석류의 효능을 알아봅시다.

석류의 효능

석류에는 섬유질과 단백질, 비타민c, 비타민k, 엽산, 칼륨이 들어있다고 합니다.
영양분이 가득한 석류의 효능을 알아볼까요?
여성에게 필요하다는 석류. 하지만 남성에게도 좋은 이유가 있다고 합니다.

1. 항산화, 항염, 항암 효과
: 석류에는 푸니칼라긴과 푸닉산, 비타민c가 들어있다고 합니다. 푸니칼라긴은 매우 강력한 황산화 성분이구요~푸닉산은 리놀레산, 즉 식물성 기름에서 나오는 불포화지방산인 오메가 6입니다. 만성염증을 없애주고 유방암, 결장암, 전립성암의 세포증식을 막아줍니다. 항염효과로 인해 심장병, 당뇨병, 비만을 예방해줄 수 있다고 하네요. 관절염 치료에도 도움이 된다고 하니 석류의 효능이 엄청나네요.

2. 혈압감소 효과, 중성지방 낮추는 효과
: 나도 모르게 혈압을 재어보고 깜짝 놀란 적이 있을 건데요. 석류는 고혈압환자를 대상으로 한 실험에서 혈압감소의 효과를 보였다고 하네요. 물론 정기적인 섭취를 통해서요. 혈압 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮춰 심장질환, 뇌졸증을 막아줄 수 있어서 혈압감소 효과 석류가 가진 효능이 엄청나네요.

3. 항균 및 항바이러스 효과
: 석류가 가진 항균 및 항바이러스의 특징으로 인해 박테리아와 잘 싸울 수 있다고 하네요.

4. 기억력 향상 효과
: 매일 8온스의 석류쥬스를 마시면 학습과 기억력이 향상될 수 있다고 합니다. 생쥐를 대상으로 한 연구에서 석류가 알츠하이머의 병을 지연시키는 것을 입증했다고 하니 얼른 관련 연구가 활성화되면 좋겠네요.

5. 소화기병 개선
: 장의 염증을 줄여 크론병과 염증성 장질환이 있는 사람들에게 도움이 된다고 합니다. 하지만 약을 처방받고 있다면 삼가하는게 좋겠죠?

6. 당뇨병 예방
: 인슐린 저항성을 낮춰 혈당을 낮추는데 도움을 줘서 석류는 전통적으로 중동과 인도에서 당뇨병 치료제로 활용되고 있다고 합니다. 하지만 약보다 우선시하는건 위험하니 약과 병행할 때는 꼭 의사의 권고사항을 따르도록 하세요.