밤에 먹어도 좋은 음식
밤에 먹어도 좋은 음식 ① 아몬드 얼굴 안색 등을 좋게 해주는 비타민E가 풍부한 아몬드는 단백질과 오메가-3 지방산도 많이 들어있다. 단 칼로리가 높기 때문에 20개 정도만 먹으면 적당하다. 그리고 나트륨이 첨가된 것도 피해야 한다. ② 베리, 감류 감귤류다. 당분이 많이 든 과일은 체내 수분을 빼앗아 몸이 붓는 느낌을 들게 한다. 반면 딸기나 라즈베리 같은 베리류와 자몽과 같은 감귤류는 수분이 많아 포만감을 느끼게 하고 면역력을 강화시켜주는 항산화제와 비타민이 풍부해 좋은 밤 간식으로 꼽힌다. 딸기는 1컵 정도, 자몽은 반 개, 귤은 2개 정도가 적당량이다. ③ 아스파라거스 아스파라거스 안에는 소화계통을 깨끗하게 청소하는 프리바이오틱(생균제) 성분이 풍부하게 들어있다. 체중 증가와는 거의 상관이 없을 ..
영적 기초다지기 - 말씀읽기와 묵상 3
영적 기초다지기 - 말씀읽기와 묵상 3 _2022년 7월 10일 주일예배 설교 중에서 경건이란 “망령되고 허탄한 신화를 버리고 경건에 이르도록네 자신을 연단하라”(디모데전서 4:7) *경건 : 하나님을 두려워하며 하나님께서 주신 말씀대로 살려고 애쓰는 마음의 태도 망령되고 허탄한 신화 버리기 “망령되고 허탄한 신화를 버리고 경건에 이르도록 네 자신을 연단하라”(디모데전서 4:7) *망령되고 : '허가받지 않은 상황에서 문턱을 넘어서다'는 의미 *허탄한 신화 : 진실이 아닌 꾸며낸 인간의 이야기 '망령'된 에서 “음행하는 자와 혹 한 그릇 음식을 위하여 장자의 명분을 판 에서와 같이 망령된 자가 없도록 살피라”(히브리서 12:16) 장자의 권리는 하나님께서 부여하신 권리인데, 에서는 자기 임의로 팥 죽 한..
