wakanda_travel

무엇이 변치 않아 무엇이 변치 않아 내 소망이 되며 무엇이 한결같아 내 삶을 품으리 그 누가 날 만족케해 내 영이 쉬며 그 누굴 기다려 내 영이 기쁘리 십자가 십자가 그 그늘아래 내 소망이 있네 십자가 십자가 그 그늘아래 내 생명이 있네 그 누가 날 만족케해 내 영이 쉬며 그 누굴 기다려 내 영이 기쁘리 십자가 십자가 그 그늘아래 내 소망이 있네 십자가 십자가 그 그늘아래 내 생명이 있네 주여 내 영을 고요케 하사 십자가를 품게 하시며 주여 내 영을 잠잠케하사 십자가로 만족케 하소서 https://youtu.be/E9ypLEgIYJk

주변 벽지나 소파 등에 남은 담배 유해물질에 노출되는 것을 3차 흡연이라고 합니다. 연기에 노출된 게 아니라서 방심하기 쉬운데, 담배를 직접 피우는 것만큼이나 해롭고 어린이한테는 특히 위험할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 카페나 당구장 간혹 택시를 타면 담배를 피우는 사람이 없는데도, 매캐한 냄새가 나는 경우가 있습니다. 담배 연기 속 유해물질인 니코틴이나 타르 등이 벽이나 소파, 카펫이나 벽지 등에 달라붙었기 때문입니다. 이 같은 담배 연기 속 화학물질 50종은 평균 18시간까지 잔류하는 것으로 알려졌고 환기를 해도 잘 빠지지 않습니다. 특히 실내 먼지에 흡착된 니코틴은 22일이 지난 뒤에도 처음 노출된 양의 80%가 남아 있는 데, 이 니코틴은 실내 기체와 결합하면 발암물질이 됩니다. 3차흡연의..

올바른 워킹 방법을 알아봅시다. 걷기는 누구나 가볍게 실천할 수 있는 기본 운동이다. 하지만, 잘못된 자세로 걸으면 질병이 생길 수도 있다. 올바른 걷기 자세를 알아둬야 한다. 올바른 걷기 자세는 옆모습을 거울에 비춰 보았을 때 등이 곧게 뻗어 있는 자세다. 걸을 때는 목과 머리 부분이 바로 펴져 당겨져 있어야 한다. 목을 세워 시선을 약간 올리고, 턱은 당기며 엉덩이가 빠지지 않도록 허리를 세우고 걸어야 한다. 배를 내밀지 말고 가슴을 내밀어 체중이 앞으로 쏠리는 느낌으로, 팔은 앞뒤로 가볍게 흔들어 주는 것이 좋다. 또 발뒤꿈치부터 땅에 닿고, 이후 엄지발가락으로 중심을 이동하면서 지면을 차고 앞으로 나가야 한다. 내딛는 발의 착지를 발뒤꿈치부터 해야 체중의 무게를 견딜 수 있고, 몸에 전달되는 충격..