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라포엠이 열린음악회에 출연했어요 ^^ 10분여의 시간동안 The Rose 와 Nelle Tue Mani 두곡을 불렀어요~ 얼마나 반가운지요 ^^ 매일매일 티비에서 볼수있었면 좋겠어요. 유채훈님 노래할때 세상 달달한 표정이셨는데 다음곡 소개하시는 모습이 긴장했는지 장난꾸러기 소년같은 모습이었어요ㅋ Nelle 부를때 언제 자리를 바꿨는지 ㅋ 다시 돌려서 자리바꾸는 화면이 있는지 확인하는 우스운 일을 했습니다. 오늘 해도 없고 습도도 높아 기분이 다운되어 있었는데 라포엠의 노래 덕분에 힘이 납니다. 티비에서도 매일 보고 싶어요~~ 사진출처 - KBS 열린음악회 캡쳐본

아스토니쉬 찌든때 클리너 오리지널 OVEN AND COOKWARE CLEANER 격한 태풍이 여름을 몰아내고 나니 이제 약간 숨을 쉴것같은 날씨가 되었습니다. 오랫만에 국을 끓여보려고 큰솥을 꺼냈는데... 아이쿠... 스텐냄비가 지저분 하네요 ㅠㅠ 그래서 예전에 샀던 병행수입제품 아스토니쉬 찌든때 클리너 오리지널을 딱 꺼내들 때가 된것이죠. 병행수입제품이 뭐가 다른지는 모르겠지만 예전에 홈플에서 샀던것과 같아서 저는 별 거부감 없이 샀습니다. 이제 냄비를 닦아볼까요. https://youtu.be/pRweEdmM64E 아스토니쉬 찌든때 클리너 오리지널을 조금 강력한 수세미에 묻혀서 빡빡 닦아줍니다. 소량 물을 뭍혀주면 더 잘 닦입니다. 저는 중간에 물을 묻혀줍니다.(사실 아무렇게나 해도 상관 없는것 같아..

환절기라 얼굴이 푸석해진 것 같은건 느낌탓 일까? 물광피부를 꿈꾸지만 현실은 피부에 당김과 기름이 공존합니다 ㅠㅠ 그래서 몸신에 소개 되었던 피지를 잡아주고 유수분 밸런스를 잡아준다는 사과식초 세안법을 따라해 보려고 해요. 사과식초 세안법 몸신은 호호바 오일과 약산성 폼클렌징을 사용하더군요. 이제 식초물을 준비합니다. 준비물 물 3L 사과식초 15 ml 물 3L (1.5L패트병 2병 혹은 세면대 2/3) 에 사과식초 15 ml (밥숟가락으로 1숟가락정도) 을 넣어 저어줍니다. 이제 마사지 하듯이 세안을 해줍니다. 시간은 약 3분정도 헹구어 준다고 하네요. 마무리로 피부에 식초가 남지 않도록 찬물로 헹궈주면 끝~~ 주의사항을 미리 살펴보고 사용하면 좋을것 같아요.

인플루엔자 무료접종 지원대상이 만14~18세, 만62~64세까지 확대됐다. 정부가 코로나19와 인플루엔자(독감)가 동시에 유행할 것을 대비해 인플루엔자 예방접종 무료지원 대상을 확대하고 지원백신도 기존의 3가 백신에서 4가 백신으로 변경했다. 이에 따라 올해는 기존 대상자였던 생후 6개월~만13세, 임신부, 만65세 이상 고령자 외에도 만14~18세, 만62~64세도 인플루엔자 무료 예방접종을 받을 수 있다. ​ 접종 인원이 한꺼번에 몰리는 것을 막기 위해 접종 기간은 분산했다. 먼저, 인플루엔자 백신을 한 번만 맞으면 되는 만18세 미만 어린이와 청소년은 9월 8일부터 무료접종을 시작한다. 2회 접종 대상자는 생후 6개월~만9세 미만 어린이 중 인플루엔자 예방접종을 생애 처음으로 받거나, 지난해 예방접..

교육부에서 코로나19로 인해 도서관 방문이 어려운 학생들을 위해 전자책을 무료로 지원한다고 합니다. 방구석 독서활동, #전자도서관_북드림 책 읽고 싶잖아~ 도서관 방문 어렵잖아~ 도서관 방문이 어려운 학생들을 위해 전자책을 무료로 지원합니다! 북드림에서 책 읽고 공모전에도 참가해 보세요! ✅ 무료대출기간 : ~ 2020.09.30. ✅ 슬기로운 독서생활 챌린지 : ~ 2020.09.18. ✅ 북드림 바로가기 :https://url.kr/kYXE49 #독서활동 #전자도서관 #북드림 #언택트활동 바로가기를 따라가보면 요렇게 화면이 나옵니다. 아이들이 읽을 만한 책도 많고 오디오 북도 있어서 책읽기 싫어하는 친구들도 듵으면 재미있어요. 한번 들어가 보세요~~ 우리집 아이들은 재미있게 읽고 있어요 ^^

통키는 산책할 때 공놀이도 즐겨합니다. 축구공 모양의 공을 이리던지고 저리 던지고 ㅋ 그런데 어제는 던지다가 테니스 코트로 공이 들어가 버렸어요 ㅠㅠ 요즘 거리두기 2.5단계라 테니스장 문을 안여는데... 5분도 넘게 자기 공을 쳐다보면서 섭섭한 얼굴을 하고 있었어요. 안습.... 그런데... 오늘 테니스장 관리하시는 분하고 우연히 딱 만나게 되어서 무사히 공을 꺼냈답니다 ㅋ 표정 보이세요? 넘나 좋아해요 ㅎㅎ 다시 찾은 공으로 한참을 재미있게 놀다가 왔어요. 오늘도 잘~ 놀았습니다 ^^

부드빅 식단 들깨치즈 만들기 염즘을 잡아주는 부드빅 식단 들깨치즈를 만들어 보아요 ^^ 들깨치즈 재료는 ᆞ코티지치즈 4스픈(60g) ᆞ들기름 2스픈(10g) ᆞ들깻가루 1스픈(5g) ᆞ아몬드 후래이크 1스픈(5g) ᆞ바나나 1개 입니다. - 1스픈에 5g이라고 생각하시면 됩니다. 만드는 방법 보실께요. 1. 코티지치즈 4스픈을 볼에 넣어줍니다. (코티지치즈 만드는 방법은 이전 포스트를 참고하세요 ^^) 2. 코티지치즈에 들기름 2스픈을 넣어줍니다. 3. 들깻가루 1스픈 5g도 넣어줄께요. 4. 바나나와 아몬드 후레이크도 넣어서 잘~~ 섞어줍니다. 들깨치즈에 사용되는 기름은 '생 들기름' 을 사용한데요. 그래야 알파리놀렌산을 그대로 섭취할 수 있다고 합니다. 주의할점은 생들기름은 쉽게 산패하기 때문에 한꺼..

코티지 치즈라고 들어보셨나요? 저는 몸신 보면서 처음 알았어요. 코티지치즈 만드는 방법 우선 코티지치즈 재료부터 알아볼까요 저지방우유 1000ml 식초 4 스푼 밀크팬 혹은 냄비 면보 코티지치즈를 만들어 봅시다. 1. 저지방우유 1000ml 을 냄비에 부어줍니다. 일반 우유도 괜찮다고 합니다~ 2. 우유를 약한불에 나무주걱으로 살살 저어주며 끓여 줍니다. 3. 자잘한 거품이 일어날때 준비한 식초 4스푼을 넣어줍니다. 4. 응고된 우유를 준비한 면보에 부어줍니다. 5. 면보의 물이 빠질때 까지 4~5분 기다려 주면 짜잔~~~ 맛있는 코티지치즈가 완성됩니다. 일반 치즈는 숙성과정을 거치면서 수분이 다빠지고 단단해 지므로 오메가3 지방산과 섞이지 못해 체내 흡수가 안된다고 합니다. 그런데 코티지치즈는 기름과 ..

거대 자궁근종 복강경 수술기 2 집에가서 입원준비들을 부지런히 하고 남편이랑 병원으로 출발 수술전날 오후 4시 30분에 1층 원무과에서 입원 수속을 하고 입원실에 올라왔다. 입원실에 오니 옷을 가져다 주시고, 5:00 PM 저녁식사시간 곧 죽이 나왔다. 저녁을 못먹을 것이란 확신에 샌드위치를 먹고 들어왔는데… 막상 죽을 쳐다보니 내일 굶을껀데 또 조금 먹어둘까 싶어 죽 반공기를 순삭 정말 내입이 문제네... 6:00 PM 간호사 선생님이 대장내시경 할 때 먹는 약을 가지고 와서 총 4번 즉 2L를 2시간 안에 다 먹으라고 ㅠㅠ 매우 친절하게 설명해주셨다. 빨리 먹는건 상관없지만 2시간을 넘기면 밤새 화장실을 가서 안된다고 하시길래 시키는대로 1시간 안에 2L를 드링킹 이거 먹다 수술 받기전에 배터져 죽는..

거대 자궁근종 복강경 수술기 1 금요일 아침 갑자기 생리가 시작되는것 같은 기분이 들었다. 첫날인데 양이 많았다. 요즘 생리가 오락가락 하고 있어서 이번에는 양이 많은가보다 하는 막연한 생각을 했다. 밤사이 42cm 슈퍼롱 패드 끝에서 끝까지 가득 차기를 4번째 일반 대형패드는 30분을 버티기 힘든 그런 갑작스런 과다 출혈이 계속 되었다. 이건뭔가 이상하다 싶었다. 토요일 아침 일신기독병원에 왔다. 의사는 피가 펌프질 하는것 처럼 나온다고 이야기했다. 초음파를 보더니 10cm가량의 대형 근종이 자궁내막을 누르고 있어서 수술이 필요한 상황이라고 이야기 했다. 갑자기 커진 자궁근종... 의사 선생님은 《자궁근종은 여성에게 나타나는 가장 많은 양성 종양으로 40대 이 후에서는 약 1/4 정도에서 발견된다고 알..