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운동할 때 스포츠 브라를 꼭 착용해야 하는 이유를 알아봅시다 여성들이 운동할 때 ‘스포츠 브라’를 꼭 착용하라는 이야기를 종종 듣곤 합니다. ‘스포츠 브라’는 스포츠를 할 때 몸의 움직임에 따라 밀착되는 기능을 가진 브래지어로, 여성의 가슴을 충분히 감싸 주는 역할을 해 줍니다. 가슴은 유선과 지방으로 구성돼 있습니다. 그런데 운동을 할 때 가슴이 많이 흔들리면 가슴 속 쿠퍼인대가 손상되면서 처지거나 늘어나는 비극적인 결과가 초래될 수 있다고 합니다. 쿠퍼인대는 나이가 들어감에 따라 자연적으로 늘어나면서 탄력이 떨어질 수 있지만, 물리적인 충격으로도 쿠퍼인대가 손상될 수 있으며 이로 인해 가슴이 처지기도 한다고 합니다. 그런데 쿠퍼 인대는 한번 손상되면 재생이 안되기 때문에 주의가 필요합니다. 쿠퍼인대란..

추석 대표 과일 - 사과 배 보관법과 고르는 법을 알아봅시다 “한가위만 같아라”는 말이 있는 것 처럼 추석이 주는 풍성함의 이미지 속에 과일을 빼놓을 수 없겠지요. 추석 명절 선물로 인기 있는 사과, 배 등의 제철 과일은 영양 높고 맛도 좋습니다. 한국농수산식품유통공사가 밝힌 사과, 배, 포도의 보관법을 소개하고 고르는 방법을 알아보겠습니다. 사과 · 사과를 먹으면 비타민 B로 인해 스트레스를 해소하고 피부도 고와지며 피부노화를 억제합니다. · 사과는 치매예방에도 효과적이며 인스턴스 식품이나 각종 환경오염 물질로부터 우리 몸을 보호해준다고 합니다. · 강력한 살균작용으로 독감에 좋고, 포도당과 과당이 많아 원기회복을 돕기 때문에 운동후나 아침에 사과를 먹어주면 좋다고 합니다.· 사과 껍질에는 셀롤로스와 ..

'약'먹을 때 함께 먹으면 안되는 음식을 알아봅시다 약을 복용할때 주의 해야하는 음식이 있다고 합니다. 음식의 특정 성분이 약물과 반응하여 효과에 영향을 미치는 경우도 있지만, 식사 자체가 약의 흡수에 영향을 줄 때도 있다고 합니다. 알아두면 좋을것 같습니다. 1.소화제, 제산제이 때는 우유 치즈 요구르트 등 유제품 섭취를 삼가야 합니다. 우유 속의 칼슘이 약 흡수를 막기 때문입니다. 제산제에 들어 있는 알루미늄 성분은 원래 몸 안에 흡수되지 않으나, 오렌지 주스와 함께 복용하면 알루미늄 성분이 몸 안에 흡수되므로 함께 마시지 않는 것이 좋습니다. 과일주스나 탄산소다는 제산제가 장에 도달하기 전에 위에서 먼저 녹게 만들므로 피해야 합니다. 카페인이 든 커피, 홍차, 우롱차 등은 강심작용이나 이뇨작용 등을..