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건강한 발 만들기 1. 발의 자극을 덜어주기 하이힐, 쿠션감이 없는 단화 등 발에 무리가 가는 신발을 피한다. 자극이 없으면 발은 조금씩, 스스로 회복한다. 2. 굳은살 제거는 적당히 자극이 생길 정도로 과하게 굳은살을 제거하면 점점 더 두껍게 쌓인다. 다이어트 요요현상과 비슷한 원리다. 한번에 모두 제거하기보다는 조금씩 나누어 제거해서 안정감을 주는 것이 좋다. 3. 풋크림 바르기 딱딱한 굳은살을 부드럽게 만드는 풋 제품을 사용할 것! 특히 굳은살 제거 후에는 반드시 발라주어야 한다. 제품의 질보다는 꾸준히 사용하는 것이 중요하다.

말씀 앞에서 말씀 앞에서 경외함으로 주께 홀로 섭니다 생명의 말씀 읽고 순종해 주를 예배합니다 기록 된 말씀 힘이 있어서 진리로 우릴 거룩케하며 거룩한 말씀 세세영원히 복음이 되어 말씀하시네 하나님 말씀에 두려워 떠는 자 그 말씀에 생명을 거는 자 한 사람 찾으시는 주님의 약속을 믿어 하나님 말씀에 운명을 거는 자 순종하며 주 따라가는 자 영원한 하나님 나라 이뤄갈 주의 교회여 일어나라 주 말씀은 우리를 구원에 이르는 지혜이니 목숨과 네 뜻 다해 주 말씀에 복종하라 https://youtu.be/SfnEfySa8so

알고 보면 나쁜 습관 7가지 1. 식사 직후 양치하기 식사를 하자마자 바로 양치를 하는 것은 좋지 않다고 합니다. 최소한 30분에서 1시간 정도 기다렸다 하는게 좋습니다. 그 이유는 침이 입안에 있는 산을 중화시킬 시간이 필요하다고 합니다. 그렇지 않으면 에나멜질을 약화시킬 수 있다고 합니다. 2. 매일 웨이트 트레이닝 하기 우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이 회복할 시간이 필요하다고 합니다. 그렇기 때문에 오랜 시간 운동을 하거나 매일매일 하게 되면 근육이 회복할 시간이 없어 몸에 무리가 갈 수 있다고 합니다. 웨이트트레이닝의 이상적인 횟수는 주4~5회라고 하니 충분한 휴식도 함께 취해주세요. 3. 아침 일찍 운동하기 사실 이른 아침 우리 몸은 매우 민감한 상태로 세균과 바이러스 감염에 저항할 준비가 ..