다이어트 식품 야콘에 대해 알아봅시다 다이어트에 도움을 주는 대표적인 식품으로 ‘야콘’과 곤약을 들수 있습니다. 곤약과 더불어 많은 사람들이 다이어트할 때 야콘을 즐겨 먹습니다. 하지만 다이어터가 아닌 사람들에게는 생소한 음식이기도 해서 야콘이 정확히 어디에 좋으며, 어떻게 요리해야 하는지 모르는 경우가 많습니다. 사실 나도 처음에(10년 전 쯤) 야콘을 지인에게 받아서 어떻게 먹어야 하는지 몰라 물에 삶았다가 그대로 음식물 쓰레기 통에 직행 시켰던 경험이 있습니다. 다이어트 식품으로 좋은 야콘의 효능과 손질, 보관법, 좋은 야콘을 구매하는 요령과 섭취시 유의 사항을 알아보겠습니다. 야콘의 효능 야콘에는 변비 개선과 당 조절 효능이 있다. 야콘은 고구마 또는 감자와는 다르게 식이섬유와 전분 이외에도 프락..
깔끔하게 정리하는 방법 10가지 더러운 집이나 사무실을 보고 좋아할 사람은 아무도 없을 것이다. 그러나 청소는 누구에게나 하기 싫고 귀찮은 일이다. 하지만 하기 싫다고 하지 않으면 내가 편하게 쉬고 일해야 하는 공간이 돼지 우리가 되는것은 금방이다. 또 한꺼번에 대청소를 하게되면 너무 힘들어서 정말 청소가 하기 싫어지고 악순환의 고리가 계속 연결된다. 그렇지만 작은 정리정돈 습관을 들여놓으면 대청소를 하면서 힘들 일이 없어진다. 습관을 들이면 좋은 정리정돈 방법 10가지를 알아보자. 1. 물건마다 지정석을 만든다 물건을 어디에 둬야 할지 모르는데 정리정돈을 한다는 것은 말이 안 되는 일이다. 물건마다 어디에 둘지 정하고 사용 후에는 제자리에 두는 습관을 갖는 것이 좋다. 2.정리정돈의 순서를 정하자 정리..
저혈압의 종류와 예방법 저혈압이란 혈압계로 전완동맥의 혈압을 측정했을 때 혈압이 정상(수축기 혈압 120mmHg, 확장기 혈압이 80mmHg)보다 낮게 나오는 것을 의미합니다. 저혈압의 종류와 예방법을 알아보겠습니다. 1. 기립성 저혈압 누웠다 앉았거나 앉았다 일어설 때 혈압이 심하게 저하되며 이것이 3분 이상 지속되는 것을 말합니다. 사람이 누워 있거나 앉아 있다가 갑자기 일어서게 되면 심장으로 돌아오는 혈액량이 줄어들게 되는데, 자율신경계의 보상으로 맥박수와 심장의 수축력이 증가하고 말초혈관이 수축하여 전신에 혈액 공급이 원활해집니다. 기립성 저혈압은 발생률이 약 0.5%이지만 65세 이상 환자에서는 20%이고, 고령의 경우에는 더욱 높다. 특히 기립성 저혈압은 아침에 잠자리에서 갑자기 일어날 때 심..
예쁜 피부를 만드는 방법을 소개합니다 피부에 신경을 쓰지 않는 사람은 아무도 없으실 꺼에요. 피부가 이쁘면 얼굴이 한층더 이뻐 보이는것도 사실입니다. 사람마다 자신만의 피부관리 방법이 있으실텐데요.피부가 예뻐지는 팁을 몇가지 알려드릴께요. 1. 피부를 탱탱하게 하는 방법콩을 하룻밤 정도 불린다. 잘 으깬 다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바른다.5분 정도 후에 미지근한 물로 닦아내면 매끈하고 탱탱한 피부를 유지할수 있습니다. 2. 기미를 없애는 방법마늘 여섯 쪽을 곱게 다져 물 반 컵에 골고루 섞어줍니다. 2~3일 가량 차갑고 어두운 곳에 두었다가 기미나 잡티가 있는 부분에 바르면 매일 매일 기미가 옅어지는 것을 느낄수 있을 것 입니다. 3. 지친 피부에 생기를 불어넣는 방법오이를 갈아서 부드러운 상태로..
강아지에게 절대로 주어서는 안되는 음식 강아지를 키우면서 음식 때문에 곤란한 상황은 다들 겪어보셨을 겁니다. 옆에서 낑낑거리면서 달라고 점프를 하고 온갖 애교를 부리다 못해 잠시 한눈을 파는 사이 훔쳐 먹기도 하고 야단을 치면 바닥에 침을 뚝뚝흘리면서 애원의 눈빛을 보내면 눈 딱 감고 음식을 주게 됩니다. 그렇지만 그 한번이 강아지에게 치명적일수도 있다는 사실 알고 계신가요? 지금부터 강아지가 절대로 먹어서는 안되는 음식을 소개 하겠습니다. 초콜릿초콜릿이 강아지에게 좋지 않다는 사실은 많은 분들이 알고 계실 것입니다. 초콜릿에 들어있는 독소는 테오브로민이라는 것인데, 이 성분으로 인하여 구토와 설사, 갈증과 심장에 부정맥을 일으킬 수 있습니다. 심한 경우 근육경련, 발작, 심장부정맥 등으로 강아지의 생명..
내 친구 반려견의 성장과정을 알아봅시다 사람이 성장하는 과정이 있는 것 처럼 개에게도 성장단계가 있습니다. 아기를 낳으면 육아서적을 보면서 '요맘때 우리 아기는 이런행동을 하겠구나' 하고 열심히 공부하는 것 처럼, 개를 키울때도 내 아이를 키우듯이 공부가 필요합니다. 개의 성장과정에 대해 알아 보겠습니다. 신생아기 (출생 후 ~ 14일)① 미각과 촉각만 보유(미각과 촉각을 이용하여 모유를 먹음)② 체온조절이 매우 중요(동절기 출산직후 사망률 높음)③ 어미견이 대소변을 처리해줌(모견이 혀를 이용하여 대소변을 처리하여 먹음)④ 생후 5일 이내에 사망률 높음(모견 출산 후 처리 및 포유미숙, 선천적 허약, 조산, 동사 등) 변화기 (15일~ 20일)① 눈을 뜸(생후15일, 처음에는 시각이 약시, 열등으로 보온..
20~40대에 많이 발생하는 여름철 무좀 여름 발 건강에 가장 큰 문제는 곰팡이 감염인 무좀이다. 피부 각질층에 있는 곰팡이 일종인 백선 감염 ‘무좀’은 특히 고온 다습한 여름에 증가하고 대부분 발에 발생하며, 주로 20~40대에 많다. 무좀의 종류 1. 지간 형 가장 흔한 형으로 주로 발가락 사이에 병변이 나타난다. 2. 소수포 형 발바닥이나 발 옆에 소수포가 산재해서 나타나고 융합되어 다양한 크기와 형태가 나타난다. 여름에 땀이 나면 악화되고 수포가 형성될 때 가려움이 심하다. 3.각화 형 발바닥 전체에 걸쳐 정상 피부색의 각질이 두꺼워지고 긁으면 고운 가루처럼 떨어진다. 만성적이고 치료가 잘 안되며, 자각 증상이 별로 없다. 이 세 가지 형은 명확히 구별하기 어려울 때가 많으며 여러 형이 복합되어 ..
식약처가 발표한 고혈압약(발사르탄) 잠정 판매중지 의약품 목록 식약처에서 8월 6일 발표한 고혈압 약(발사르탄) 관련 중간조사 결과 발표에서 잠정 판매중지 의약품 목록을 소개하겠습니다. 참고하세요. 1 노바스크브이정10/160밀리그램 (주)엘지화학 2 노바스크브이정5/160밀리그램 (주)엘지화학 3 노바스크브이정5/80밀리그램 (주)엘지화학 4 뉴디큐포스정10/160밀리그램 안국뉴팜(주) 5 뉴디큐포스정5/160밀리그램 안국뉴팜(주) 6 뉴디큐포스정5/80밀리그램 안국뉴팜(주) 7 로우포지정10/160밀리그램 제이더블유신약(주) 8 로우포지정5/160밀리그램 제이더블유신약(주) 9 로우포지정5/80밀리그램 제이더블유신약(주) 10 바로포지정10/160밀리그램 대화제약(주)11 바로포지정5/160밀리그램 ..
“입추(立秋)”에 먹는 제철음식 아직 너무 더워서 피부로 와 닿지는 않지만 오늘은 가을의 문턱이라고 불리는 입추 입니다. 그래도 이 더위가 곧 지나가겠죠? 오늘은 입추의 풍속과 입추에 먹는 음식을 알아보겠습니다. 입추(立秋)는 24절기 중 13번째 절기로 여름이 지나가고 가을에 접어들었음을 알리는 절기입니다. 입추 날짜는 양력으로는 8월 7일, 음력으로는 7월 초 경이며 가장 더울 때라는 대서(大暑)와 더위가 그칠 때라는 처서(處暑) 사이에 있는 절기이기도 하죠. 또한 입추부터 입동(立冬) 전까지를 가을이라고 부르기 때문에 가을을 정의하는 역할도 하고 있습니다. 농촌에서는 입추를 기점으로 본격적인 가을 준비에 돌입합니다. ‘벼 자라는 소리에 개가 짖는다’는 속담이 있듯 벼가 익어 가는 속도가 빨라지는 입..
"바뀐 건강보험료 종합병원 2인실 환자부담금 최대 20만2,000원 경감" 7월 1일 이후에 혹시 병원에 가보신적이 있나요? 저는 몇일전에 장염으로 4일 입원했었는데 1인실인데 병실료가 확 싸졌더라구요. 바로 7월1일부터 바뀐 보험혜택을 제가 본것입니다. 7월 1일부터 2·3인실 건강보험 적용, 노인 임플란트 본인부담 경감, 장애인 보장구 급여대상자 확대, 재난적 의료비 지원 등이 확대되었기 때문입니다. 종합병원 2인실 환자부담금 최대 20만2,000원 경감 건강보험 보장성 강화대책(2017.8월)에 따라 7월 1일부터 상급종합병원·종합병원 입원실(2·3인실) 1만 5217개 병상에 대해 건강보험이 적용됩니다. 이에 따라 7월1일 이후 상급종합·종합병원 2·3인실에 입원하는 경우 환자 부담금은 기존 대비..