회식자리에서 담배를 물리치는 방법 20가지
회식자리에서 담배를 물리치는 방법 20가지 막상 담배를 끊겠다고 마음 먹으면 왜 이리 유혹의 요소들이 많은지… 특히 회식 자리는 정말 담배의 유혹을 뿌리치기 힘듭니다. 금연 초기에는 회식 자리를 피하는 것이 좋습니다. 하지만 회사생활에서 회식은 불가피한 경우가 많이 있습니다. 그럴 때는 다음의 내용을 참고하시어 담배의 유혹을 뿌리치는데 도움이 되었으면 합니다. 1. 자신 없다면 도전하지 말라.'술을 마실 때는 절대로 담배를 참을 수 없다'라고 생각된다면, 술자리를 피하셔야 합니다. 특히 금연을 시작한 지 얼마 되지 않은 분들의 경우에는 정면 돌파가 미덕이 아닙니다. 이런 경우는 피해 가는 것이 정석입니다. 2. 초반부터 제압하라.담배를 권하는 사람이 있다면 첫 거절을 분명하게 하십시오. 그것으로 부족하다..
“세계10대 슈퍼푸드 브로콜리”의 효능에 대해 알아보겠습니다
“세계10대 슈퍼푸드 브로콜리”의 효능에 대해 알아보겠습니다 브로콜리는 2002년 미국 〈타임〉지가 선정한 세계 10대 건강식품, 미국 국립 암연구소가 뽑은 항암식품 1위 등 최고의 건강식품으로 평가받으면서 전 세계의 이목을 끌고 있습니다. 양배추의 변종인 브로콜리는 지중해 연안이 원산지로, 꽃봉오리를 채소로 이용하는데 살짝 데쳐서 초고추장이나 마요네즈에 찍어 먹어도 아삭아삭 씹히는 맛이 일품입니다. 우리나라에는 6·25전쟁 이후 전파돼 1990년대 중반까지 호텔·양식당 등에서 소규모로 이용되다가 2000년대 초반 이후 웰빙 붐을 타고 빠른 속도로 대중화되기 시작해 오늘날에는 아주 건강한 식품으로 각광받고 있습니다. 오늘은 70g당 22 Kcal의 낮은 칼로리가 다이어트 식품으로도 인기있는 브로콜리의 효..
해외여행 가기전 미리 알고 있어야 하는 감염질병
해외여행 가기전 미리 알고 있어야 하는 감염질병 해외여행을 가기전에는 여행지에서 걸릴 수 있는 질병이나 질환에 대해 알고 가는 것은 매우 중요합니다. 여름방학과 여름 휴가를 맞이해 해외여행을 준비하는 분들에게 유용한 정보가 될것 같습니다. 해외여행가기전 미리 알고 있어야 하는 감염질병 1) 동남아시아 - 지카 바이러스, 치쿤구니야열물가가 저렴하고 비행시간이 비교적 부담없어 자주 가게 되는 여행지 입니다. 그러나 최근 베트남, 태국, 싱가포르는 지카바이러스 발생국가입니다. 지카 바이러스 백신은 아직 개발되지 않아 감염경로를 차단하는 것이 최선이므로 여행자들은 모기기피제, 모기장, 방충망을 사용하고 긴소매, 긴바지를 착용하는 것이 좋습니다.특히 지카바이러스는 임신한 사람이 걸리면 소두증에 걸린 기형아를 낳을..