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아름다운 노년을 준비 하기 위해 - 치매 예방법과 체크리스트 치매는 기억을 잊게하는 참으로 안타까운 병인 것 같습니다. 혈관성 치매는 적극적으로 노력하면 최대한 예방할 수 있습니다. 아름다운 노년, 품위 있는 할아버지, 할머니가 되기 위해서는 다음과 같은 준비를 하는 것이 좋을 것 같습니다. 치매 예방법 1. 혈압을 자주 측정하기혈압을 자주 측정하여 만약 혈압이 높다면 적극적으로 치료를 한다. 2. 정기적인 혈액 검사 하기정기적인 혈액검사를 통해 혈당과 콜레스테롤을 측정합니다.혈액이 깨끗하면 치매에 걸릴 확률이 낮아집니다. 3.금연흡연은 뇌졸중도 일으키거나 치매의 원인이 될 수 있기 때문에 반드시 금연해야 한다. 4. 금주장기간 술을 많이 마시면 알코올 자체가 뇌세포를 파괴하고 뇌세포의 기능에 필요한 영..

뇌를 젊게 유지하는 습관 10가지 “예전엔 안 그랬는데...요즘은 왜 이렇지? ”라는 말을 자주 하게 된다면 아래 10가지 습관을 실천해 보시면 어떨까요? 꾸준히 해보면 10대 까지는 아니라도 뇌를 젊게 유지하는데 도움이 될 것 같습니다. 1. 잠자기 직전에 공부하라꿈은 아직까지 그 본질이 완전히 밝혀지지 않았다. 그러나 한 동물 실험은 꿈이 우리가 전에 경험하거나 배운 것이나 남겨 둔 문제들을 다시 기억하는 과정을 반복하도록 만든다고 한다. 잠자기 전, 꿈꾸기 전에 외운 것이 더 잘 기억되는 이유다. 2. 외우지 말고 이해하라인간의 뇌는 시시각각 변화하는 주변환경에 적응해 살아가기 위해 진화해왔다. 주변 환경을 분석하고 이해하면서 작용하도록 돼 있다. 뇌는 그래서 단순히 암기한 것보다는 이해한 것에 대..

굴러다니는 린스 활용 TIP 10 혹시 집에 쓰고 남은 린스나 개봉도 하지않고 굴러다니는 오래된 린스를 가지고 계신분이 계신다면 린스를 활용할수있는 법을 소개하겠습니다. 1. 욕실 물때 얼룩제거욕실은 청소를 매일 매일 하지않는 이상 물때가 끼는것은 당연한일입니다. 욕실 청소할 때 가장 신경 쓰이는 것이 화장실 수도꼭지나 부엌 싱크대의 물 때, 얼룩이 자주 끼는 것입니다. 그러나 이때 린스를 이용하면 쉽게 청소를 할 수 있습니다. 린스는 세정력이 좋으므로 뜨거운 물에 린스를 조금 섞고 찬물과 섞어서 뿌리며 청소하면 물때가 깨끗이 지워지는 것을 발견할 수 있습니다. 2. 줄어든 옷 복원니트 같은 옷은 잘못 세탁하면 줄어들어 입을 수 없게 됩니다. 이럴 때 린스가 도움이 됩니다. 미지근한 물에 린스를 적당량 ..