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갱년기 고등어를 먹어봅시다 갱년기 이후 여성 호르몬이 감소하면서 체내에서 칼슘이 손실된다. 우리 몸에 칼슘이 부족하면 뼈가 약해지고, 몸의 근력이 빠져 각종 질환에 노출되기가 쉽다. 이때 비타민D를 섭취하면 칼슘의 흡수를 도와 골다공증과 근력 강화에 도움이 된다. 농촌진흥청에 따르면 싱싱한 고등어를 하루에 한 마리만 먹어도 하루 필요한 비타민D를 섭취할 수 있다고 했다. "고등어 속 오메가-3 지방산, 관절염 예방 효과" 고등어는 불포화지방산인 오메가3 지방산을 생선 중에서 가장 많이 함유하고 있다. 오메가3는 관절 염증 유발하는 프로스타글란딘 성분을 억제하고 관절염으로 인한 통증을 완화 효과가 있어 고등어를 꾸준히 섭취할 경우 관절염 완화에 도움을 받을 수 있다. 순천대학교에서 진행한 류머티즘 관절염 ..

한 새 사람 오랜 옛날 하나님 가슴에 한 사람 있었네 예수님을 머리로 성령의 생명으로 충만한 한 새 사람 우리들은 그 몸의 지체로 부르심 받았네 우리 자라 주님의 생명에까지 이르게 될 때 주의 교회는 일어나 사탄을 짓밟게 되리 온 땅 다스리리 오 그날 세상은 보리라 주의 영광 하나님의 지혜 오 그날 세상은 보리라 주의 영광 하나님의 지혜 영광 할렐루야 영광 할렐루야 끝내 승리하리라 영광 할렐루야 영광 할렐루야 주님과 함께 다스리리 https://youtu.be/CR_pF8Elf8k

석류의 효능 석류에는 섬유질과 단백질, 비타민c, 비타민k, 엽산, 칼륨이 들어있다고 합니다. 영양분이 가득한 석류의 효능을 알아볼까요? 여성에게 필요하다는 석류. 하지만 남성에게도 좋은 이유가 있다고 합니다. 1. 항산화, 항염, 항암 효과 : 석류에는 푸니칼라긴과 푸닉산, 비타민c가 들어있다고 합니다. 푸니칼라긴은 매우 강력한 황산화 성분이구요~푸닉산은 리놀레산, 즉 식물성 기름에서 나오는 불포화지방산인 오메가 6입니다. 만성염증을 없애주고 유방암, 결장암, 전립성암의 세포증식을 막아줍니다. 항염효과로 인해 심장병, 당뇨병, 비만을 예방해줄 수 있다고 하네요. 관절염 치료에도 도움이 된다고 하니 석류의 효능이 엄청나네요. 2. 혈압감소 효과, 중성지방 낮추는 효과 : 나도 모르게 혈압을 재어보고 깜짝..