wakanda_travel

1 범사에 기한이 있고 천하 만사가 다 때가 있나니 2 날 때가 있고 죽을 때가 있으며 심을 때가 있고 심은 것을 뽑을 때가 있으며 3 죽일 때가 있고 치료할 때가 있으며 헐 때가 있고 세울 때가 있으며 4 울 때가 있고 웃을 때가 있으며 슬퍼할 때가 있고 춤출 때가 있으며 5 돌을 던져 버릴 때가 있고 돌을 거둘 때가 있으며 안을 때가 있고 안는 일을 멀리 할 때가 있으며 6 찾을 때가 있고 잃을 때가 있으며 지킬 때가 있고 버릴 때가 있으며 7 찢을 때가 있고 꿰맬 때가 있으며 잠잠할 때가 있고 말할 때가 있으며 8 사랑할 때가 있고 미워할 때가 있으며 전쟁할 때가 있고 평화할 때가 있느니라 -------------------------------- 1 모든 일에는 다 때가 있다. 세상에서 일어나는 ..

건강하게 살빼기 - 다이어트 10계명 1. 아침 점심 저녁은 꼬박꼬박 챙겨먹도록 하자 아침을 먹지 않으면 몸은 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀐다. 아침3 : 점심2 : 저녁1의 비율로 꼬박꼬박 챙겨 먹도록 한다. 2. 유산소 운동과 근육 운동을 적절히 나누어 하도록 하자 유산소 운동 만을 하는 것은 근육을 소모하여 결국엔 다이어트를 더 어렵게 만든다. 다이어트에서 가장 주의해야 하는 것들 중 하나가 근손실임을 잊지 말자. 3. 탄수화물의 섭취를 줄이자 실제로 살이 찌도록 만드는 주범은 탄수화물이다. 특별히 운동이나 육체 노동을 하지 않는다면, 2/3 ~ 3/4 공기의 밥으로도 한 끼 탄수화물의 양은 충분하다. 간식으로 달고 맛있는 탄수화물류의 음식은 무조건 멀리해야 한다. 4. 되도록이면 GI수치가 낮은 음..

2022 분당우리교회 고난주간 부흥회 다섯째날 고민하고 슬퍼하사 https://youtu.be/RoHJ8BJaPiw 마태복음 26:36~46 36 이에 예수께서 제자들과 함께 겟세마네라 하는 곳에 이르러 제자들에게 이르시되 내가 저기 가서 기도할 동안에 너희는 여기 앉아 있으라 하시고 37 베드로와 세베대의 두 아들을 데리고 가실새 고민하고 슬퍼하사 38 이에 말씀하시되 내 마음이 매우 고민하여 죽게 되었으니 너희는 여기 머물러 나와 함께 깨어 있으라 하시고 39 조금 나아가사 얼굴을 땅에 대시고 엎드려 기도하여 이르시되 내 아버지여 만일 할 만하시거든 이 잔을 내게서 지나가게 하옵소서 그러나 나의 원대로 마시옵고 아버지의 원대로 하옵소서 하시고 40 제자들에게 오사 그 자는 것을 보시고 베드로에게 말씀..