자 21만 7,000명 중 약 7.2%인 1만 6,0000명이 고속철도 정기권을 이용하고 있다고 합니다. 그동안 정기권 이용자는 10일, 20일, 1개월용 3가지 기간의 입석·자유석용 고속철도 정기권으로 45~60%까지 할인된 가격으로 저렴하게 열차를 이용할 수 있었지만, 현행 정기권으로는 1) 입석·자유석만 이용 가능하여 좌석을 ..

“휴가후유증” 회복하는 방법 직장인들은 대부분 휴가를 위해서 1년을 기다린다는 말에 동의 할것입니다. 휴가철이 다가오면 휴가계획을 세우느라 휴가가 시작 되기도 전부터 이미 마음은 휴가지에 가 있었을 것입니다. 그러나 빡빡한 일정에 무리해서 휴가를 즐기다 보면 몸에 무리가 생겨 일상으로 복귀하기 힘든 ‘휴가후유증’에 걸리게 됩니다. 휴가후유증을 극복하려면 충분한 휴식을 통해 신체균형을 회복하는 것이 최우선이라고 합니다. 휴가후유증 때문에 일상복귀가 힘들다면 간단해 보이지만 효과적인 방법부터 실천하는 것이 좋습니다. 1. 천천히 준비하기휴가 후 가장 큰 문제는 업무복귀로 인해 발생하는 ‘부적응’입니다. 직장인은 휴가가 끝나갈 무렵부터 벌써 출근에 대한 불안감이 생기고 출근하면 그동안 밀려있던 일 때문에 스트..

가는 모발 굵어지게 만드는 방법 요즘 점점 모발이 가늘어지는것을 느끼시지 않나요? 잦은 펌이나 염색, 환경오염 등의 생활환경과 각종 스트레스, 노화 등이 모발을 가늘게 만드는 원인이 된다고 합니다. 오늘은 가늘어진 모발을 굵게 만드는 방법을 알아보겠습니다. 1. 천연 성분으로 만든 샴푸나 비누를 쓴다. 대부분의 샴푸는 세정효과는 뛰어나지만 그만큼 모발을 상하게 한다. 2. 머리를 매일 감지 않는다. 두피는 자연적으로 유분이 생겨서 모발을 보호한다. 유분이 매일 씻겨져 나가면 모발은 점점 약해진다. 사람마다 차이가 있지만 대부분의 사람은 일주일에 두 세번 정도 머리를 감아도 심하게 유분기가 생기지 않는다. 두피가 지성인 편이라면 일주일에 세 네번 정도 머리를 감는다. 그러나 머리를 너무 오랫동안 감지 않아..

아름다운 노년을 준비 하기 위해 - 치매 예방법과 체크리스트 치매는 기억을 잊게하는 참으로 안타까운 병인 것 같습니다. 혈관성 치매는 적극적으로 노력하면 최대한 예방할 수 있습니다. 아름다운 노년, 품위 있는 할아버지, 할머니가 되기 위해서는 다음과 같은 준비를 하는 것이 좋을 것 같습니다. 치매 예방법 1. 혈압을 자주 측정하기혈압을 자주 측정하여 만약 혈압이 높다면 적극적으로 치료를 한다. 2. 정기적인 혈액 검사 하기정기적인 혈액검사를 통해 혈당과 콜레스테롤을 측정합니다.혈액이 깨끗하면 치매에 걸릴 확률이 낮아집니다. 3.금연흡연은 뇌졸중도 일으키거나 치매의 원인이 될 수 있기 때문에 반드시 금연해야 한다. 4. 금주장기간 술을 많이 마시면 알코올 자체가 뇌세포를 파괴하고 뇌세포의 기능에 필요한 영..

뇌를 젊게 유지하는 습관 10가지 “예전엔 안 그랬는데...요즘은 왜 이렇지? ”라는 말을 자주 하게 된다면 아래 10가지 습관을 실천해 보시면 어떨까요? 꾸준히 해보면 10대 까지는 아니라도 뇌를 젊게 유지하는데 도움이 될 것 같습니다. 1. 잠자기 직전에 공부하라꿈은 아직까지 그 본질이 완전히 밝혀지지 않았다. 그러나 한 동물 실험은 꿈이 우리가 전에 경험하거나 배운 것이나 남겨 둔 문제들을 다시 기억하는 과정을 반복하도록 만든다고 한다. 잠자기 전, 꿈꾸기 전에 외운 것이 더 잘 기억되는 이유다. 2. 외우지 말고 이해하라인간의 뇌는 시시각각 변화하는 주변환경에 적응해 살아가기 위해 진화해왔다. 주변 환경을 분석하고 이해하면서 작용하도록 돼 있다. 뇌는 그래서 단순히 암기한 것보다는 이해한 것에 대..

굴러다니는 린스 활용 TIP 10 혹시 집에 쓰고 남은 린스나 개봉도 하지않고 굴러다니는 오래된 린스를 가지고 계신분이 계신다면 린스를 활용할수있는 법을 소개하겠습니다. 1. 욕실 물때 얼룩제거욕실은 청소를 매일 매일 하지않는 이상 물때가 끼는것은 당연한일입니다. 욕실 청소할 때 가장 신경 쓰이는 것이 화장실 수도꼭지나 부엌 싱크대의 물 때, 얼룩이 자주 끼는 것입니다. 그러나 이때 린스를 이용하면 쉽게 청소를 할 수 있습니다. 린스는 세정력이 좋으므로 뜨거운 물에 린스를 조금 섞고 찬물과 섞어서 뿌리며 청소하면 물때가 깨끗이 지워지는 것을 발견할 수 있습니다. 2. 줄어든 옷 복원니트 같은 옷은 잘못 세탁하면 줄어들어 입을 수 없게 됩니다. 이럴 때 린스가 도움이 됩니다. 미지근한 물에 린스를 적당량 ..

우리가 매일 마시는 우유의 효능 우리는 어떤 형태로든(학교 단체 급식으로 또는 커피나 씨리얼등을 먹을때 등) 거의 매일 우유를 마시고 있을 것입니다. 우리가 매일 마시는 우유에는 어떤 효능이 있을까요? 일반적으로 사람들이 생각하는 우유의 효능은 ‘우유에 칼슘 성분이 풍부하고, 또한 인체에 흡수가 매우 뛰어나기 때문에 식품 중 최고의 것’ 정도 아닐까요? 그래서 엄마들이 우유를 마시면 키가 큰다고 말씀하시면서 우유를 먹이시는 것이죠. 그러나 우유는 키를 키워주는 것 외에도 여러 다른 효능이 있다고 합니다. 오늘은 우유가 언제 생겨났는지와 우유의 여러가지 효능에 대해 알아겠습니다. 우유의 역사 먼저 우유는 언제 처음 생겨났을까요? 인류가 소를 가축으로 사육하기 시작한 것은 약 BC6000 경으로 추측하는데 ..