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여름철 라식·라섹 수술 후 올바른 관리법 여름방학 및 본격적인 휴가철을 맞아 라식·라섹 등 시력교정술을 받는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 하지만 수술 후 관리에 대해서는 소홀한 경우가 많은데, 올바른 관리를 통해 눈을 보호해 주지 않으면 부작용으로 고생할 수 있어 각별한 주의가 필요하다고 합니다. 혹시 여름에 시력교정 수술을 받으면 좋지않다는 이야기를 들어보셨나요? 여름에 라식 수술을 받는 것 자체에는 아무런 문제가 없지만, 사후관리에 따라 수술의 성공 여부가 달라질 수 있기 때문입니다. 여름철 시력교정 수술후 올바른 관리법에 대해 알아보겠습니다. 1. 외출 시 선글라스 착용 필수자외선은 시력교정수술후 가장 큰 적이라 할수 있습니다. 시력교정술 후 강한 자외선에 노출된다면 각막 혼탁이나 퇴행 등의 ..

안전한 제모, 제모제 사용 시 주의사항 휴가철을 맞아 제모하시는 분이 많으신데요. 제모할 때 유의할점에 대해 알아보겠습니다. 제모제는 털을녹여 주는 원리로 편안하고 쉽게 제모할수 있지만, 피부의 영양상태, 호르몬 변화, 스트레스 등으로 인한 부작용이 발생할 수 있으므로 세심한 관찰이 필요합니다. 1. 제모방법 선택 시 주의 사항① 개인별 피부 상태, 모(毛)의 굵기나 밀도 등을 고려해 적절한 제모방법을 선택하되, 피부과 전문의 등 전문가와 상의하는 것이 바람직 합니다. ② 제모제나 제모왁스의 경우 사용 전 패치 테스를 통해 피부 이상 여부를 판단할 수 있으므로, 반드시 사용 전 테스트를 시행해야 합니다. 2. 제모제 사용 시 주의사항① 제모제는 광(光)과민반응을 일으킬 수 있으므로 제모제 사용 직후에는 ..

청춘의 특권 ‘내일로’ 알뜰여행 만 25세 이하라면 누구나 패스 한 장으로 정해진 기간 동안 해당 열차를 무제한 이용할 수 있어 청춘들의 국내 배낭여행 상징 ‘내일로’! 한국철도공사에서 판매하는 내일로는 저렴한 가격으로 아름다운 한반도 전체를 둘러볼 수 있는 패스형 철도 여행 상품입니다. 여행을 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 내일로 열차를 타고 국내여행을 했던 추억이 있으실 텐데요. 기차여행의 낭만과 부담 없는 가격으로 여러 지역을 돌아볼 수 있다는 장점 덕분에 꾸준히 사랑받고 있습니다. 이국적인 해외여행도 좋지만, 국내에서 편안하고 특별하게 즐기는 내일로 여행! 올여름 휴가는 내일로 열차를 타고 떠나보는 건 어떨까요? 내일로 패스권은 지난해 2017년까지만 해도 만 29세 이하까지 이용이 가능했지만, 2..

열대야 이기는 생활수칙 매일 매일 폭염 주의보와 폭염 경보사이를 오가는 힘든 여름입니다. 낮에 달궈진 열기는 밤에도 식을 줄 모르고 열대야로 나타납니다. 이렇게 열대야 현상이 계속되면 잠을 제대로 잘수가 없습니다. 평균적으로 건강한 성인은 7~8시간, 성장호르몬이 분비되는 어린이와 청소년은 9~10시간 정도의 잠이 필요합니다. 계속되는 수면부족은 낮에 깨어 있어야 할 순간에 자주 졸게 되는 심각한 주간졸음증을 일으키게 됩니다. 주간졸음증은 작업의 능률을 떨어뜨리고, 학습에도 영향을 미칩니다. 건강한 여름나기를 위해 강동경희대병원 수면센터 신경과 신원철 교수의 도움말로 열대야를 이기는 생활관리 방법을 알아보겠습니다. 1. 생체시계를 일정하게 유지한다. 건강한 수면을 위해선 무엇보다 내 몸의 생체시계를 일정..

더위보다 더 괴로운 "냉방병" 예방 방법 이유없이 열이 나거나 머리가 아프고 쉽게 피로하거나 소화가 잘 안된다면 냉방병을 의심해 볼 필욕 있습니다. 냉방병은 마치 감기에 걸린 것 같은 증상을 보이지만, 실제로는 실내외의 급격한 온도차이에 신체가 적응하지 못하고 보내는 이상신호라고 합니다. 여름 감기만큼이나 무서운 냉방병의 원인과 해결방안을 알아보겠습니다. 1. 냉방병에 걸리는 이유 1) 실내외 ‘온도차’에 몸이 적응하지 못해서 발생하는 경우우리 몸은 실내외 온도차가 10℃ 이상 차이가 나게 되면 이에 적응하는 과정에서 자율신경계의 균형이 깨지게 된다. 그 결과 몸이 이상 반응을 일으키고 혈액순환 장애를 유발한다. 2) 에어컨 냉각수에 서식하는 ‘레지오넬라균’ 감염레지오넬라균에 의한 감염은 냉방기 사용이 ..

건강보험 국민연금 환급금 찾아가세요 국민연금, 건강보험에서 발생한 환급금을 찾을 수 있다는것 아시나요? 사업장에서 입사나 퇴사신고를 늦게 하거나 가입자가 재산 변동 신고를 제 때 하지 못해 불가피하게 환급금이 발생하고 있다고 합니다. 보건복지부가 소개하는 과오납된 건강보험, 국민연금 보험료 환급금 찾는 방법을 알려드리겠습니다. 보험료 과오납 환급금이란?1) 보험료가 이중납부 또는 착오납부되어 발생한 금액2) 정상적으로 부과 고지되었으나 자격의 소급 상실 및 부과자료의 소급 감액 조정으로 인해 발생한 금액 환급금 소멸시효보험료를 납부하신 날로부터 건강보험은 3년, 국민연금은 5년 이내 신청해야 합니다. 이 기간이 지나면 돌려받을 수 있는 소중한 권리가 소멸됩니다. (소멸시효 관리법) 신청채널온라인, 스마트..

폭염 속 식품별 구입 및 보관 요령 최근 낮 최고기온이 35℃(평년보다 4~7℃) 이상 오르는 폭염과 열대야가 연일 계속되고 있습니다. 폭염속 식품에 대한 구입 및 보관, 조리, 섭취등도 매우 조심스러워 지는 때 입니다. 식약청에서 소개하는 폭염속 식품별 구입과 보관요령에 대해 알아보겠습니다. ◆ 폭염속 수분 보충시 유의 사항 1. 물과 과일로 충분히 수분을 보충해 줍니다.연일 계속되는 폭염에는 물이나 과일을 섭취하여 체내에 수분을 충분히 보충해 주는 것이 중요하다. 하지만 음료를 마시면 단맛으로 인해 오히려 갈증이 생기므로 탄산음료나 과채주스 보다는 물이나 과일로 수분을 보충하고, 한 번에 많은 양의 물을 마시는 것 보다 수시로 자주 수분을 보충하는 것이 좋다. 2. 카페인음료나 술을 많이 마시지 말아..

고기가 먹기 싫을땐 식물성 단백질을 섭취하세요~ 매일 먹어도 좋은게 고기라고 하지만 다이어트를 하거나 한살 두살 나이를 먹으면 고기가 먹기 싫을 때도 있다고 하더라구요. 단백질은 근육을 구성할 뿐 아니라 우리 몸에 여러 형태로 다양한 기능을 수행하는데요. 단백질은 피부 탄력을 유지해주는 콜라겐, 우리 몸이 세균이나 바이러스 같은 외부 침입에 맞서 싸우는 면역계의 중추적 역할을 하는 항체, 몸 곳곳에 산소를 운반하는 적혈구의 혈색소 등을 구성하는 기능을 합니다. 그렇기 때문에 우리 몸은 단백질을 필요로하는데요. 단백질은 살코기나 생선, 달걀 등의 동물성 단백질에도 있지만 잎채소와 씨앗, 견과류, 통곡물 등의 식물성 단백질도 있답니다. 어떤 것이 더 좋다, 나쁘다라고 나누기는 힘들지만 식물성 단백질은 단백질..

자외선 차단제 효과적인 사용방법 계속되는 폭염과 열대야가 우리에게 어서 휴가지로 가라고 등을 떠미는 것 같은 생각을 들게 합니다. 기상청에 따르면 오는 9월 20일까지 35℃(평년보다 4~7℃) 이상 오르는 무더운 날씨가 지속될 것이라는 예측이 나오고 있습니다. 내려쬐는 햇살만큼 자외선 양도 엄청난데요. 자외선을 피하려고 휴가에 실내에만 있을 수 는 없습니다. 자외선을 효과적으로 차단하기 위해서는 어떻게 해야할까요? 이제 생활 필수품인 자외선 차단제, 본격적인 휴가철을 맞아 자외선 차단제 사용이 더 빈번해 졌습니다. 그런데 제대로 알고 용도에 맞게 쓴다면 더 큰 효과를 얻을수 있겠지요. 자외선 차단제, 외출 15분 전 바르고, 수시로 덧바르기 자외선 차단제를 사용하면 여름철 피부 노화, 피부 홍반, 색소..

여름철 나기 쉬운 귓병 예방 수칙 여름방학과 함께 본격 휴가철이 시작되면서 전국 해수욕장, 계곡, 실내외 수영장은 피서객들로 북적인다. 이 시기 물놀이로 인한 질환들도 크게 느는데 그 중 대표적인 것이 귓병이다. 외이도염과 같은 세균 감염성 귓병은 수영장이나 해수욕장의 오염된 물이 귀에 들어가 감염될 수 있어 물놀이 시 주의가 필요하다. 물놀이 전후로는 되도록 귀를 만지지 않고, 귀에 물이 들어갔더라도 억지로 빼내지 않는 것이 좋다. 1. 외이도염 조심하기귀 입구에서 고막에 이르는 외이도에 염증이 생기는 외이도염은 1년 중 휴가철인 7~8월에 환자가 가장 많다. 물놀이 중 물속 세균에 의해 감염되는 경우가 많기 때문이다. 주로 포도상구균이나 연쇄상구균이 외이도 피부의 미세한 상처로 감염되어 발생하는데, ..