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가지의 효능과 민간요법으로 사용되는 가지꼭지의 효능에 대해 알아봅시다 인도가 원산지인 가지는 동양은 물론 서양에서도 널리 사용하는 식재료로 리조또, 라자냐, 파스타 등 이탈리안 요리에 많이 활용되며, 스테이크 등에 곁들여 먹기도 한다. 우리나라에서는 주로 나물류나 찜, 김치 등에 활용되며, 식이섬유가 풍부해 삼겹살을 구울 때 버섯 대신 사용해도 좋다. 가지의 효능 1. 다이어트가지는 100g당 17Kcal의 저열량 식품으로 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋다. 2. 피로회복비타민이 다량 함유되어 있어 피로 회복에 좋다. 3. 혈관속 노폐물제거가지의 보랏빛을 내는 안토시아닌계 색소인 히아신과 나스닌은 혈관 속에 쌓이는 노폐물을 제거하여 암이나 동맥경화, 고혈압 예방에 도움을 준다. 가지는 수분 함량이 94..

물놀이 할 때 챙겨야 할 물건 여름휴가 시즌을 맞아 계곡, 바다, 워터파크 등으로 물놀이를 계획하고 계신분들도 많으실 텐데요. 물놀이 짐을 챙길때 여러분은 꼭 필요한 물건을 빠트리고 가신적은 없으신가요? 오늘은 물놀이 할때 가져가야 할 물건들을 정리해 보았습니다. 1.수영복물놀이갈 때 워터파크가 아니라면 일반 옷을 입어도 되지만, 역시 수영복을 이용하는 것이 배수도 잘되고 물에 젖었을 때 무거워지지도 않아서 쾌적합니다. 수영복은 개인의 취향에 맞게 선택하면 되지만, 래시가드 같은 제품은 햇볕에 강하게 노출되기 쉬운 어깨나 팔, 등 같은 부위를 완벽하게 가려주어 피부가 자외선에 노출될 걱정에서 벗어날 수 있으므로 추천합니다. 2.선글라스눈이 아플 만큼 강한 햇볕이 내리쬐는 여름에 선글라스는 필수 아이템입니..

지방간 생활 수칙과 지방간에 좋은음식 정상 간의 경우 지방이 차지하는 비율은 5% 정도인데, 이보다 많은 지방이 축적된 상태를 지방간이라고 합니다. 최근 영양상태가 좋아지고 성인병이 늘어감에 따라 지방간 환자가 늘어나는 추세라고 합니다. 지방간이 있는 사람들은 내장형 비만, 당뇨병, 고혈압, 동맥경화를 같이 가지고 있는 경우가 많습니다. 지방간을 방치한 채로 증상을 키울 경우엔, 간염이나 간경변 등의 만성 간 질환으로 진행될 수 있습니다. 생활수칙 1. 적절한 체중을 유지한다.비만으로 인한 지방간은 대부분 체중과 식습관 조정 등으로 개선될 수 있다. 그러나 급격한 체중감량은 오히려 간 내 염증성 괴사 및 섬유화를 악화시킬 수 있으므로 점차적으로 체중을 감소시킬 수 있도록 계획한다. 2. 규칙적인 식사와 ..