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몸신 297화 오미자 젤리 만드는 방법
나는 몸신이다 297화 "평생쓰는 근육 근육의 컬러를 채워라" 에서 오미자젤리 만드는 방법이 나왔어요.
오미자가 여성들한테 좋은줄은 알았지만 근감소에 도움을 주는지는 몰랐거든요.
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/coL52F/btqIOa8hGkL/X34rOIMzKLsIjYtpTE2wmk/img.jpg)
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/ck7tuN/btqIRZyD02F/68BJIkzheeX9udcVKNzO3k/img.jpg)
오미자의 리그난은 체내활성산소 제거에 도움을 주고 근육 세포의 손상을 막아 골다공증을 예방에 도움을주고,
오미자의 쉬잔드린은 근육의 에너지 대사를 촉진시켜 근력향상과 근육기능을 개선시키는데 도움을 준다고 합니다.
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/n0vbk/btqIZmyTaUI/yqjSYvxxKiV3K2iJvUYgp0/img.jpg)
오미자 젤리 재료
ᆞ물 400ml
ᆞ오미자 원액 200ml
ᆞ한천분말 10g
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/bFIN4Z/btqI07OY8q6/fo4D6XjmwAQXKx14TmkxRk/img.jpg)
오미자 젤리 만드는 방법
1. 냄비에 물400ml을 끓은후 오미자 원액 200ml을 넣고 끓여준다.
오미자 원액은 물이 끓고 난후 넣어주는것이 영양보존에 더 좋다고 합니다.
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/zMVWT/btqIP05G0qP/Bkk6tkRlT0QW6RseebCXYk/img.jpg)
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/Fkqs2/btqIX3M870Z/Yzm7mvrKcetAWPYGIXMW00/img.jpg)
2. 오미자 무리 끓으면 준비해둔 한천분말 40g을 넣고 5분가량 더 끓인다.
한천이 잘 풀어질때까지 져어주고, 넘치지 않도록 주의해야 합니다.
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/bIJHDW/btqIUiqISLz/decKjrReQnHPKXDMc9tu2k/img.jpg)
3. 틀에 끓인 오미자를 부어준다.
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/cgSnUH/btqIRMZ69Yz/YiLyVeI6cJs63gILs34kak/img.jpg)
4. 2시간이상 냉장보관으로 굳혀준다.
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/lKxn6/btqIOaUNXcC/EC4bZJcvwrMZUcSgiZXbFK/img.jpg)
여성갱년기와 근력감소에 도움을주는 오미자젤리 만드는 방법 생각보다 어렵지 않네요 ^^
젤리형태라서 다이어트에도 좋을것 같아요.
위장 질환이 있는 사람은 섭취에 주의가 필요하다고 합니다.
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/CXtVK/btqISuyeDEg/X1jQHirrwIjKhpabbeawA1/img.jpg)
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