올바른 워킹법
올바른 워킹 방법을 알아봅시다. 걷기는 누구나 가볍게 실천할 수 있는 기본 운동이다. 하지만, 잘못된 자세로 걸으면 질병이 생길 수도 있다. 올바른 걷기 자세를 알아둬야 한다. 올바른 걷기 자세는 옆모습을 거울에 비춰 보았을 때 등이 곧게 뻗어 있는 자세다. 걸을 때는 목과 머리 부분이 바로 펴져 당겨져 있어야 한다. 목을 세워 시선을 약간 올리고, 턱은 당기며 엉덩이가 빠지지 않도록 허리를 세우고 걸어야 한다. 배를 내밀지 말고 가슴을 내밀어 체중이 앞으로 쏠리는 느낌으로, 팔은 앞뒤로 가볍게 흔들어 주는 것이 좋다. 또 발뒤꿈치부터 땅에 닿고, 이후 엄지발가락으로 중심을 이동하면서 지면을 차고 앞으로 나가야 한다. 내딛는 발의 착지를 발뒤꿈치부터 해야 체중의 무게를 견딜 수 있고, 몸에 전달되는 충격..
영적 기초다지기 - 말씀읽기와 묵상2
영적 기초다지기 - 말씀읽기와 묵상2 하나님께 소망을 둔 묵상 - 2022년 7월 3일 주일예배 설교 중에서 하루 단위로 살자 불안증을 극복하는 첫 번째 방법, ‘하루 단위로 살자’이다. “주의 말씀은 내 발에 등이요 내 길에 빛이니이다”(시편 119:105) 하루 단위로 살되, 내 발에 등인 말씀으로 한 걸음씩 빛 비춰주시는 주님을 의지하며 살아갑시다. 말씀묵상과 기도의 중요한 기능 : 교정 거짓 선지자들은 사람들이 듣기 좋아하는 말을 하지만 하나님은 사실을 전해주십니다.(예레미야 29:10) 뿐만아니라 하나님은 사실에 대한 해석뿐 아니라 우리의 생각을 교정해 주십니다.(창세기 12:4) “이는 내 생각이 너희의 생각과 다르며 내 길은 너희의 길과 다름이니라 여호와의 말씀이니라 이는 하늘이 땅보다 높음..
