살이 덜찌는 과일은 뭐가 있을까요?
살이 덜찌는 과일은 뭐가 있을까요? 계절과 관계없이 매일이 다이어트를 합니다. 체중 감량을 빨리하고 싶은데, 극단적인 다이어트는 건강을 상하게 만들기 때문에 과일로 영양을 보충하고자 할때 많습니다. 하지만!!! 과일도 살이 찝니다 ㅠㅠ 아무래도 식이섬유나 비타민 등 여러 좋은 영양소들이 풍부하기 때문에 다이어트 중 배가 많이 고플때 군것질거리를 찾는 것보다는 훨씬 나은 방법이지만 과일에는 과당의 함량이 높기 때문에 칼로리를 잘 확인하고 먹으면 좋을것 같아요. 또 식후에 과일을 간식 삼아 먹기도 하는데 식후에는 오히려 살이 더 찌기 때문에 가급적이면 식 전에 가볍게, 그리고 저녁이나 밤보다는 오전과 낮 시간대에 먹는 것이 좋다고 합니다. 그렇다면 살 안찌는 과일 아니 살이 덜찌는 과일은 대체 무엇일까요..
아기자기한 농장 브라운 팜 (BROWN FARM)
폰에 게임 광고가 떴어요. 브라운 팜(BROWN FARM) ~~라인에서 만든 새로운 농장 게임이에요 ^^ 캐릭터가 넘 귀여워요 ㅋ 뽑기 이벤트에서 1등상품으로 농장을 받았다니 OMG~~~ 나도 받고싶다 ~~~ 그러나 농사일은 전혀 모르니 실수 투성이지요. 그래서 농사의 신 삼촌을 찾아갑니다. 여기에서 농장 이름도 지어주고, 게임을 시작할수있는 돈과 보석을 줍니다 물론 금방 다 쓰이겠지만요. ㅎㅎ 받은 돈과 보석으로 닭도 사고 빵도 만들어 주고씨앗 심고 거두는 방법도 배우면서 레벨과 농장이 같이 커나가는 아기자기하고 재미있는 농장 게임이에요. 기존의 농장게임 예를들자면 헤이데이하고 방식은 거의 비슷해요. 캐릭터가 귀여워서 자주 자주 손이 갈것 같아요 ^^
에어프라이어로 군밤 만들기
군밤을 먹기에 딱좋은 계절이 되고 있네요. 지난주말에 시골에 밤 따러갔던 이웃이 밤을 많이 나눠줬어요. 그래서 일단 고소한 군밤을 해먹어야 겠다고 생각했어요. 먼저, 깨끗하게 씻어서 소금 물에 담궜다가 건져냈어요. 밤에서 꼬물꼬물 거리는 벌레를 live 하게 보고싶지 않다면 꼭 소금물에 담궈야 해요. ㅎ 조심조심 십자로 칼집을 넣어줍니다. 이제 에어프라이어로 쏙~~ 혹시 밤이 튈까봐 오랫만에 뚜껑도 장착 해 줬어요. 원래는 예열해서 해야 하는데, 오늘은 귀찮아서 다 안 익으면 좀더 돌려야지 하는 마음으로 예열없이 180°C로 20분가량 돌려줬어요. 맛있게 잘~~ 익었어요. 호호 불어서 까먹으니 또 이것도 나름 재미있네요. 에어프라이어로 하니 참 간편하네요 ㅋ 오늘은 밤이랑 우유랑 간식으로 먹어볼까봐요 ^^