갱년기 고등어를 먹어봅시다
갱년기 고등어를 먹어봅시다 갱년기 이후 여성 호르몬이 감소하면서 체내에서 칼슘이 손실된다. 우리 몸에 칼슘이 부족하면 뼈가 약해지고, 몸의 근력이 빠져 각종 질환에 노출되기가 쉽다. 이때 비타민D를 섭취하면 칼슘의 흡수를 도와 골다공증과 근력 강화에 도움이 된다. 농촌진흥청에 따르면 싱싱한 고등어를 하루에 한 마리만 먹어도 하루 필요한 비타민D를 섭취할 수 있다고 했다. "고등어 속 오메가-3 지방산, 관절염 예방 효과" 고등어는 불포화지방산인 오메가3 지방산을 생선 중에서 가장 많이 함유하고 있다. 오메가3는 관절 염증 유발하는 프로스타글란딘 성분을 억제하고 관절염으로 인한 통증을 완화 효과가 있어 고등어를 꾸준히 섭취할 경우 관절염 완화에 도움을 받을 수 있다. 순천대학교에서 진행한 류머티즘 관절염 ..
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2021. 7. 31. 07:42
한 새 사람
한 새 사람 오랜 옛날 하나님 가슴에 한 사람 있었네 예수님을 머리로 성령의 생명으로 충만한 한 새 사람 우리들은 그 몸의 지체로 부르심 받았네 우리 자라 주님의 생명에까지 이르게 될 때 주의 교회는 일어나 사탄을 짓밟게 되리 온 땅 다스리리 오 그날 세상은 보리라 주의 영광 하나님의 지혜 오 그날 세상은 보리라 주의 영광 하나님의 지혜 영광 할렐루야 영광 할렐루야 끝내 승리하리라 영광 할렐루야 영광 할렐루야 주님과 함께 다스리리 https://youtu.be/CR_pF8Elf8k
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2021. 7. 28. 09:04