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카카오 메이커스에서 구매한 맘메이크 단백질 미숫가루 (내돈내산) 단백질 섭취는 나이가 드나 안드나 꾸준히 해야 하는데 이제 매일 고기를 먹어도 질리지 않을 나이도 아니고 애들 고기 구워주고나면 입맛이 싹~가셔서 고기 먹기가 싫어지는 나이네요. ㅠㅠ 그래도 단백질은 챙겨 먹어야겠다 싶었던 참에 카카오메이커스에 맘메이크 단백질 미숫가루 광고를 보고는 눈을 열심히 굴렸습니다. “ 단백질 섭취가 중요하다는 건 알고 있지만 하루에 계란 7개, 닭가슴살 170g을 매일 챙겨먹기란 쉬운 일이 아닙니다. 맘메이크의 단백질 미숫가루는 두부와 곡물로 만든 일반 식품으로 꾸준히 오래 먹기에도 부담이 없지만 단백질도 풍부하고 먹기도 간편합니다. 전용 보틀에 가볍게 타서 흔들어 드세요.” 요런 설명을 보면서 손가락은 이미 결제..

코로나 19와 독감 바이러스가 동시 유행하는 ‘더블 팬더믹’에 대한 우려가 갈수록 높아지고 있다. 실제 코로나19와 독감에 동시 감염된 환자의 사망률은 무감염자의 약 6배, 코로나 19만 걸린 환자의 약 2.3배 높아 더블 팬더믹에 대한 우려는 더욱 높다. 특히 호흡기 관련 기저질환이 있는 환자는 더블 팬더믹에 치명적이다. 미국 CDC에 따르면 호흡기 질환자가 코로나 발병 시 사망률이 63%, 경구제를 복용한 환자가 코로나 발병 시 사망률 13% 증가하는 것으로 나타났다. 서울아산병원 알레르기내과 권혁수 교수는 “65세 이상 고령 호흡기 환자는 독감과 코로나19 감염 시 치명적이기 때문에 독감 백신 접종으로 감염을 미리 예방하는 것이 최선이다. 최근에 코로나 바이러스 감염의 두려움으로 병원을 방문하지 않..

건강한 식습관을 가진 사람들의 특징 1. 배고플 때만 먹는다 건강한 식습관을 가진 사람도 피자나 튀김처럼 고칼로리의 음식을 먹는다. 하지만 속이 부대낄 만큼 과하게 먹지 않는다. 적당히 배가 찼다는 생각이 들면 더 이상 피자 조각을 집어 들지 않는다는 것이다. 또 기분이 우울하거나 침체된다고 해서 음식을 먹지도 않는다. 감정 기복에 따라 음식 섭취량을 결정하는 것이 아니라 실질적으로 배가 고프다는 신호가 올 때 음식을 먹는다는 것이다. 2. 골고루 고르게 먹는다 전문가들은 “특별히 금지해야 하는 음식은 없다”며 “음식은 ‘좋다’와 ‘나쁘다’로 단순히 구분할 수 없다”고 말한다. 감자튀김은 악마의 음식이 아니라 감자튀김일 뿐이라는 것이다. 직관적으로 떠올리면 과체중이나 비만인 사람들은 가리는 음식 없이 아..